![節後上班族要做好八個方面]( "節後上班族要做好八個方面")
- 節後上班族要做好八個方面節後上班族要做好八個方面1、吃蛋白質預防肥胖：很多人嘴上喊着減肥，現實卻沒機會行動。對於這些有減肥願望或是想保持體重的人來説，多吃蛋白質絕對是不增重的祕密武器，因為蛋白質能讓飽腹感更持久。近期的研究也發現，膳食蛋白含量最低的受試者增重最...
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![節後沒有心思工作怎麼辦]( "節後沒有心思工作怎麼辦")
- 節後沒有心思工作怎麼辦1、症狀：疲憊、萎靡不振對策：可午睡20分鐘緩解。假期中，人們打破了上班時的作息規律，經過七天，晚睡晚起的新作息規律形成，一旦重新工作後容易出現疲憊、精神萎靡的情況。針對這一情況，首先要恢復到工作時的作息規律，不需要立刻由晚睡晚起直接過渡到早睡早...
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![節後上班綜合症]( "節後上班綜合症")
- 節後上班綜合症是近年來興起的一種現象，不是具體説的哪一種疾病，而是由於應酬增多，導致假期的日程安排比上班還要緊張，然後再恢復到工作的時候，往往就會出現問題。節後上班綜合症節後上班綜合症的原因就是在假期打亂了自己的生活節奏，導致吃飯、睡眠的時間受到影響，恢復工作的時...
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![節後吃什麼好 多點蔬菜來碗粥！]( "節後吃什麼好 多點蔬菜來碗粥！")
- 過節吃完大餐後，我們的胃部就會負擔加重，之後就要讓腸胃休息一下了。為此，專家教你給飲食變個花樣，讓你的飲食營養身體更加的健康。原則一：來碗養胃粥。春節闔家團聚，難免舉杯相賀，開懷暢飲，而酒精對消化系統有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。建議：喝完酒後的幾天最好能喝點粥。一碗...
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![節後應清腸胃 9種排毒清腸的方法推薦]( "節後應清腸胃 9種排毒清腸的方法推薦")
- 節後應清腸胃9款排毒清腸食物推薦節後有些人出現上火、口臭、脹氣、消化不良、便祕、肛裂等病症。如果這些毒素不被排出，造成腸道毒素長時間儲留，會被重新吸收進入體內，給健康造成危害。因此，春節過後人們應多吃一些排毒潤腸的食品。9種排毒清腸的方法1、合理飲食養腸胃我們...
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![節後綜合徵怎麼辦 教你三招馬上解決]( "節後綜合徵怎麼辦 教你三招馬上解決")
- 隨着羊年第一個長假的結束，許多上班族也已經正式回到了緊張的工作崗位上。然而在享受了長假的愜意之後，許多"節後綜合症"也隨之接踵而來，讓職場人士瞬間被疲勞乏力所擊倒，難以快速高效地進入工作狀態，心煩意亂。其實，"節後綜合徵"並不可怕，正在被困擾的夥伴不妨試試以下招數...
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![中老年人節後如何保養？]( "中老年人節後如何保養？")
- 據調查，高血壓、高血脂、高血糖等富貴病已經成了危害中老年人健康的主要疾病，而肥胖是正是三高的主要誘因。第一適當的運動。堅持參加體育鍛煉，提高機體對脂肪代謝的調節能力，從而消除過多脂肪。第二適當的補充一些含有膳食纖維的營養食品。膳食纖維具有潤腸通便、調節控制血...
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![心理調節6法 輕鬆擺脱“節後綜合症”]( "心理調節6法 輕鬆擺脱“節後綜合症”")
- 七天國慶長假回來，回到往常的工作軌跡，你是否感到抑鬱、失落、煩躁不安……難以投入工作中區？猛然的放鬆後，就很難回到之前繃緊的工作和學習中去。而這種狀況，我們謂之節後綜合症。購物、出遊、娛樂、聚餐、會友……長假讓人們從平日繁忙的生活節奏中...
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![節後吃什麼減肥好？清脂解膩食物推薦]( "節後吃什麼減肥好？清脂解膩食物推薦")
- 節後吃什麼減肥好？清脂解膩食物推薦1、山楂助消化吃太多，難消化-來吃點山楂吧，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。2、蘋果助排...
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![節後如何清腸排毒？多吃黑木耳]( "節後如何清腸排毒？多吃黑木耳")
- 番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。節後如何清腸排...
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![減肥誤區 節後減肥避免7個誤區]( "減肥誤區 節後減肥避免7個誤區")
- 經過一個春節假期的狂吃狂喝，很多人都發現自己長肉了吧，這是愛美人士的一大打擊啊，所以都在想辦法減肥可謂是怪招百出，也進入了減肥誤區，今天小編就給大家介紹一下。減肥誤區誤區一：惡補瞌睡專家介紹，春節期間，上班族走親訪友、娛樂等，多數人嚴重缺少睡眠。現在上班了，不少人想方設...
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![節後美味瘦身藥膳食譜介紹]( "節後美味瘦身藥膳食譜介紹")
- 過年來了不少人都禁不住誘惑而盡情的吃喝放開肚皮是最為廣泛流傳的。多吃多喝，再加上活動量的減少。利用春節補充睡眠，多吃少動下，多餘熱量自然會轉化為脂肪堆積在身體內，因此很容易就變成大腹便便或水桶腰。若能在節日過後選用一些去脂輕身食物，即具有去濕、利水、化痰、去滯...
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![上班族節後綜合症來襲怎麼辦]( "上班族節後綜合症來襲怎麼辦")
- 節後綜合症來襲怎麼辦？心理專家表示：上班族可起居有序，適當制定工作計劃往辦公桌前一坐，不想工作，腦袋一片空白，好想再回家過一次年。隨着春節假期的結束，各大單位、企業的員工紛紛重返工作崗位，開始新一年的工作。但是，暫別工作7天后，不少市民發現，想重新全身心投入工作，竟顯得有些...
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![節後飲食綜合症 準媽媽如何巧應對]( "節後飲食綜合症 準媽媽如何巧應對")
- 不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食慾不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。而準媽媽上火切忌使用藥物盲目“去火”。上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但...
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![專家提醒 “小雪”節後注意潤燥]( "專家提醒 “小雪”節後注意潤燥")
- 小雪節氣已經過去一週多了，那小雪節後我們該如何養生呢？“小雪”後要注意潤燥雖然天氣漸漸變好，但是晝夜的温差仍然很大，因此患感冒的人數基本上沒有啥變化。冬天天氣變得乾燥，不少人會出現口乾、皮膚乾燥的症狀，選擇清淡的飲食有助於應對乾燥。同時，經常在室內工作的市民別忘了...
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![春節吃太多 節後減肥不能少 教你減肥妙招]( "春節吃太多 節後減肥不能少 教你減肥妙招")
- 節後如何健康減肥仰卧起坐腹部肥胖人羣可做特效仰卧起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在牀尾，臀部以下則需探出牀外。躺好後逐漸彎起膝蓋，將大腿置於腹部上方。雙手在身體兩側水平張開，然後手掌放於臀部下方。隨後腹部用力帶動雙腿，以緩慢數到10...
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![老人節後空巢怎麼辦？]( "老人節後空巢怎麼辦？")
- 老人節後空巢怎麼辦？過節是老人最開心的時候，親友、兒女都來到身邊，老人可以享受團圓和諧的氣氛。但是對於空巢老人來説，正常的生活規律被打亂，老人心理產生較大的反差，嚴重威脅老人健康，甚至可能誘發血管痙攣、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。那麼，老人如何擺脱節後空巢症呢？四種...
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![節後如何瘦身 一起來運動減肥]( "節後如何瘦身 一起來運動減肥")
- 美體專家為大家推薦5種有效的運動減肥，讓你在減肥的道路上有所依靠，同時讓減肥更加有效果。美體專家推薦5種時下最適合減肥的運動，幫助大家解決減肥的問題1.有氧操，不是適合每個人初習者或體能條件不好的朋友建議不要跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力...
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![節後你是如何養生的呢？]( "節後你是如何養生的呢？")
- 節後你是如何養生的呢？節後養生誤區1、頓頓素齋來果腹其實，從節日的大魚大肉一下改為以素為主，會造成新一輪的營養失衡，特別是動物食品裏富含的B族維生素、微量元素以及優質蛋白、必需氨基酸等，會因此攝入不足。2、粗茶淡飯大量吃為了平衡節日期間過多攝入的油脂，很多人在節後...
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![節後清理腸胃的方法]( "節後清理腸胃的方法")
- 每年的春節和每年的其他的節日，都會吃豐盛的食物，所以由於吃的很好，那麼就會對自己的身體構成傷害，甚至會引起肥胖，所以很多人，想盡快的通過清理腸胃，讓自己保持身體健康，那麼節後清理腸胃的方法有哪些？就來看看下面詳細的介紹吧。白粥去油膩春節期間，面對色香味俱全的菜餚和眾多零...
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![節後迴歸擊破三種黑眼圈]( "節後迴歸擊破三種黑眼圈")
- 節後迴歸擊破三種黑眼圈節後迴歸擊破三種黑眼圈三類黑眼圈如何判定青色黑眼圈特點：在眼皮下出現陰影暗沉，從眼頭到下眼窩均會出現，大小因人而異，顏色為青色，疲倦時會加深為烏青色。茶色黑眼圈特點：在眼皮下出現陰影暗沉，大多出現在眼頭部位，上下眼窩均有，範圍較大呈現深淺不一的咖...
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![節後肥肉阻擊戰 四大食療法]( "節後肥肉阻擊戰 四大食療法")
- 到中年常會有排便困難等問題，就要清腸排毒，清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。常吃以下這些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處哦。踏入冬季，隨着人們的活動減少，體內容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難了。元旦來了新年還會遠嗎？在這個聚餐的季節裏，向你推...
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![節後減肥七大誤區]( "節後減肥七大誤區")
- 誤區一：狂吃素食專家介紹，節後吃素，一旦從一個極端走向另一個極端，對胃腸道損傷更大。按照人體正常消化、吸收、代謝進程，節後飲食攝入早已完成全部循環，大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等素食，這些食物含有相當數量不可溶性粗纖維，吃多了一方面會延緩胃排空，造成腹脹、早飽、消化...
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![節後養生排毒減壓不能忘]( "節後養生排毒減壓不能忘")
- 春節長假期間，饕餮大餐一餐連着一餐的狂吃，聚會狂歡不分晝夜的一場連着一場，不管是飲食習慣還是作息規律，在此期間都遭受着重大的變化，身體各個器官和機能也都遭受着巨大的壓力，各類毒素也大量積聚在體內。節後想要養生，恢復以往健康的飲食起居習慣，那首先得做的就是要排除體內的...
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![七款藥膳調理節後綜合徵]( "七款藥膳調理節後綜合徵")
- 春節長假各種應酬排期滿滿的，有家庭聚會、同學聚會和朋友聚餐，每日都大魚大肉，盡情享受玩樂，不規律的飲食和休息，讓人的身體處於一種疲勞透支狀態。每日玩玩樂樂，也讓人很疲勞，等上班的時候發現身體處於疲勞透支狀態，也就是我們所説的節後綜合徵，小編分享七款藥膳調理節後綜合徵，一...
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生活科普幫
