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白領健康

推薦給白領的運動減壓“呼吸操”

推薦給白領的運動減壓“呼吸操”
職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載着歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。下面介紹白領的運動減壓呼吸操深呼吸吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部，使胸、腹腔處於飽和狀態，然後再逆序呼出氣體。節律呼吸走３４步用鼻吸氣，再走３４步用鼻呼氣...
2020-11-284758

濃粧豔抹危害大上班族10壞習慣

濃粧豔抹危害大上班族10壞習慣
目錄第一章：濃粧豔抹危害大上班族10個壞習慣一定要改第二章：白領女性潛在四大健康隱患第三章：四殺手造就白領大樓綜合徵白領們的許多生活方式都存在嚴重的弊端，尤其是女性白領朋友們，每天高跟鞋不離腳，濃粧豔抹等都嚴重危害健康。那麼，白領還有那些不良習慣危害健康呢？要如何改正...
2019-09-2328365

上班族每天什麼時候喝茶最好找對杯具養生效果翻倍

上班族每天什麼時候喝茶最好找對杯具養生效果翻倍
辦公室裏的上班族經常面對電腦，皮膚受輻射的影響最大，那麼辦公族喝什麼茶最好，上班族怎麼喝茶最健康呢？養生之道網為您總結了茶水的正確飲用時間和方法，詳解了上班族怎麼喝茶最健康，看看吧。上班族每天何時喝什麼茶最好？1、早上喝紅茶人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀...
2020-01-1317805

白領不良惡習忍出疾病
目錄第一章：白領不良惡習忍出來疾病第二章：白領辦公室多做保健操保持身體健康第三章：白領不可錯過最佳養生時間白領們由於工作的忙碌等原因，在身體出現問題時會採取忍得策略，但是，嘗試加忍，一定會忍出疾病的。那麼，白領如何保健呢？哪些不良生活習慣需改正？白領不良惡習忍出來疾病小...
2020-11-2816740

白領坐姿站姿不當容易發胖
白領坐姿站姿不當容易發胖脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的白領，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到某一天，鏡子裏難堪的體形無情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來的美麗自信!莫到那時再後悔，現在來看看那些讓你發胖的元兇...
2020-11-2427112

白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠

白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠
白領們因為工作壓力大，常常會出現失眠的毛病，你知道白領失眠怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助白領們擺脱失眠的困擾呢？什麼食物能夠幫助白領們輕鬆入眠，讓白領們不再受失眠的痛苦呢？失眠怎麼調理一、睡前一杯牛奶，一定要温的牛奶中含有兩種催眠物質，一是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出...
2020-12-0818539

瘦腰的最快方法上班MM速瘦8招

瘦腰的最快方法上班MM速瘦8招
上班族MM因為經常坐着，脂肪都堆積在了腰上，形成了贅肉，你知道該如何瘦腰嗎？瘦腰的最快方法有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些可以瘦腰的運動來幫助上班族美眉瘦出小蠻腰！怎麼瘦腰1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次...
2020-12-049656

白領午睡的六大好處及六大注意
白領午睡的六大好處及六大注意睡午覺有什麼好處1、有效的緩解壓力現代人特別是白領，工作壓力非常的大，抽空睡個午覺能夠有效的緩解壓力、舒緩心情。中午時分找個安靜的地方舒服的睡一覺，能夠有效的控制情緒，有利於心情的平和。一覺醒來之後，緊繃的神經自然就舒緩了。2、提高效...
2020-11-2312475

白領久坐做12小動作幫你疏通經絡

白領久坐做12小動作幫你疏通經絡
白領久坐做12小動作幫你疏通經絡在中醫看來，痛則不通，痛則不通，身體經絡通暢的話，病痛就少，但是現代人經常久坐不動，而且也很少鍛鍊，下面的幾個小動作，可以幫助你達到疏通活絡的功效。梳：常梳髮，頭不白頭為精明之府，它彙集五臟六腑的精氣，有50多個穴位與全身器官關係密切。俗話説：千過...
2020-11-2530109

上班族必知秋季養生常識
不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了，上班族們也應該學習一些秋季養生常識，做好身提的保健，來更好的工作和生活。不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了，上班族們也應該學習一些秋季養生常識，做好身提的保健，來更好的工作和生活。秋季養生常識一：起居養生秋季...
2020-11-273768

小心你被“走人”的職場壞習慣
小心你被走人的職場壞習慣小心你被走人的職場壞習慣1、拖延症。拖沓會嚴重干擾你的工作進程，如果你信奉‘拖到最後才能做到最好，或是習慣於不拖到截止前幾天(或是幾小時)絕不開始動手做事的話，你很有可能沒意識到這樣的工作方式對同事有着怎樣的影響，如果因你的拖沓而導...
2020-11-2520313

上班族勁椎有救了毛巾熱敷有療效

上班族勁椎有救了毛巾熱敷有療效
上班族勁椎有救了毛巾熱敷有療效毛巾熱敷趕走頸椎病毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈症狀。將熱毛巾放在頭部後方，每次數分鐘，這樣可刺激後頭部的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高患者的反應力和思維能力。毛巾熱敷可以緩解頸椎病早期頸椎病症狀，如頸部發硬、痠痛...
2020-11-2522965

OL絕招常按五特區養生又保健
很多白領女性每天忙於工作，沒時間去鍛鍊身體，導致身體越變越差。下面介紹女性身體5大特區的保健祕方。非常的簡單，白領MM們不妨試試。特區一：前胸養生關鍵詞：增強心肺功能。一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年...
2020-12-186174

上班族運動又有新方法步行上下班

上班族運動又有新方法步行上下班
走班快樂步行上下班早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸痠痛。此外還能排遣壓力，這對上班族來説也是很重要的。如果家離工作單位較...
2019-09-3019956

辦公室白領如何養生
辦公室白領整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那辦公室白領如何養生呢？下面小編為您介紹辦公室白領如何養生，各位朋友不妨都來看看吧。1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身...
2020-12-0313184

白領一週抗拒壓力的方法
白領一週抗拒壓力的方法白領一週抗拒壓力的方法在公司面對上司和下屬，在家上有老下有小，打開新聞房價飛漲而工資滯緩，這恐怕是多數職場人的工作壓力大是職場人常掛在嘴邊兒的一句話。然而，每天都叫嚷着壓力大，一上班就愁眉苦臉沒有用，積極尋找減壓方法才是上策。萬萬沒想到，一週...
2020-11-2026518

白領麗人輕鬆護眼5妙方
現代上班女性每天身處在乾燥的冷氣辦公室內，忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙燻味，再加上隱形眼鏡或是各類彩粧品的負荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這麼輕易地...
2020-12-0421794

自測：你也是過勞死高危人羣？
自測：你也是過勞死高危人羣？目前，過勞死已越來越多地影響到白領一族的身心健康，由此引發廣泛討論。研究者總結了27項症狀和因素，並表示，在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生過勞死。同時，在第1項到第9項中佔兩項以上或者在第10...
2020-11-2516038

專家教你應對5大“辦公室病”
十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。1、久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，...
2020-12-0623477

辦公室一族必知：8個微運動讓你更健康

辦公室一族必知：8個微運動讓你更健康
辦公室一族必知：8個微運動讓你更健康下面就為電腦一族介紹幾款微運動，讓你工作健身兩不誤。1、坐在椅子上鍛鍊腿部將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放...
2020-11-2012600

小心久坐引疾病白領怎麼坐最養生

小心久坐引疾病白領怎麼坐最養生
白領們一天的工作時間至少也有8個小時吧，再加上平時看電視，吃飯的時候都是坐着的，而長時間的久坐不僅容易引起便祕痔瘡，同時也會影響到人體的血液循環的，所以在條件允許的情況下不防多站起來走動一下，活動下筋骨。白領怎麼坐最養生？1、保持三個90度坐姿人們工作的時候採取一種歪...
2020-11-2517686

白領八減壽習慣你佔幾條
目錄第一章：辦公一族的八大減壽習慣第二章：上班族短命飲食3大誤區第三章：最傷白領健康的5行為白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康殺手。那麼，白領如何保持身體健康呢？白領養生誤區有哪些...
2020-12-176262

白領常犯的6個時尚養生錯誤
注重生活質量的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼説，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓...
2020-01-1717835

上班族5個小動作在辦公室保住健康

上班族5個小動作在辦公室保住健康
辦公室一族最容易讓自己的身體處於亞健康狀態，雖然沒病沒痛，但卻總是不舒服。特別是女性，OL本來就體質較弱，缺乏運動，如果再加上長時間的耗神、久坐工作，身體自然就會各種不舒服了。辦公室地方雖小，空閒時間雖然不多，但我們完全可以將有限的資源利用起來，就利用這些狹小的空間，短小...
2020-12-0322068

久坐一族吃什麼食物最有益
久坐一族吃什麼食物最有益久坐一族吃什麼食物最有益一、燕麥坐班族常吃燕麥片，對於自己的心情保持十分有益處的，因為在工作上，可能很多事情都是因此會導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能...
2020-11-2018195

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