![吃什麼補血 7款藥膳補足氣血]( "吃什麼補血 7款藥膳補足氣血")
- 只有氣血充足，臉色才會好看。你知道吃什麼補血嗎？今天小編就為大家帶來了一些補血的藥膳，趕緊去學學吧！補血食譜：首烏枸杞粥首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，有養血功效。豬肝粥豬肝(其他動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水100...
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![補足每日VD十一招]( "補足每日VD十一招")
- 維生素D是骨骼健康所必需的。最近的研究表明，它還有其他意想不到的好處，如防止感冒和抵抗抑鬱症。根據醫學研究所（IOM）做的研究，大多數人能從每天的陽光、食物中獲得足夠的維生素D。然而，也有些人不常曬太陽，或者出現身體自身維生素吸收能力不足，容易導致維生素D缺乏。維生素D缺...
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![吃什麼能幫你補足血氣]( "吃什麼能幫你補足血氣")
- 女性最容易出現氣血不足的問題，如果得不到很好的調理的話，那麼對於身體健康也是會帶來不利影響的，所以説在生活當中女性朋友一定要注重自己的血氣調理，那麼你知道吃什麼樣的食物才可以起到補足氣血的作用嗎，我們就一起去看一下在日常飲食過程當中你應該多吃的一些不足氣血的食...
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![預防腎結石應該補足鈣]( "預防腎結石應該補足鈣")
- 很多人在補鈣方面有很多的誤區，不補又擔心缺鈣，但是補多了又擔心腎結石，所以，總是在該不該補鈣上面糾結，那麼，補鈣多了是否就容易得腎結石呢？其實不然，專家告訴我們：如果想要預防腎結石一定要補足鈣。預防腎結石應該補足鈣據《美國腎臟病雜誌》近期刊登伊朗一項新研究發現，很多目的...
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![常常熬夜營養需補足，多種維生素片哪個好]( "常常熬夜營養需補足，多種維生素片哪個好")
- 大家都知道熬夜對身體有很大的不利影響，但是現在很多上班族都要面對繁重的工作任務，有時候為了趕進度而熬夜加班，會導致人體內的多種維生素流失，導致精神狀態不佳。那麼經常熬夜的人吃什麼多種維生素片比較好？讓我們一起來看一看。常熬夜需補充哪些維生素①維生素A很多上班族...
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![生活保健 7個良方給我們的身體補足氧]( "生活保健 7個良方給我們的身體補足氧")
- 氧氣在生命中是不可缺少的食物，沒有氧氣生命就沒有辦法維持，可是由於環境以及各種原因，都會造成缺氧的現象。缺氧給我們生活帶來很多的不便甚至危害，嚴重的還會出現什麼危險。那麼有什麼方法能夠給身體補氧呢？下面就有小編給大家介紹生活保健中的怎樣預防缺氧症吧。缺氧症候羣...
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![腎虛吃什麼好 7款食療方幫女人補足腎氣]( "腎虛吃什麼好 7款食療方幫女人補足腎氣")
- 腎虛讓女人們不再年輕漂亮，你知道女人們該如何補腎才能夠擁有年輕嗎？腎虛吃什麼好呢？今天小編就為大家推薦了一些可以幫助女人們補腎的食療方法，讓女人們能夠重拾青春！二仙燉羊肉原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。製法：將羊肉洗淨切塊放入...
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![維生素Ｃ缺乏的原因多多，維Ｃ軟糖來補足]( "維生素Ｃ缺乏的原因多多，維Ｃ軟糖來補足")
- 對於維生素C這種營養元素比較熟悉，對身體健康起着重要的作用，比如能促進傷口的癒合，強健骨骼，而且對皮膚有着一定的美容作用，當缺乏維生素C的時候，對身體會造成各種影響，如容易出血、生病等，到底人為什麼會缺乏維生素C呢？維生素Ｃ缺乏的原因多多，維Ｃ軟糖來補足一、缺乏維生素C的原因有...
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![氣血不足如何調理 6招補足氣血面若桃花]( "氣血不足如何調理 6招補足氣血面若桃花")
- 氣血不足，肌膚會變得暗黃難看，雖然用化粧品可以遮蓋，但是不能治本。今天小編教大家一些補氣血的方法以及食物，幫助大家護理肌膚，調養身體，讓你面若桃花氣色好，變成大美人！氣血不足如何調理6個養生方讓你面若桃花與其花大價錢在化粧品上，不如抽時間好好照顧自己，內調外養才能讓女人...
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![秋季如何保養皮膚？給肌膚補足膠原蛋白]( "秋季如何保養皮膚？給肌膚補足膠原蛋白")
- 秋季如何保養皮膚？給肌膚補足膠原蛋白秋季如何保養皮膚？定時去角質，酸度要掌握角質是皮膚最外面一層，皮膚每進行一次新陳代謝，老化的角質層就會自動脱落，但由於城市污染、不健康的生活方式、年齡的增加，都會使我們的新陳代謝變慢，角質細胞無法及時脱落，老廢角質的不斷堆積不僅會讓...
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![吃什麼補鈣 6個家常菜補足你所需要的鈣]( "吃什麼補鈣 6個家常菜補足你所需要的鈣")
- 現代人因為工作和學習的壓力都比較大，身體損傷的會比較嚴重。再加上平時缺乏鍛鍊，身體素質普遍較差。有些食物含有非常高的營養價值，值得我們一吃。那麼你知道哪些食物營養豐富，有助於補充人體所需的鈣質嗎？今天小編就向大家推薦補鈣6個家常菜，趕緊來看看吧！豆腐燉魚豆腐是大家...
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![維生素缺乏也會致癌 應及時補足每日所需]( "維生素缺乏也會致癌 應及時補足每日所需")
- 相比其他的慢性疾病，癌症給人們帶來的恐慌更大。很多人都是談癌色變，但實際上，很多癌症的發生、發展都與人們的日常飲食有關。膳食、營養作為環境因素的一部分，與其密切相關的癌症佔35％左右。從營養學的角度來説，很多營養素的缺乏都會導致癌症的發生。缺乏維生素A可能誘發上皮...
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![8個飲食方補足鈣質緩解痛經]( "8個飲食方補足鈣質緩解痛經")
- 8個飲食方補足鈣質緩解痛經經前多吃點高鈣食品，可以舒緩血管、肌肉的緊縮狀況和放鬆情緒。那麼如何補鈣呢?8個飲食方補足鈣質，下面一起來看看。研究發現，在月經週期開始約十天前，卵巢的運作最不活絡，血鈣含量會持續穩定地下降，由於血鈣的不足，導致月經週期前出現緊張、不安、頭...
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![5食療方 補足氣血]( "5食療方 補足氣血")
- 人只要氣血不足臉色就會不好看，女人就特別明顯了。你是不是去學不足，你想知道該如何補氣血嗎？下面小編就為大家推薦幾款補氣血的食療方法，看進去看看吧！1、多吃椰肉《本草綱目》説椰子肉“益氣，去風，食之不飢，令人面澤”。除了益氣，椰子果肉本身還有利於美胸的成分。椰子果肉含油...
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![吃什麼補氣血 冬季6款藥膳補足氣血]( "吃什麼補氣血 冬季6款藥膳補足氣血")
- 冬天氣候寒冷，天氣情況不盡人意，身體虛弱的人很容易引發各種疾病。這個時候正是養生的最佳時機，尤其是一些人到了冬天氣色就很差，那麼你知道氣色差吃什麼好嗎？今天小編就向大家介紹6款藥膳，幫助你補足氣血，趕緊來看看吧！1、杞果牛骨湯材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。...
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![給大腦補足營養讓你聰明過人]( "給大腦補足營養讓你聰明過人")
- 大腦每秒需要處理上百萬個信號，通過思考、感覺和運動，來控制體內所有的進程。我們的任何工作、學習、生活的進行都離不開大腦的指揮，那麼我們一定要用心保護大腦的健康，給它充足的營養。下面我就來給大家介紹為大腦補充營養的方法。一、運動健腦體育鍛煉是提高大腦功能的重要...
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![氣血不足 6款藥膳讓你補足精氣]( "氣血不足 6款藥膳讓你補足精氣")
- 冬天一到，許多人的身體就會發生各種各樣的問題，對工作和生活產生很大的影響，往往沒有精力做事。這時我們就要通過食物來彌補身體的補足，多吃一些補氣的食物。那麼你知道哪些食物能夠補足氣血，讓你精力充沛嗎？今天小編就向大家推薦6款藥膳食療祕方，趕緊來看看吧！魚頭豆腐菌菇煲做...
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![孕期補足營養 8種果蔬準媽媽一定不能錯過！]( "孕期補足營養 8種果蔬準媽媽一定不能錯過！")
- 眾所周知，孕婦的營養是直接與胎兒的質量相關的，在懷孕期間，準媽媽應多吃營養豐富的，對胎兒發育有好處的水果蔬菜，生出的寶寶才會又健康又漂亮。那麼，日常生活中有哪些深受胎寶寶喜愛的水果蔬菜呢，一起來看看！1、檸檬檸檬具有安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖等功效。檸檬可謂是...
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![補足礦物質對孕產期女性的重要性]( "補足礦物質對孕產期女性的重要性")
- 婦女在妊娠哺乳期營養狀況的好壞直接影響胎嬰兒健康，若孕婦營養不足會發生缺鐵性貧血、骨質軟化等，引起流產、早產以及胎兒大腦發育不全或畸形。懷孕前3個月對營養素的需要量增加不大，3個月以後，由於胎兒的迅速生長和母體內的一系列變化，對營養素的需要量也迅速增加，尤其是最後...
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![吃什麼補腎 6款補腎食譜補足腎氣]( "吃什麼補腎 6款補腎食譜補足腎氣")
- 腎是人體的重要部位之一，腎不好對人體造成的損害是非常大的。那麼你知道怎麼補腎最好嗎？你知道吃什麼補腎嗎？補腎的食物又有哪些呢？今天小編推薦給大家6款補腎食譜幫你補足腎氣，趕緊來看看吧！山藥湯圓材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉功效：健脾補腎製作方法：材料山藥、糯米、紅糖、...
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![巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素]( "巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素")
- 如今，人們越來越注重保健，為了補充營養，一些人不惜花重金買各種名貴保健品食用。其實，人體所需要的很多營養素就在我們身邊，它們既不昂貴，也不稀缺，只需我們信手拈來。葉酸每人每日應補充葉酸400微克。葉酸的最佳來源存在於蘆筍、甜菜、花椰菜、強化麥片中，每日早晨喝上一杯牛奶...
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![養生食譜 冬天8款湯粥補足氣血]( "養生食譜 冬天8款湯粥補足氣血")
- 冬季是人們養生進補的最佳時節，琳琅滿目的進補食物讓大家手足無措，不知道如何選擇適合自己的補品。那麼你知道哪些食物可以達到養生的療效呢？今天小編就向大家推薦8款滋補氣血的膳食，趕緊來看看吧！1、當歸紅棗煲排骨原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸，葱，薑片。烹飪要點：排骨用水洗淨，放入沙鍋...
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![臉容易出油就是油皮嗎？油皮怎麼補足水分？]( "臉容易出油就是油皮嗎？油皮怎麼補足水分？")
- 我們全身上下都是有毛孔的，毛孔的皮脂腺會分泌油脂，所以我們的臉才不會覺得乾燥緊繃。但是有的人皮脂腺分泌旺盛，面部很容易出油，再加上還有毛孔粗大、有黑頭的情況，這種就是比較典型的油皮了。但是臉部愛出油也和其他因素有關，並不一定只有油皮才愛出油哦。下面，就快和本站一起...
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![貧血吃什麼好 10款食療方幫大家補足氣血]( "貧血吃什麼好 10款食療方幫大家補足氣血")
- 貧血對於人體的危害是非常大的，尤其是一些女性，很容易就會出現貧血的症狀。那麼你知道貧血的症狀有哪些嗎？你知道貧血吃什麼好嗎？你知道貧血的危害有哪些嗎？今天三九養生堂小編推薦給大家10款食療方幫大家補足氣血，經常貧血的朋友們一起來了解一下吧。1、豬血粥材料：豬血100克，菠...
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![寶寶如何補足所需微量元素]( "寶寶如何補足所需微量元素")
- 我們人體內存在着很多的元素，這些元素在我們體內所佔的比重是不同的，那麼根據比重可以分為宏量元素以及微量元素，佔我們人體重量0、01%以下的元素就是微量元素，那麼微量元素分為鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，但是我們家長通常關注的是前幾種，鈣、鐵、鋅這三種微量...
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生活科普幫
