什麼是痛風石 痛風石該怎麼保健

人到了一定的年紀就會與各種疾病打上交道，除了生活中比較常見的三高，還有痛風石，那麼什麼是痛風石，痛風石有哪些症狀？又該如何去保健呢？

痛風石簡介

在痛風病人的發病過程中，會出現一種堅硬如石的結節，稱為“痛風石”，又名痛風結節。

這種尿酸鈉結晶沉積於軟組織，引起慢性炎症及纖維組織增生形成的結節腫。痛風石最常見於耳輪，亦多見於踇趾的第一跖趾關節、指、腕、肘及膝關節等處，少數病人可出現在鼻軟骨、舌、聲帶、眼瞼、主動脈、心瓣膜和心肌。在關節附近的骨骼中侵入骨質，形成骨骼畸形，或使骨質遭受損毀。這種痛風結節也可在關節附近的滑囊膜、腱鞘與軟骨內發現。痛風石大小不一，小的如芝麻，大的如雞蛋。

痛風石保健

1、多吃蔬菜、多喝水

多吃蔬菜可以使尿液礆性化，同時每天飲用的水量應在2000cc以上，可以幫助尿酸的排泄。過去曾有人認為茶、咖啡和可可會尿酸上升，但根據新的資料顯示：這類飲料並不會使尿酸增痛風石飲食加，可以放心適量飲用。

2、不喝酒

酒類應絕對禁止，因為酒精在體內代謝所產生的乳酸會影響尿酸的排泄，並促使痛風石發作。

3、減少含高量核蛋白質的食物

此類食物主要有：內臟類(新陳代謝率高的部位，如心、肝、腎等)、部份魚類、胚芽、豆類(會發芽或已發芽的食物，但綠豆芽除外)、及肉汁、肉湯(嘌呤易溶於水，久燉的肉湯中含有大量自肉中溶出的嘌呤)等，患者在不影響正常的營養攝取的原則下，最好減少食用此類食物。

4、攝取適量的蛋白質

蛋白質是人體所必需的營養素，不足時會使身體機能衰退。但是，由於過量的蛋白質會使體內自行合成的嘌呤增加，所以蛋白質的攝取應當適量，以每日每公斤理想體重一克蛋白質最佳，可以提供身體足夠的蛋白質，亦不致過量。