![速瘦8大訣竅 水桶腰變小蠻腰]( "速瘦8大訣竅 水桶腰變小蠻腰")
- 快速減肥方法訣竅一：減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。快速減肥方法訣竅二：改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。快速減肥方法訣竅三：吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但...
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![10大減肥方案 速瘦10斤不是夢]( "10大減肥方案 速瘦10斤不是夢")
- 夏天的到臨，你的身體準備好了沒有？如果你還在迷戀厚厚長長的衣服去把你的身材遮掩起來，對不起，你快沒機會了。理智型的減肥，今天帶給各位的10個減肥方案亦是如此。讓你的熱量消耗，攝取的卡路里下降，減重還會是空想嗎？一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水...
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![揭祕10種魔力減肥法速瘦20斤]( "揭祕10種魔力減肥法速瘦20斤")
- 想要曼妙曲線的女孩常常嘗試傳説有效的減肥方法，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱...
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![八大減肥祕方 速瘦無遺憾]( "八大減肥祕方 速瘦無遺憾")
- 人月團圓，歡歡喜喜的中秋節過完了，可三天瘋玩狂吃下來，照照鏡子，看到肆意肥胖的身體真的有點後悔！立馬想要進行地獄式節後減肥，可哪些減肥方法能讓你快速減肥呢？彆着急！小編為你精選8個減肥祕方，讓你短期內消除罪惡感，恢復纖瘦體態！祕方一按摩減肥法與運動減肥不同，按摩減肥的效果並...
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![瘦身減肥方法 吳辰君產後速瘦自爆甩肉絕招]( "瘦身減肥方法 吳辰君產後速瘦自爆甩肉絕招")
- 很多的產婦在分娩之後，身材一直是出於胖胖的狀態，很多的產婦也是在糾結到底什麼減肥方法才是最好的，又不傷害身體又可以減肥，今天小編就和大家一起去看一下吳辰君產後速瘦的小竅門。孕媽媽們一起去學習一下吧！台灣女星吳辰君產下女兒後迅速瘦身11公斤，讓許多新媽媽都羨慕不已。...
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![簡單11個減肥動作速瘦全身]( "簡單11個減肥動作速瘦全身")
- 11個椅子減肥操動作。1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背後環抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然後上半身向左邊扭，左手放下置於右腿的外側，動作持續20秒。2、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，兩手手指間相互...
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![健身九招速瘦10斤]( "健身九招速瘦10斤")
- 美國亞利桑那州坦佩的運動瑜伽中心老闆阿麗莎·迪諾維茨（AlyssaDinowitz）發明了一套包含9個瑜伽和普拉提動作組成的瘦身運動，能夠讓你的身體變得更修長、更苗條，它並不能直接減掉你的體重，但卻能通過堅實肌肉、伸展身體的方法，讓你的體型顯得更瘦長。初級動作一、坐式扭...
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![5種腳底按摩法 每天5分鐘速瘦10斤]( "5種腳底按摩法 每天5分鐘速瘦10斤")
- 由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當...
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![減肥最快祕籍 9個好習慣速瘦不反彈]( "減肥最快祕籍 9個好習慣速瘦不反彈")
- 擁有窈窕的身姿是每個女人的夢想那麼哪些好的方法能夠幫助女人們速瘦不反彈呢？那些方法能夠幫助女人們健康的減肥呢？什麼方法減肥最快最有效呢？今天小編就為大家推薦一些減肥最快祕籍，趕緊去學學吧！第一，細嚼慢嚥就能減肥與其整天拿着卡路里數字説事，還不如從每一餐細嚼慢嚥開始...
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![健身房速瘦項目排行榜 高温瑜伽燃脂最快]( "健身房速瘦項目排行榜 高温瑜伽燃脂最快")
- 想去健身房塑身，肌肉卻越練越大？你有過這種煩惱嗎？美國運動醫學協會調查發現，78%的女人去健身房為了塑身，然而我們根本無從判斷哪些幫助我們瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！第1名：熱瑜伽第1名：熱瑜伽最大功效：超級燃脂如果你：因久坐長出小肚子熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的...
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![兩種速瘦美食 吃貨減肥福音]( "兩種速瘦美食 吃貨減肥福音")
- 餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物)，蔬菜、水果佔30%，肉製品及奶製品僅佔10%。此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響。西紅柿餐桌上的美味，迷人的外形，鮮...
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![按摩減肥 讓你速瘦的五大腳底按摩法]( "按摩減肥 讓你速瘦的五大腳底按摩法")
- 如今，減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時尚，我們很多女性朋友一聚到一起就會討論很多關於減肥的方法。其實大家都知道最健康的減肥方法就是運動。其實還有一種很好的減肥方法那就是按摩減肥。按摩減肥可以幫助我們促進新陳代謝，使其消耗身體多餘脂肪。才能達到瘦身的效...
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![做瘦美人迎聖誕 腰部速瘦5cm祕訣]( "做瘦美人迎聖誕 腰部速瘦5cm祕訣")
- 我的飲食方面：早餐：我一向認為早上吃多少都會被消耗掉，而且我是媽媽做什麼，我吃什麼，沒有什麼自己的權利去決定，呵呵：)所以呢，早上我一般都是一杯牛奶，蒙牛全脂的，家裏都喝這個兩片面包（一般是桃李和好利來的，有時候全麥有時候玉米的），再加上一些小菜，有時候是媽媽早上現做的炒菜，有時候...
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![揭祕幾種魔力減肥法速瘦20斤]( "揭祕幾種魔力減肥法速瘦20斤")
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![伸展運動讓手臂速瘦]( "伸展運動讓手臂速瘦")
- 瘦手臂伸展運動11、立在牆壁或者比較穩定的棒子之類的可以抓住的物品的左側，右腳往前伸出一步，兩手抓住物品。2、一邊吐氣，慢慢將腰部從左側按壓出，從中心伸展左前鋸肌（位於胸廓的外側皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉，每組兩塊的前鋸肌從胸前部的...
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![夏季減肥小妙招 盤點讓你速瘦的減肥妙招]( "夏季減肥小妙招 盤點讓你速瘦的減肥妙招")
- 夏季減肥小妙招真的是日新月異，種類繁多，讓人不知道怎樣去選擇，有些人會因此而陷入一些減肥誤區，不僅沒有消耗脂肪，而且身體還會受到一定的損傷，本文今天就盤點一些能讓你速瘦的減肥妙招及減肥瘦身操。在夏天減肥一直是女性的熱門話題，而快速減肥更是姑娘們瘦身的潮流。那麼，怎樣...
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![速瘦10斤 天然魔芋減肥最給力]( "速瘦10斤 天然魔芋減肥最給力")
- 魔芋是天然減肥食品中的明星，被許多時尚人士所推崇。它擁有最給力的四大減肥power，讓減肥的你吃多少都不怕胖哦！魔芋減肥法，減肥的同時還具有預防疾病，增強自身抵抗力等等功效。崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔芋的減肥威力吧！魔芋，又名蒟蒻，是一種非常着名的減肥食品，就連香港各界...
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![五種腳底按摩法 每天五分鐘一月速瘦10斤]( "五種腳底按摩法 每天五分鐘一月速瘦10斤")
- 由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當...
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![5招幫你細胞瘦身 速瘦不怕發胖]( "5招幫你細胞瘦身 速瘦不怕發胖")
- 日常生活中，隨時隨地做運動！利用下班時間，提早二、三站下公車，快步30分鐘走回家，一天的運動量就足夠咯！爬樓梯不但可以消耗熱量，還能強化大腿、臀部的肌肉，美化下半身曲線。準備啞鈴或彈力繩，或者礦泉水和毛巾來代替，邊看電視邊練肌肉，善用小時間就讓身材變美麗。減少進食熱量，就從脂...
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![女明星速瘦必殺技]( "女明星速瘦必殺技")
- 目錄：第一章：一月瘦10斤女明星快速變瘦必殺技第二章：日模Shiho的減肥經驗之談第三章：明星辣媽產後減肥法大曝光對於平凡的我們而言，減肥好像是比登天還難的事，風風火火的減了幾個月也沒看到一點成效。而女明星們減肥效果卻都驚人的好，前陣還看到她們肥嘟嘟的嬰兒臉，過段時間再一...
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![苦丁+苦瓜 9大青澀食物速瘦]( "苦丁+苦瓜 9大青澀食物速瘦")
- 苦澀的食物往往讓人難以下嚥。但是你知道嗎，苦澀的食物往往是減肥的最佳食物哦！1.苦丁茶原是中國古代藥、飲兩用的珍貴飲品，有“綠色黃金”之美譽。野生苦丁茶含有豐富的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。苦丁茶性涼味甘苦，具有清熱解毒、消暑、消...
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![秋冬運動減肥 健康速瘦不反彈]( "秋冬運動減肥 健康速瘦不反彈")
- 秋冬運動減肥健康速瘦不反彈秋冬運動減肥健康速瘦不反彈一、原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑第一階段：熱身階段(5分鐘)最開始的時候，是眼睛先看着電視或聽着音樂，讓雙臂在身體兩側自然擺動，腳隨之原地慢走，這樣的原地走路大概先走1分鐘左右...
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![新鮮出爐 8大女星臉部速瘦訣竅]( "新鮮出爐 8大女星臉部速瘦訣竅")
- 娛樂圈裏大多數的美女都是如同一個模子刻出來的錐子臉。不過，也有少數美女是標準的圓臉哦。圓臉的人上鏡容易顯胖，這是明星的大忌。看看這些明星為了瘦臉瘦身都有些什麼法寶吧。張柏芝剛出道的時候張柏芝的臉是很圓的。後來經過刻苦努力，終於減成了現在的骨感臉。儘管有些人...
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![懶人睡眠速瘦法大公開]( "懶人睡眠速瘦法大公開")
- 另類瘦身法有很多，睡眠減肥這個窈窕祕訣你聽過嗎？下面為你介紹另類瘦身法——睡眠減肥。趕快試試這個窈窕祕訣吧！如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質，很大程度上緣於你短促的睡眠時間。要知道...
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![有什麼讓腿部速瘦的瑜伽運動]( "有什麼讓腿部速瘦的瑜伽運動")
- 擁有壁紙纖細的雙腿相信是許多愛美人士的追求，可是腿部的脂肪可以説是最難減的了，那麼有沒有什麼可以讓腿部快速瘦下來的方法呢？有些人可能為了追求效果去跑步，可是方法沒對反而搞得腿部長肌肉，看上去更粗了。其實只需要一些簡單的瑜伽動作就能夠讓腿部迅速的瘦下來，想知道就一...
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