寶寶吃冷飲該注意什麼

專家建議，對於0～3歲的寶寶來説，最好不要吃冷飲，因為這種“補償”行為極易造成寶寶吃冷飲過量，嚴重時還會影響寶寶的健康。

冷飲的危害

概括起來説，接觸冷飲過多，主要會對寶寶造成以下4種危害：

造成胃腸功能的紊亂

夏季，寶寶出汗較多，流經胃腸的血液有所減少。大量進食冷飲，則會降低胃腸道的温度，使流經胃腸的血液更少，胃液和消化液的分泌降低，影響胃腸對營養物的消化吸收。另外，寶寶夏季胃腸消化液分泌減少，過食冷飲，也會沖淡胃液和消化液，影響胃酸的殺菌力和消化力。加之嬰幼兒胃腸道發育尚未健全，容易發生消化不良、噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉等，嚴重的將引發急性胃腸炎。

誘發咽喉部炎症

大量吃冷飲，會使咽部的血管收縮，血流減少，使得局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌就會大量繁殖，引起咽喉部炎症的出現。

降低食慾

冷飲的主要成分不外乎糖類和奶類，這些物質雖然含有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但是其他營養物質卻比較少。因此，大量的甜食入口極易造成營養不平衡，而且，吃冷飲以後，寶寶的食慾會降低，正常的飲食規律勢必會被打亂。

影響吸收，導致缺鈣

大量攝入冷飲會影響寶寶的正常進食，使營養物的來源和吸收減少。尤其是目前市場上出售的各種類型的飲料，其中有些物質能和體內鈣離子結合，使血液中的鈣離子濃度下降，進而發生缺鈣現象。還有些寶寶夏天大部分熱量來自飲料，嚴重影響了礦物質的攝取，結果長成一副“輕骨頭”，日後較容易患上“骨質疏鬆症”。

科學食用冷飲ABC

必須限制寶寶吃冷飲的數量和時間，每天最多隻能吃一次，且不能距離正餐時間太近。

最好的辦法就是從小就少給或者不給寶寶吃冰鎮類的食品，讓寶寶養成不貪吃冷飲的好習慣。

如果天氣太熱，可以通過其他飲食為寶寶消暑，如西瓜汁、綠豆湯都是很好的選擇。其他季節裏就更要控制寶寶對冷飲的攝入量了。

大人吃冷飲時，最好不要當着寶寶的面，而且也應該有所節制，給寶寶做個好榜樣。

對於已經養成貪吃冷飲習慣的寶寶，應該想辦法儘可能給予糾正。

温馨提示：

科學吃冷飲有“三要”：

要適時：飯前或飯後半小時不要吃冷飲；

要適量：冷飲攝入量以每次一根雪糕量為宜；

要慢速：一次、大量、迅速地攝入冷飲，易刺激胃腸道。但如果逐漸通過食管再徐徐進入胃腸道，對其刺激就小得多。