![不要因流言誤解主食 選擇主食的4個原則]( "不要因流言誤解主食 選擇主食的4個原則")
- 主食吃了容易發胖多吃粗糧少吃細糧晚餐最好不吃主食……這些都是目前對於主食比較流行的觀點。主食雖然是我們最熟悉的食物之一，但我們對它的誤解可真不少。讓權威營養專家給你選擇又營養又健康的主食。不要因流言誤解主食選擇主食的4個原則對主食的4個誤解誤...
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![冬季減肥的4個點子 吃二兩主食]( "冬季減肥的4個點子 吃二兩主食")
- 已經吃習慣了大魚大肉，突然間恢復出家人般的清淡飲食看起來似乎有些難。但是無論有多難，這都是你節後7天變苗條的開始，只有恢復較為清淡的飲食，才可能將這幾天來吃下去並囤積在身體裏的脂肪和廢物排除體外。趕緊來看看冬季減肥的飲食吧。冬季減肥的4個點子吃二兩主食1、能省...
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![出外就餐點什麼樣的主食較好？]( "出外就餐點什麼樣的主食較好？")
- 為了不影響興致，可以在涼菜中配一些含有澱粉的品種，在菜餚中搭配有藍莓山藥、糯米藕片、荷葉餅等有特色的主食品種，還可以儘早點上小吃、粥等食品，既能調劑口味，又能補充澱粉類食物。出外就餐點什麼樣的主食較好？正常人的合理膳食很多女性為了追求身材苗條，很少或幾乎不吃主食，點...
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![健康減肥就不能不吃主食]( "健康減肥就不能不吃主食")
- 不吃主食可以減肥嗎？女生一旦開始減肥，第一個行動就是節食，並且以不吃主食為主。因為深信吃主食會發胖的傳言，反而陷入了減肥誤區。不吃主食壞處多國外研討發現，讓大家吃油少鹽少的飲食，大多數人可以堅持下去;但若是徹底不吃含澱粉的主食和含糖的生果，大家都覺得難以長時間堅持...
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![不吃主食可以減肥嗎？正確的減肥方法]( "不吃主食可以減肥嗎？正確的減肥方法")
- 我國一直提倡以穀類為主，米飯、饅頭、麪條成了我們一天中腦力、體力活動所需要的大部分能量來源，其主要供能物質是碳水化合物，也就是葡萄糖。不吃主食可以減肥嗎？正確的減肥方法不吃主食可以減肥嗎？我國一直提倡以穀類為主，米飯、饅頭、麪條成了我們一天中腦力、體力活動所需要...
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![牛奶燕麥可以做主食嗎 牛奶燕麥可以煮粥嗎]( "牛奶燕麥可以做主食嗎 牛奶燕麥可以煮粥嗎")
- 牛奶燕麥是生活中很常見的食物嗎，搭配在一起是可以當早餐食用的，一般牛奶燕麥是可以煮粥吃的，讓我們來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、牛奶燕麥可以做主食嗎2、牛奶燕麥可以煮粥嗎3、吃燕麥牛奶有什麼好處牛奶燕麥可以做主食嗎不建議長期將將牛奶燕麥做主食食用。一般來説...
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![減肥需計較8大主食熱量]( "減肥需計較8大主食熱量")
- 減肥這件事情是需要“斤斤計較”的，為了不影響身心健康，又不能因為食物的熱量而讓減肥失敗，我們要從主食開始就計較熱量。今天總結了8大主食，讓你輕鬆選擇適合自己的減肥食物。1、米飯米是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成...
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![不含澱粉的減肥主食莜麪]( "不含澱粉的減肥主食莜麪")
- 筱面是西北地區的一種主食，它是筱麥加工製作而成的。筱面中含有多種人體所需的營養元素，更重要的是它是一種不含澱粉的食物。正是出於這個原因，他成為了一種健康的營養價值高且不至於令人發胖的食物。尤其是對減肥的人羣，他顯的更受歡迎，成為了不含澱粉的減肥主食之一。莜麪的...
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![減肥不吃主食？不吃主食危害大！]( "減肥不吃主食？不吃主食危害大！")
- 我們每天都應該攝入250～400克碳水化合物，也就是5～8兩的主食。這5～8兩不是固定的，因個人的勞動量、體重、性別、年齡而異。比如民工幹活繁重，一天要吃1斤半；有些女同志呢，胖胖的但工作量很輕，不用吃5兩，三四兩就夠了。減肥不吃主食？不吃主食危害大！長期不吃主食的危害有哪些？減肥是一件...
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![養生常識 豆漿不能作為嬰兒主食]( "養生常識 豆漿不能作為嬰兒主食")
- 豆漿所含的蛋白屬於植物類蛋白，無法滿足寶寶體格、智力發育。所以專家指出，豆漿不能作為嬰兒主食。專家指出，對嬰兒來説，最好的食物永遠是母乳;其次是，營養成分經過嚴格調配的配方奶。這兩者對新生兒發育最有利，其他奶類、乳製品不能取代。為什麼豆漿不能當嬰兒的主食？答：豆漿的...
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![主食也養生 盤點最健康的六類“保健米”]( "主食也養生 盤點最健康的六類“保健米”")
- 主食也養生盤點最健康的六類保健米最滋補的是粳米。日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的...
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![好吃的減肥主食有哪些]( "好吃的減肥主食有哪些")
- 主食的範圍比較廣，任何喜歡吃的或者是經常吃的食物都可以叫做主食，而現代生活物質充裕造成了人們的肥胖現象愈加嚴重，這使得人們迫切的想要找到一種能夠減肥的方法，一種健康又不損害身體的方法，吃減肥主食就是一種不錯方法，下面就來看看好吃的減肥主食有哪些的講解吧。蘋果蘋果...
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![胃炎吃什麼主食好]( "胃炎吃什麼主食好")
- 人羣中有許多人都患有胃炎，胃炎已經成為普遍的疾病了。胃炎分為急性和慢性的，是因為飲食不規律或者作息不規律引起的。但胃的重要地位又不允許人們去忽視它，要是慢性還好，急性就會有點棘手。所以很多人就會想要通過食補的方式來治療它，可胃炎吃什麼主食好呢？前三天可以進食少量...
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![主食吃什麼比較減肥]( "主食吃什麼比較減肥")
- 愛美的女性總是對自己的體重不太滿意，所以就不斷的減肥。可是在眾多的減肥方法中，不少人採用節食減肥。都採取減少主食的攝入來控制自己的體重上升，從而達到減輕體重的效果。而我們都知道導致我們體重上升的主要原因就是我們人體的熱量的攝入量大於輸出量。那麼不少人就問主...
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![減肥不吃主食的危害有什麼？]( "減肥不吃主食的危害有什麼？")
- 很多人在減肥的過程中都會採用節食的方法，甚至不會吃主食，每頓飯只是用水果或蔬菜來代替，那麼減肥不吃主食的危害有什麼？節食的方法是不可取的，時間長了很容易給自己的身體健康構成不小的威脅與傷害，而且還會出現反彈的現象，因此找到正確的方法來減肥很重要。人們在丟掉主食的同...
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![晚餐吃哪些主食可以減肥]( "晚餐吃哪些主食可以減肥")
- 愛美的女性朋友都知道，想要減肥的話就要通過平時的運動以及飲食互相作用才能達到瘦身的效果，很多朋友就選擇了晚上不進食的節食減肥法，這樣不但傷害身體，反而通過飢餓的一夜之後會使得食慾大增，所以想要合理的減肥是需要吃晚餐的，下面來看一下晚餐吃什麼樣的主食才能有效效果呢...
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![女人減肥不吃主食傷心腦]( "女人減肥不吃主食傷心腦")
- 現在很多女性減肥都會採取一種方法：少吃甚至不吃主食，取而代之的是富含蛋白質的食物。這正是源於美國阿特金斯教授的理論：低碳水化合物飲食能減肥。但是近日發表在《英國醫學雜誌》上的哈佛大學公共衞生學院的最新研究結果卻指出這一理論的弊端——研究調查了4萬多名30～49歲...
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![怎麼吃主食才能減肥？吃哪些主食容易胖？]( "怎麼吃主食才能減肥？吃哪些主食容易胖？")
- 主食通常被我們説成是導致肥胖的最主要原因之一，少吃白米飯也是我們經常説的，不過不一定要少吃，要吃對才是減肥不發胖的主要技巧。下面，就快和本站一起了解吃主食的相關知識吧！本文目錄1、吃哪些主食容易胖？2、怎麼吃主食才能減肥？3、不吃主食減肥不靠譜吃哪些主食容易胖？各種糧...
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![光友薯業再獲國家高新技術企業 與消費者分享薯類方便主食]( "光友薯業再獲國家高新技術企業 與消費者分享薯類方便主食")
- 光友薯業再獲國家高新技術企業與消費者分享國家十三五薯類方便主食2021年3月25日，光友全國各地員工在北京、上海、新疆、西藏、拉薩、西安等大中小城市，開展全國消費者慰問活動。自春節以來，全國各地大中小城市的國家十三五薯類方便主食供不應求，光友全國各地業務團隊積極參...
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![無主食減肥的方法]( "無主食減肥的方法")
- 在生活中，有一些女性朋友們為了減肥往往會採用無主食的方法來達到減肥的效果，但是效果往往不盡人意。其實，我們不吃主食，不僅不能夠起到減肥的作用，反而會影響到我們的消化道的健康，所以我們建議女性朋友減肥還是要通過控制自己的飲食以及搭配運動的方法才能夠實現。30年前，中國...
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![吃主食不胖 正確用餐7大法則]( "吃主食不胖 正確用餐7大法則")
- 我們確定了主食對人體身體健康和生存質量的意義，就該知道如何科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃，哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則，不僅我們不會胖，還會健康無比。粗糧與精糧的對抗1.粗糧與精糧的對抗古時候，人們食用的主食大多是粗糧。伴隨着食品加工...
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![主食減肥法是什麼]( "主食減肥法是什麼")
- 近年來，減肥成了一個熱門話題，不論男女，各種減肥妙方層出不窮。但要論最健康，最環保無害的減肥方法，那便是食療法了。一來它本身就是無害的，二來，它可以補充人體所需的物質。其實主食減肥法是多種多樣的，食譜不同所以就會不一樣，下面只是主食減肥法的其中一種及原理。把熟的米飯、...
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![減肥飲食誤區 給不吃主食減肥者的十忠告]( "減肥飲食誤區 給不吃主食減肥者的十忠告")
- 要想減肥的話，首先要控制飲食。但是，控制飲食並非節食，也並非不吃主食。而是吃的個科學，吃的更健康。成功減肥的關鍵是要忠實於這種方法，把它作為一種生活習慣來維持。但是你是承諾不是要讓自己減肥成功然後穿回好看的塑腿牛仔褲，而應該是承諾要把健康的飲食做為長久的目標來執...
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![長期不吃主食的危害]( "長期不吃主食的危害")
- 我們生活中有一部人一直在忙着減肥，有的人為了身材更加完美，有的人為了身體更加健康，減肥是一件要長期堅持的事情，不是一天兩天就能達到理想效果的，很多人為了減肥更是在嘗試各種辦法，有很多人都説不吃主食可以減肥，從而我們總能看到生活中有一部分女人為了減肥長期不吃主食，下面...
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![如何吃主食 不發胖反變瘦]( "如何吃主食 不發胖反變瘦")
- 如何吃主食不發胖反變瘦大部分都市白領女性們都對主食避之唯恐不及，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成死胖子。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家説：當然不！今天就讓編輯來為你解答，關於主食的種種疑問吧！根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯示，40%的白領擁有至少3種不良飲...
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生活科普幫
