![晚餐四不過保長壽]( "晚餐四不過保長壽")
- 天氣冷讓人胃口大開，但是吃多了不僅擔心發胖，更擔心健康亮紅燈。尤其是晚餐必須吃好，如果進食不當，過飽、過晚，都可能損害人體健康。晚餐不過飽中醫認為，胃不和，卧不寧。如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等...
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![晚餐不吃主食能減肥成功嗎]( "晚餐不吃主食能減肥成功嗎")
- 據有關調查表明，目前越來越多的人加入減肥的大軍。而且健身房的人也越來越多。各種有關於減肥的方法、知識、也越來越多。還有一些人為了減肥還嘗試各種藥物或者手術，這都是不好的。要想減肥的話還是主要靠運動和飲食上的控制。那我們就來説一下晚餐不吃主食能減肥嗎？其實不...
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![晚餐＂四不過＂保健康]( "晚餐＂四不過＂保健康")
- 天氣冷讓人胃口大開，但是吃多了不僅擔心發胖，更擔心健康亮紅燈。尤其是晚餐必須吃好，如果進食不當，過飽、過晚，都可能損害人體健康。晚餐不過飽中醫認為，胃不和，卧不寧。如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等...
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![為什麼晚餐是鬼食！都看看吧]( "為什麼晚餐是鬼食！都看看吧")
- 晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計。標準是：第二天起牀沒有飢餓感，請把晚飯減少一半。為什麼晚餐是鬼食千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。晚餐與肥胖90％的胖子緣...
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![晚餐吃什麼減肥最快]( "晚餐吃什麼減肥最快")
- 一日三餐對於人的身體代謝來説是十分重要的，但是現在越來越多的人開始研究瘦身的方法，很多人都通過節食來達到減重的目的，但是效果並不是很好，有的人減肥成功，卻讓肌膚缺乏往日的光彩，有的人通過節食達到目的，恢復飲食後就很快反彈了，吃什麼又可以減肥又不反彈，我想，大家都會去選擇...
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![晚餐吃不對易得六種病]( "晚餐吃不對易得六種病")
- 很多年前，午餐還作為正餐，現在這種習慣漸漸被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一頓飯。這種補償式晚餐吃多了，要小心惹上一身病。多夢晚餐過飽會增加腸胃負擔，並對周圍器官造成壓迫，這些信息都會傳給大腦，興奮的波浪一旦擴散到大腦皮質的其他部位，就會讓人做各種各樣的夢。惡夢不但...
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![不吃晚餐的好處有哪些呢]( "不吃晚餐的好處有哪些呢")
- 減肥時多數人會控制自己的食慾，每餐攝入的食物都會減量，而有人則完全限制自己的飲食，三餐減為兩餐或是一餐，這樣節食的減肥體重下降非常快，但是身體營養無法跟上後則有多種壞處出現，然而如果是患者不吃晚餐的減肥，則是對身體有多種好處，減肥的功效則能明顯的看出，那麼不吃晚餐的好...
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![晚餐有這習慣 你離胃癌就不遠了！]( "晚餐有這習慣 你離胃癌就不遠了！")
- 和早餐與午餐相比，晚餐是要“少吃”的，因為晚上一天的工作結束了，身體不需要太多熱量。假如晚餐多吃，身體攝入熱量過剩，除了容易變胖，還容易出現高血壓、高血脂以及各種心腦血管疾病。除了我們大多數人都知道的“晚餐要吃少”之外，還有很重要的一點，“晚餐要吃早”，為什麼呢？首先，晚...
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![想減肥晚餐吃什麼]( "想減肥晚餐吃什麼")
- 減肥是女性朋友們最為關注的話題，每一個人都想讓自己有一個十分理想的體重和合理的身材。但是減肥的方法那麼多，究竟哪一種才是最為有效的呢，尤其是一日三餐內，晚餐對於女性們減肥有着決定性的作用，我們不能佈置，可是想減肥晚餐吃什麼呢，一起去了解下吧。想減肥晚餐吃什麼玉米屬...
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![晚餐吃什麼不胖反瘦]( "晚餐吃什麼不胖反瘦")
- 近日，有某論壇作者撰文指出，只要在晚餐中加入下面5種食物中的一種，長期堅持，就能幫你趕走多餘脂肪。1.豆類豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示，豆類更有助於去除腹部脂肪。祕密就在於可溶性膳食纖維。維克森林大學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內臟脂肪會在5年後減少3.7%。...
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![晚餐吃啥]( "晚餐吃啥")
- 晚上適宜吃清淡蔬菜、穀物粗糧等食物為主，例如米飯、麪食等等，這對於身體是最好的，飯後可以吃一些水果，因水果纖維有利於消化。晚餐是每天要吃的三餐之一，其有多種意思，一般指在一日三餐制中晚上吃的那一頓飯，也有人每天晚上吃的正餐籠統地講叫做晚餐。健康晚餐六項注意：1、每週...
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![晚餐進食不當 三招讓身體回覆常態]( "晚餐進食不當 三招讓身體回覆常態")
- 晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什麼難事。首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃太飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上8點。8點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚...
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![吃清淡低脂易消化的晚餐讓你更健康]( "吃清淡低脂易消化的晚餐讓你更健康")
- 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐時間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。吃清淡低脂易消化的晚餐讓你更健康晚餐吃什麼好？相對於早餐和午餐的豐盛，我...
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![早中晚餐減肥食譜有哪些]( "早中晚餐減肥食譜有哪些")
- 隨着人們生活的大力提高，人們在食物方面已經遇不到任何困難了，充足的食物讓人們能夠隨時隨地的享受大餐，填飽自己的肚子，但是這樣的日子也造成了不少的問題，例如肥胖的人士大量增加給人們的生活造成許多不便，因此，減肥勢在必行，下面就來看看早中晚餐減肥食譜有哪些吧。減肥食譜一...
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![晚餐三大忌 天天吃等同於“自殺”]( "晚餐三大忌 天天吃等同於“自殺”")
- 一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峯期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致...
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![減肥晚餐怎麼吃 善於飲水]( "減肥晚餐怎麼吃 善於飲水")
- 夏季一到，胖美眉們就要開始憂愁了，身上一層又一層的肥肉，讓胖美眉們無緣短褲短裙，這個時候減肥的話題變得更加火熱，晚餐還是要吃，但是要選對食物，這樣能讓你吃出苗條身材，那麼減肥晚餐的吃法應該是怎樣的呢？下面就跟小編一起來看看。一、多吃果蔬最宜富含纖維的食物容易使人產生飽...
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![晚餐少吃能減肥嗎]( "晚餐少吃能減肥嗎")
- 現在減肥成了一個很時尚的話題，不少人都喜歡坐在一起討論減肥的這個話題，因為減肥可以讓身材更苗條讓自己看起來更漂亮，還可以幫自己塑造完美的身形，所以減肥一直以來受到許多人的歡迎，但是減肥有的人經常誤以為只要晚上吃得少就能減肥了，事實上晚餐少吃能減肥嗎？用晚餐瘦身是最...
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![減肥晚餐吃什麼好 晚餐怎麼吃不容易發胖]( "減肥晚餐吃什麼好 晚餐怎麼吃不容易發胖")
- 隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤為重要了。那麼我們晚餐怎麼吃既有營養又不會發胖呢？減肥晚餐吃什麼好呢？今天本站的小編就來告訴你晚餐怎麼吃不容易發...
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![中醫推薦四款減肥晚餐食譜]( "中醫推薦四款減肥晚餐食譜")
- 秋季的味道是越來越濃，終於告別了桑拿天，MM又要開始自己的減肥計劃。那麼，你知道哪種減肥方法比較適合你嗎？在眾多比較方法中比較簡單易行的節食減肥，有的女孩子知道晚上是最易長肉的，於是就不吃飯，其實這種做法是不正確的，過度節食會影響身體健康。不過也不用擔心，下面我們就來介...
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![什麼樣的晚餐能越吃越瘦呢]( "什麼樣的晚餐能越吃越瘦呢")
- 我們會發現不少愛美的女性朋友會通過不吃晚餐或者晚餐只吃一個蘋果等進行健康減肥瘦身，這樣久而久之會給腸胃功能帶來一定的影響，那麼如何吃晚餐才能越吃越瘦呢？下面讓我們來了解一款晚餐的減肥技巧，讓您擺脱身體上的小贅肉。㈠晚餐攝取熱量不超過200卡一般對於胖美眉來説每...
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![秋季晚餐怎麼吃更好？晚餐不要吃太飽應“八分飽”]( "秋季晚餐怎麼吃更好？晚餐不要吃太飽應“八分飽”")
- 秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，並進一步導致食慾不振、消化不良、脘腹脹悶。吃不飽飯是個大問題，吃好飯也是個大問題，每日三餐都應儘量按時，中晚餐不要過量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節奏地運轉，避免積食和消化不良的發生。秋季晚餐怎麼吃更好...
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![5原則幫你吃好晚餐健康瘦身]( "5原則幫你吃好晚餐健康瘦身")
- 目錄：第一章：晚餐吃什麼減肥第二章：晚餐減肥4大原則第三章：晚餐減肥要避開4大誤區運動減肥堅持不下來；節食太辛苦根本就靠不住；吃減肥藥又不安全。那麼減肥還有什麼別的方法嗎？當然！想要減肥，你可以在晚餐上動動腦筋。晚餐吃什麼減肥忙碌的工作過後，人們更加重視晚餐，那麼晚餐吃什麼...
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![營養減肥晚餐怎麼吃]( "營養減肥晚餐怎麼吃")
- 俗話説，馬無夜草不肥，對於減肥的人來説，晚餐可是一個噩夢。減肥的人之所謂害怕晚餐，就是因為在中國傳統的眼光裏，晚餐確實是很重要的一個環節。隨着現代都市的進程推進，晚餐的結構也越來越好。很多人白天沒有時間做飯，所以把大餐都放到了晚上，這造成了晚上直接吸收了很多的營養，從...
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![一日三餐都需要準媽媽去用心準備 孕期晚餐進食指南]( "一日三餐都需要準媽媽去用心準備 孕期晚餐進食指南")
- “吾日三省身”早餐吃什麼？午餐吃什麼？晚餐吃什麼？那麼，職場孕媽媽晚餐吃什麼好呢？下面就跟着小編一起來看看吧！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！準媽媽和晚餐有個約會，晚餐不能不吃，也不能吃得太豐富，記住三個原則：早、少、淡。職場準媽媽，晚餐進食指南早：進餐時間...
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![吃晚餐時加吃茄子可減少老年斑]( "吃晚餐時加吃茄子可減少老年斑")
- 在攝取早餐時切上幾片洋葱，為了避免味道太刺激，可放適量的醋進行調味，這樣的方法我已堅持了將近10年，身上老年斑逐漸減少，效果明顯。但由於有時有所疏漏，所以最近又加快發生。前段看到一些媒體介紹説多吃茄子也有效，為此我查了些資料：茄子味甘、性涼，含有豐富的維生素A、B、C、D，蛋...
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生活科普幫
