痛經到底能不能吃冰的？痛經可以喝啤酒嗎

不少女性都會有這樣的疑惑，就是痛經真的不能吃冰嗎？痛經困擾着很多女性朋友，她們不敢吃冰的，不敢吃辣的。下面，就快和本站一起了解痛經的相關知識吧！

本文目錄

1、痛經到底能不能吃冰的？

2、痛經可以喝啤酒嗎

3、痛經怎麼緩解

痛經到底能不能吃冰的？

女性之所以會痛經，是因為經期體內分泌了一種特殊的激素，造成了子宮肌層緊縮，出現缺血現象，引發痙攣性疼痛。現在沒有研究能夠證明，喝涼水、吃寒涼的食物等，能夠加重這種現象，所以經期不能吃冰的這種説法，並沒有足夠的理論支持。但是，沒有理論支持，不代表經期吃冰的就沒事。就比如説，關節不好的人，一到陰雨天就會特別痛，也沒有明確的理論能説明這件事，但他們確實會痛。不少女性的真實經歷反映了吃完涼的，確實會很不舒服，肚子會特別痛，並且經血中還容易出現小肉塊。

現代醫學並不認為經期吃冰或者喝冷水，是導致痛經的必然原因，只能對於部分女性來説，會在這種情況下感到痛經加重或者出現痛經。原發性痛經的罪魁禍首，有多種假説，目前廣泛被認可的，導致痛經的原因就是月經時子宮內膜前列腺素的分泌。另外一類痛經的類型就是繼發性痛經，引起繼發性痛經的常見原因有：子宮內膜異位症，子宮腺肌症，慢性盆腔炎症，以及子宮陰道發育畸形等。同時，有的女性精神緊張，疼痛閾值低，也會在某種程度上加重痛感。

當我們在經期吃冰或者喝冰水之後，確實有的人會感到本來不痛經，忽然變痛了，其實這種現象應該是跟冰涼的食物刺激了子宮，引起子宮更劇烈的收縮有關。但是嚴格上來説，它並不能夠簡單地認為就是一喝冰水就一定痛經。就跟痛經的程度每個人都不同一樣，經期吃冰到底會不會痛經，每個人的情況也不一樣。

痛經可以喝啤酒嗎

對於這個問題，還是比較隱私的，但是一般的女人是不知道這樣的問題的。這主要是因為在平時的生活中，一般的女性們是不喜歡喝啤酒的，所以才會對這個問題感到這樣的陌生的。那麼，針對這個現象，下面就來仔細説説來大姨媽可以喝啤酒嗎這個問題。

在大姨媽期最好能禁止飲酒，因為在大姨媽來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，所以大姨媽期容易醉酒且肝臟的負擔也會加重，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致大姨媽量增多，還可能引起痛經等。原則上女性經期是禁止飲酒的，但可以少量引用葡萄酒，不超過50ml。

痛經怎麼緩解

1、練習瑜伽操

其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

2、保持温暖

這一點，相信很多女性應該都非常瞭解，也有實際努力的去做。在經期的時候，保證身體的温暖，同時放鬆身體，能夠促進血液的循環，幫助減輕痛經的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置温熱的熱水袋，都是非常有效的哦！

3、飲食均衡

醫師説：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。”雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

4、服用維他命補充礦物質

許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次(飯後)。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、泡礦物澡

在温水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

6、避免咖啡因

為什麼要避免咖啡因呢？首先我們必須知道是，很多女性的痛經都與神經緊張有着密切的關係，而攝入咖啡因會導致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經期的不適。其次，經期攝入咖啡因，還會刺激到我們的腸胃，影響我們的健康，因而在經期最好避免咖啡因。

7、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

8、指壓法

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。