![白領花樣午休法 緩疲勞長精力]( "白領花樣午休法 緩疲勞長精力")
- 目錄第一章：白領八種花樣午休法第二章：辦公室白領的午休減脂運動第三章：白領利用午休改善疲憊狀態白領們可謂是如今社會的大忙人，每天沉津在沒完沒了的工作中，因此，午休對於白領們緩解疲勞就很關鍵。那麼，白領如何健康午休？午休方法有哪些？白領八種花樣午休法一、睡覺金錢損耗：0元...
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![上班族趴着午休易近視 學會護眼遠離近視與眼疾]( "上班族趴着午休易近視 學會護眼遠離近視與眼疾")
- 對於大部分的上班族來説，中午休息的時候只能趴在桌子上睡，長期如此會形成高度近視，甚至會出現青光眼。那麼，白領應該如何護眼呢？看看下文介紹。上班族趴着午休易近視學會護眼遠離近視與眼疾趴着睡覺會造成高度近視枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久...
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![辦公族午休不折磨8個健康午休法]( "辦公族午休不折磨8個健康午休法")
- 為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下...
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![寒冷冬日教你如健康午休]( "寒冷冬日教你如健康午休")
- 天到了，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來説卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發地面對下午的工作呢？以下是十大健康午休選擇，不妨挑一個適合您...
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![教你利用午休時間打造極致美腿]( "教你利用午休時間打造極致美腿")
- 腳踝UP&DOWN工作中、上洗手間站着的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是踮腳尖。可消除足部疲勞，又能讓腳踝＆小腿變細，是一舉兩得、超EASY的美腿運動！屬於O型腿的人，請將施力點放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和無名趾根部，其他人就以一般踮腳的方式運動即可。STEP1此...
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![午休的作用有哪些]( "午休的作用有哪些")
- 午休對人的身體到底有哪些好處呢？現代都市的人由於工作緊張的原因，所以形成了巨大的壓力，這樣很多人每天都會選擇午休，午休了之後人們的這些壓力過大的現象才可以得到更好的改善，通過午休還可以讓我們得到提神的效果，很多人如果不午休就開始接着工作的話，那麼肯定是沒有什麼精神...
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![上班族必備的健康午休方法]( "上班族必備的健康午休方法")
- 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光…選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以...
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![辦公一族必備的健康午休方法]( "辦公一族必備的健康午休方法")
- 忙碌於辦公樓裏的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作8項新選擇，總有一款適合你。選擇1：歇晌，找地方打個盹兒午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神...
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![電腦一族 善用午休為健康加分]( "電腦一族 善用午休為健康加分")
- 電腦一族善用午休為健康加分對於大多數上班族而言，午休時間是短暫而又寶貴的，好好利用還能為健康加分呢。聊天排解壓力。即使手裏的工作沒有做完還沒有做到盡善盡美，你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。適當的神經系統調節更有利於下午的工作開展。利用午休時間和同...
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![上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法]( "上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法")
- 雖然現在大多數公司實施的是八小時工作制，但是加班的現象是普遍的，很多人在自己的工作崗位上，每天需要連續工作十個小時。超負荷的勞動，為了保證下午的工作質量，午休成為必不可少的一件事情。其實上班時期午睡益處大，但是要適當的注意自己的午睡睡姿。下面跟隨本站了解一下吧！上...
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![健康午休方法介紹]( "健康午休方法介紹")
- 健康向來是人們關注的重點，健康的身體會讓我們的生活更加美好，很多人飽受疾病的困擾，所以為了健康大家需要從很多方面努力，午休也是一個方面，很多人的午睡習慣不正確，這樣對我們的身體會有不好的影響，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於健康午休的方法。選擇1：午間放鬆法只有...
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![午休趴桌睡 誘發4大疾病的罪魁禍首]( "午休趴桌睡 誘發4大疾病的罪魁禍首")
- 在一些養生文章當中，會單獨的強調睡覺的重要作用，而且尤其是睡姿對於養生的重要作用，可是現在上班族的一般在中午的時候都會選擇趴在辦公桌上睡午覺，很多人睡完之後也不會有特殊的不適，所以很多人也就覺得無所謂，可是就是這一種簡單的睡姿，卻隱藏了很多的疾病危險，那麼究竟有哪些...
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![午休有哪些好處呢]( "午休有哪些好處呢")
- 午休作為日常的一種行為習慣，在夏天的時候，由於氣温比較高，容易產生一些懶散的心理，所以大家都會喜歡午休，午休可以為我們下午的工作和學習提供一些能量，有效率的去做下午的工作，午休的好處是多種多樣的，下面小編就詳細的為大家講解一下，午休都有哪些好處呢！如果是天氣比較炎熱，那麼...
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![午休趴着睡 趴桌睡易患上7種疾病]( "午休趴着睡 趴桌睡易患上7種疾病")
- 午休趴着睡趴桌睡易患上7種疾病一、心、腦血管慢性疾病中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足，引起呼吸不順，醒...
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![“科學午休” 這幾點你必須知道]( "“科學午休” 這幾點你必須知道")
- 越來越多的人正在放棄午休，甚至吃飯、走路都是跑步前進的，大多數上班族都自認自己精力旺盛，不在意這一丁點的時間，殊不知，中午是一天的分界線，中途的休息是必要的，就像汽車沒油了就要去加油站一樣，需要補充能量，為了良好的身體，適量的午休勢在必行。一、午睡好處多1、預防疾病適宜...
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![老人午休要注意的事項]( "老人午休要注意的事項")
- 老人午休要注意的事項老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙發上直接睡，這樣不利於血液的供應，頭部很容易出現缺血，而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現午休的最好效果，並且老年人打盹時很容易來回晃動，存在摔傷的隱患。老年人...
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![午休如何解決疲勞]( "午休如何解決疲勞")
- 對於工作了一個上午的上班族來説，如何在下午也保持一個良好的工作狀態是非常重要的。最好的方法當然是睡一個美美的午覺，但是午休的時間較短，不可能滿足較長時間的睡眠。那麼有什麼比較好的方法來幫我們養好精神呢？事實上，只要做到下面介紹的幾個小竅門即可。1、每天中午吃完...
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![上班族午休三招消除腦疲勞]( "上班族午休三招消除腦疲勞")
- 上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下面就跟小編來學學午休三步消疲勞法。■打個盹兒最好在西方一些發達國家，公司往往非常關注員工的休息質量，會在公司配備專門的休息室...
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![白領如何健康的午休]( "白領如何健康的午休")
- 白領如何健康的午休午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾...
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![辦公室族午休必備的八種方法]( "辦公室族午休必備的八種方法")
- 辦公室族午休必備的八種方法如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作？8項新選擇，總有一款適合你。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面...
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![國小生午休的好處和注意事項有哪些]( "國小生午休的好處和注意事項有哪些")
- 孩子從上學開始很多習慣就被打亂，但是一切也會圍繞着每天的學業，比如上幼兒園時的午睡，可是上了國小後午睡的習慣就會取消，從而採取的是午休，然而學校對午休並沒有重視，很多孩子會利用午休的時間玩耍，等到下午上課時精神很差，學習也非常不集中，所以我們要強調午休，那麼國小生午休的...
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![辦公一族必備的8個健康午休方法]( "辦公一族必備的8個健康午休方法")
- 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裏晝長夜短，身體容易睏乏。忙碌於辦公樓裏的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。...
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![午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓]( "午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓")
- 午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓午休焦慮怎麼辦？相信對於很多的職場人士來説，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙着準備下午的工...
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![上班族利用午休美容正流行]( "上班族利用午休美容正流行")
- 午休時間雖然短暫，但是意義重大，午休對於任何一個上班族來講，相當於八小時緊張勞碌的一次中場休息，特別是對於秋乏嚴重的時節，實在是必不可少。但是，對於上班族而言，回家太費時間；午睡辦公環境太嘈雜而且太冷；幹瞪着眼打遊戲太耗神……其實午休有很多種過法，美容就是其...
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![辦公族必備的5個健康午休方法]( "辦公族必備的5個健康午休方法")
- 辦公族必備的5個健康午休方法選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點...
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生活科普幫
