![強身健體延年益壽的六訣竅]( "強身健體延年益壽的六訣竅")
- 上了一定年紀的時候才會感悟到身體健康有多重要。日常生活中養生方法有很多，有飲食上、運動上以及心理上的。下面我們一起來看六個能強身健體延年益壽的六訣竅：1、吹腎氣正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手拋射，左右同轉身三五度即可，以足前後逾左右各十數度，此法能去腰...
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![中醫5道暖身餐 強身健體抵禦寒冷]( "中醫5道暖身餐 強身健體抵禦寒冷")
- 禦寒要從內部調理做起。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的秋冬季"暖身餐"。暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐補...
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![春分節氣將至 常按這些穴位強身健體]( "春分節氣將至 常按這些穴位強身健體")
- 目錄：第一章：春分節氣將至常按這些穴位強身健體第二章：中醫體質養生春分時節9大體質保健第三章：春分將至八款居家飲食養神健骨下週二我們將迎來春分，春分過後天氣就開始回暖，我們將正式告別這種反覆無常的天氣，氣温也會節節攀升。而這一時節養生要注意什麼呢？中醫養生按摩哪些穴...
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![強身健體補腎壯陽 一套保健操就解決！]( "強身健體補腎壯陽 一套保健操就解決！")
- 現在男人們都承受着巨大的壓力，事業上也會受到來自各個方面的挑戰，因此男人們常常忽略個人的身體狀況，身體越來越差，肯定腎臟也越來越差。那麼，男人如何強身健體、補腎壯陽呢？強身健體補腎壯陽是什麼強身健體補腎壯陽顧名思義就是通過各種方式達到強身健體和補腎壯陽的功效。強...
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![穀雨是什麼意思 “走穀雨”強身健體]( "穀雨是什麼意思 “走穀雨”強身健體")
- 隨着社會的發展，時代的進步，很多中國的傳統文化已經漸漸被人們淡忘了。二十四節氣是古代中國勞動人民發明的計時方法，穀雨節氣是春季的最後一個節氣，穀雨是什麼時候呢？相信很多人對於穀雨是什麼意思都不太瞭解，趕緊來看看下文詳細的介紹吧！適宜一直傳承的穀雨習俗穀雨，谷得雨而生...
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![散步可以讓身體放鬆強身健體 散步的講究]( "散步可以讓身體放鬆強身健體 散步的講究")
- 散步作為一種健康的生活方式，被許多人推崇。平時散散步，不僅可以讓身體放鬆，強身健體，還可以增多運動步數，在排行榜排名前列。在許多社交APP上，也有鼓勵人們每天走1萬步，鼓勵大家進行運動。那麼，散步具體有什麼好處呢？下面跟隨本站了解一下吧！首先，提高免疫力，消除腦力疲勞現代人經常...
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![強身健體延年益壽的方法]( "強身健體延年益壽的方法")
- 很多老年人到了一定的年紀，經常容易出現各種各樣的疾病，成為我們很多人都特別苦惱的一個大問題，我們可以多進行一些養生運動可以幫助我們達到一個非常不錯的強生健體，延年益壽的好處，還可以多喝一些養生湯效果都非常不錯，簡述一下強生健體延年益壽的方法吧。1.多吃鹼性食物日常...
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![夏季養生 去燥強身健體有訣竅]( "夏季養生 去燥強身健體有訣竅")
- 夏季一個炎熱的季節，氣温雖然沒有達到最熱。但是還是常常出現中暑等現象。中醫認為署氣容易傷人，夏季養生要注意保養我們的身體。夏季到，消暑強身有訣竅夏至養陽兼養心夏季養生應順從自然界萬物繁榮、生長旺盛的特點，重點是“養陽”。陽氣就是人體的免疫力。傳統醫學認為：“陽...
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![強身健體的運動有哪些？]( "強身健體的運動有哪些？")
- 現在越來越多的人們都非常注重保健自己的身體，生命在於運動大家都懂這個道理所以現在發現了嗎吃過晚飯之後或者是白天更多的人們都在享受鍛鍊，經過鍛鍊來維持自己身體的健康，那麼強身健體的運動有哪些還是讓一部分人們所關注的，有科學的鍛鍊的方法才可以更快地幫助人們，鍛鍊好...
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![按摩三個部位幫你強身健體]( "按摩三個部位幫你強身健體")
- 按摩三個部位幫你強身健體胸部按摩養生1、拍胸：用虛掌或空拳輕輕拍擊胸背。2、揉胸：用手指或手掌、指掌按於胸部，作由上而下，由內而外的揉動。然後以食指或中指指腹由內向外按揉各肋同隙，重點在中府、雲門、屋翳、期門等穴。3、推擦胸：用一手掌平放在同側胸部乳上，斜行向下推擦，...
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![兒童強身健體的四道菜]( "兒童強身健體的四道菜")
- 一、小鴿寶寶●材料：乳鴿500克、青豆、枸杞子、蛋清適量，少許葱、姜、鹽、酒。◆做法：1、將鴿子洗淨去骨，把鴿胸脯肉加工成豌豆大小的粒，放人鹽、酒、蛋清，調勻後上漿醃製15分鐘左右。2、枸杞子洗淨，青豆人沸水鍋燙熟後撈出，待用。3、起油鍋，先人鴿粒滑炒，再倒入青豆、枸杞子一起翻...
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![太極養生功幫你強身健體]( "太極養生功幫你強身健體")
- 太極養生功幫你強身健體1、野馬分鬃初式成右半馬步，左手在上、右手在下抱球。左腳蹬，右腳弓，右手向右上側掤出去，左手往左下側鬆開。轉為左半馬步，右手在上、左手在下抱球。右腳蹬，左腳弓，左手向左上側掤出去，右手往右下側鬆開。左式、右式各練18遍。2、拳搓腰眼身體自然站立，兩腳...
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![紅糖益氣補血 老人多食可強身健體]( "紅糖益氣補血 老人多食可強身健體")
- 紅糖益氣補血老人多食可強身健體紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精煉，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女...
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![元宵節如何養生 這麼做能強身健體]( "元宵節如何養生 這麼做能強身健體")
- 今天是我國的傳統節日元宵佳節，你知道元宵節該如何養生嗎？哪些方法能夠幫助你在元宵節強身健體呢？今天小編就為大家推薦一下元宵節的養生方法，還在等什麼，趕緊跟着小編去下文學習一下吧！元宵節，哪些活動能夠強身健體？怎麼吃元宵有利於消化吸收呢二十四節氣中的立春與農曆的春節前...
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![人老腳先衰 按摩腳部5大保健穴來強身健體]( "人老腳先衰 按摩腳部5大保健穴來強身健體")
- 中醫學認為，寒從足下生。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痺之氣最易經從雙足侵犯人體，故有人老腳先衰的説法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板方寸之地，猶如人體的反射區，藏着不少知名的強壯保健穴位，經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒...
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![如何強身健體 有什麼有效的方法呢？]( "如何強身健體 有什麼有效的方法呢？")
- 體質好的人是比較少生病的，少生病自然就少受罪，按理説現在人們的生活好了，體質也會相應的變好，但是事實卻與此相反，人們的體質是越來越差，而這個時候大家應加強鍛鍊，加強調養，以達到強身健體的效果，那麼，究竟如何強身健體呢？下面，專家就來給我們介紹幾種有效的方法。強健的身體是我們...
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![強身健體的拳法有哪些]( "強身健體的拳法有哪些")
- 雖然現在的人們工作比較忙碌，但是人們在鍛鍊身體方面仍然沒有停歇，總是通過各種各樣的方式讓自己更加強壯一些，打拳就是其中一種方式，強身健體的拳法是我們練習打拳之前必須瞭解的，接下來讓我們一起來學習一下強身健體的拳法吧，對於這方面不是很瞭解的人可以多學習一下。練拳除...
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![練武如何強身健體 武術基本功]( "練武如何強身健體 武術基本功")
- 武術也是中華民族的一門藝術，它和舞蹈、繪畫等不同，但也屬於體育鍛煉，強身健體的一項重要項目，也有很多人學習武術是為了防身，但無論出於什麼目的，為了學好武術，有必要首先了解武術基本功，如果基本功沒有打牢，則很容易在學習過程中遇到挫折，甚至功虧一簣，那麼，武術基本功有哪些呢？下面...
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![秋季男人如何強身健體7款牛肉湯最滋補]( "秋季男人如何強身健體7款牛肉湯最滋補")
- 秋季是男人比較虛弱的季節，牛肉湯是冬季最強身健體的湯品，那麼秋季男人喝什麼湯比較補身體呢？下面小編為您分析秋季男人喝什麼湯比較補身體，看看吧。1、冬瓜枸杞牛肉湯材料：牛肉、姜、葱、冬瓜、枸杞、料酒、鹽、胡椒粉、香菜。做法：牛肉洗淨，切方塊，加薑片、葱段飛水，再衝洗去除...
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![運動強身健體 適合老年人不傷膝蓋的運動]( "運動強身健體 適合老年人不傷膝蓋的運動")
- 大家都知道運動對身體有很大的好處，在生活中也有很多人會進行運動，尤其是老年人。有很多老年人在每天早上或者晚上吃完飯會進行適當的運動幫助強身健體。不過雖説運動對於身體有好處，但是如果運動不當或者運動過度就會讓身體受到傷害，特別是膝蓋。有調查顯示，大多數老年人在運...
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![強身健體壯陽補腎的食物有哪些？]( "強身健體壯陽補腎的食物有哪些？")
- 現代人越來越多都是低頭族，身體也大不如從前。男性的生理健康近幾年也出現越來越多的問題，很多男士年紀輕輕就腎虛，接下來我們來看看有哪些食物是強身健體壯陽補腎的吧。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健...
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![ 男人強身健體有哪些方法？]( " 男人強身健體有哪些方法？")
- 男人擁有一個好的體魄和好的身材回增添很多魅力，可是很多人並不清楚到底該怎麼強身健體，那麼今天藉助這個機會，就和小編一起來看看男人強身健體有哪些方法吧。1、俯卧撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯...
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![大唐祕史 唐太宗為強身健體竟對一物情有獨鍾]( "大唐祕史 唐太宗為強身健體竟對一物情有獨鍾")
- 日前讀《貞觀政要》，讀到唐太宗李世民貞觀二年(公元628年)在御前會議上的一番訓話，挺有意思，照錄於下：神仙事本是虛妄，空有其名。秦始皇非分愛好，為方士所詐，乃遣童男童女數千人，隨其入海求神仙。方士避秦苛虐，因留不歸，始皇猶海側踟躕以待之，還至沙丘而死。漢武帝為求神仙，乃將女嫁...
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![怎麼強身健體鍛鍊肌肉]( "怎麼強身健體鍛鍊肌肉")
- 怎麼強身健體鍛鍊肌肉？有一個健康又壯實的體魄是每位男士的正常追求。身體是革命的本錢，強健的體魄才能更好的應對工作中的突發狀況，才能保護好自己的家庭和孩子。而健美的身材更能為自我在職場中、生活中加分不少。那麼強身健體、鍛鍊肌肉要如何做呢？心肺功能訓練計劃：（心肺功...
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![晨練按摩操 舒筋活血強身健體]( "晨練按摩操 舒筋活血強身健體")
- 晨起是個鍛鍊的好時機，俗話説，一日之計在於晨，老年人適當的參加一些體育鍛煉可以起到修養身心的作用，早起室外的空氣質量不好，那麼我們可以選擇在家裏鍛鍊，下面小編就為大家推薦一套“十步按摩操”，舒筋活血、強身健體。1.掌推任脈。任脈位於人體前正中線。躺在牀上，用手掌從胸口...
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生活科普幫
