怎樣治老年人便祕呢

因為本身老年人都是體弱多病的，所以就經常的需要去使用一些藥物去治療各種各樣的疾病，但是往往會因為某種藥物的原因而導致自己的便祕情況更加嚴重，使得自己腸道里面的運動功能開始逐漸的減弱，所以吃進去的食物都是沒有班完全消化出來的，這樣就積攢在自己的胃部。

體育療法：除一般散步、慢跑、游泳、打拳、舞劍、氣功等全身運動外，應重點加強腹肌的鍛鍊，如收腹抬腿，仰卧起坐等，平時還可多做下蹲與屈身壓腹動作，以促進腸蠕動。

按摩療法：適當的腹部按摩有助於胃腸道的正常蠕動，也有機械地推動糞便前行的作用。腹部按摩應以順時針方向，即沿大腸走向作圓形按摩，期間右大橫穴（臍右旁開四寸）、中脘穴（臍上四寸）、左大橫穴（臍左旁開四寸）處可適當同時按摩。

氣功療法：首先排空小便，取正常蹲位，全身自然放鬆，口微閉，舌抵上顎、鼻吸鼻呼，呼吸要均勻。吸氣時，意想丹心之氣迫腸中糞便下排。此時，要放鬆肛門，切不可憋氣用力，待片刻有便意之後，可將意念加強，糞便即可排出。

生物鐘療法：一般來説，人的日常飲食、排泄、睡眠都有一定的規律性，要養成定時排便的生活習慣是靠條件反射和人體生物鐘建立起來的，老年人應養成每日一次定時排便的良好習慣。此外，老年人在日常生活中，還應注意勞逸結合，除適當的文體活動外，尚須保持樂觀舒暢的情緒，早睡早起，生活有規律，也很有利於便祕的防治。

本文就是向大家詳細講述了怎樣治老年人便祕，基本上老年人便祕以後就需要通過運動的方法去進行調理的，比方説散步，或者是打太極的，這都是運動量比較小的運動，還可以做下蹲的動作，這也是可以幫助腸道進行消化。