![如何瘦臉 常做這事讓你有效瘦臉]( "如何瘦臉 常做這事讓你有效瘦臉")
- 臉部的大小直接可以讓人判斷你身材的好壞，假如你很胖，但是擁有一張小臉蛋，那麼給人的感覺就是瘦子，因此擁有小V臉是很多人都想要的。女生瘦臉的最快方法之瘦臉按摩操1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到...
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![常做俯卧撐減肥嗎？]( "常做俯卧撐減肥嗎？")
- 俯卧撐因為不用藉助工具器械，不用有嚴格的場地的限制，所以現在俯卧撐可以説是風靡一時，許多人都喜歡練習俯卧撐，尤其是男性朋友經常的練習俯卧撐，可以讓自己身體上的肌肉發達，八塊肌、人魚線讓陽剛之氣爆棚。其實女性朋友也可以適當的練習俯卧撐，因為正確的練習是可以起到減肥作...
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![常做3組動作 讓你練出性感美臀]( "常做3組動作 讓你練出性感美臀")
- 提臀=瘦腿！因為運動拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹，從而讓雙腿看起來更緊實修長。今天教大家這套動作，照着這3步驟就能快速提臀瘦腿，趕緊動起來吧。為什麼美臀=美腿？隨着臀部不斷往下垂，臀部旁邊的肌肉也會慢慢地往外擠，而且這部分的肉會不停地往下墜。臀部下垂的話，無論是哪...
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![喝紅酒增壽5年 健康長壽常做11事]( "喝紅酒增壽5年 健康長壽常做11事")
- 生活中，我們要想保持身體健康，那麼就必須要養成良好的生活方式，今天小編給大家推薦11種健康生活方式，可助你延年益壽防病保健哦！喝紅酒增壽5年健康長壽常做11事以下11件小事，平均只會花掉你少至幾秒，多至幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想象。>>>別再亂折騰了想健...
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![常做電氣石汗蒸好嗎？]( "常做電氣石汗蒸好嗎？")
- 一到天氣變得寒冷的時候，一些汗蒸館的生意就會非常的紅火，許多人都喜歡到汗蒸房來蒸一蒸，從而起到排毒養顏，減輕疲勞，舒緩壓力，改善體質，防病治病的作用。現在的的汗蒸房又出現了一種叫做電氣石汗蒸的種類，那麼，經常採用這種汗蒸的方式對身體好不好呢？一、釋放波長8—14微米遠紅外...
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![常做這些運動輕鬆極致“享瘦”]( "常做這些運動輕鬆極致“享瘦”")
- 由於養生觀念的空前提高，很多人為了追求健康也付出了很多的努力，其中運動就是人們首選的健康養生方式。很多人也都會根據自己的愛好進行運動的選擇，投其所好，享樂其中！今天小編為大家推薦2種既可以養生又可以快速減肥的户外運動，讓我們與藍天的距離更近一些，充分領略大自然的美...
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![常做上下蹲可以瘦腿嗎]( "常做上下蹲可以瘦腿嗎")
- 擁有一雙修長的美腿，想必是很多女性的夢想。愛美之心人人都有，性感的苗條身材也是許多女性畢生的追求。為了能使腿部線條更加的迷人，讓雙腿看起來更加的修長，很多人都通過不同的方法進行瘦腿，所收穫的效果也不一而論。比如，做上下蹲就是很多人的瘦腿方法。做上下蹲可以瘦腿嗎也...
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![常做這些微運動讓你年輕不止十歲]( "常做這些微運動讓你年輕不止十歲")
- 我國是一個擁有超過十三億人口的超級大國，根據最新的統計，六十歲以上的老年人口已經達到了兩億多，佔了總人口的百分之十五還多。有預測稱，到本世紀中葉，大約每三個人中就有一個老年人。只要稍微想象一下，就可以知道未來會有數量巨大的老年羣體，而這些人的健康問題也逐漸進入了人...
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![秋季常做3個動作讓青春長駐]( "秋季常做3個動作讓青春長駐")
- 正值秋季，蕭瑟的秋風習習。風將人體肌膚的水分全部風乾，因此，人們常常感到肌膚乾燥，並且由於工作和生活的壓力，本身就處於缺水狀態的肌膚更容易滋養很多皺紋，黑眼圈等讓人煩惱的肌膚問題。縱然，你的肌膚狀況的底子本來就很好，但是肌膚是脆弱的根本經不起折騰。因此，只有通過有效的...
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![老人常做這事當心健康亮紅燈]( "老人常做這事當心健康亮紅燈")
- 我國現在的老齡化程度非常嚴重，甚至已經超過了一些西方的國家，在早晨公園的廣場上隨處可見正在鍛鍊身體的爺爺奶奶，可以看到他們對於自身的健康還是非常重視的。但是儘管如此，生活中仍然有許多其它因素會對他們的身體健康造成危害，其中最關鍵的就在於飲食。隨着年齡的增長，人的...
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![開春養生 常做五件事]( "開春養生 常做五件事")
- 春節已過，新的一年開始了，我們如何調理自己的身心呢？如何為身體健康打好基礎呢？隨着小編一起來了解一下吧。第一招：排毒喝花茶冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的...
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![常做這些動作幫你打開健康之門]( "常做這些動作幫你打開健康之門")
- 養生之道人人諸知，想要不用每天絞盡腦汁想着如何搭配飲食及科學運動可達到養生的效果，只要做到以下幾個小動作就可以了哦！發常梳雙手十指代替梳子，從頭部的前額梳到後頸處，然後從頭部的兩側底部梳到頭頂，重複20次。此方法不但促進頭部血液循環，而且還可以改善頭髮的供氧情況，從而...
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![泡腳的好處 常做這事對人體益處多多]( "泡腳的好處 常做這事對人體益處多多")
- 不管在什麼季節，泡腳對人體都是有一定的好處的，所以小編建議大家最好養成泡腳的習慣。對於泡腳對人體具有哪些作用是諸多人不瞭解的。所以，在下文中，小編主要告訴大家泡腳的好處有哪些！促進睡眠工作壓力的增大及生活瑣事的繁多，人們晚上會出現失眠的症狀，對於這種現象，人們會經常...
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![老年人常做手腕操 可緩解腕關節疲勞]( "老年人常做手腕操 可緩解腕關節疲勞")
- 老年的時候身體健健康康的比什麼都重要，年輕時候的金錢、權利等都比不了老年時候的健康。老年人隨着年紀的增長身體的一些關節會變得很脆弱，如果不多做運動，會患上很多關節疾病。老年人因身體素質受限，可做一些手腕操，緩解腕關節疲勞。老年人常做手腕操可緩解腕關節疲勞握拳平...
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![老人常做這些動作有助長壽]( "老人常做這些動作有助長壽")
- 樹老根先竭，人老腿先衰。經常鍛鍊腿腳，全身都受益。老人常練下面幾個動作，不僅能強健腿力，改善平衡，還能增強體質，延緩衰老。1.晨起乾洗腳。世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登傑教授建議，大家每天早上醒後在牀上試試乾洗腳。具體做法是用雙腳掌互相搓，也可用右手搓左腳，左手...
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![常做這些事就可養成易瘦體質]( "常做這些事就可養成易瘦體質")
- 在互聯網信息發達的今天，我們不管用什麼搜索工具，減肥永遠是一大熱詞，在人們看來，有一副好的身材勝過任何事情。可是很多人會感歎命運的不公，羨慕那些易瘦體質的人羣，對他們怎麼吃都吃不胖是羨慕嫉妒恨。其實沒有誰生下來就是易瘦體質，生活中我們只需要常做一些事情，就可以使我們...
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![男人常做這事一個冬天不感冒！]( "男人常做這事一個冬天不感冒！")
- 寒風冷冽，再強壯的男人也抵擋不住這寒風的侵襲，很多男士朋友因此患上了感冒。那麼我們感冒怎麼辦呢？有沒有好的治療冬季感冒的方法呢？我們又如何做好冬季男人養生工作呢？不要着急，接下來就跟着小編一起去文章中看一看吧！冬天天氣寒冷，很多男人會出現流鼻涕、打噴嚏等感冒症狀。近...
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![常做瑜伽能瘦腿嗎]( "常做瑜伽能瘦腿嗎")
- 女性朋友經常坐在辦公室，沒有時間運動，時間久了就會小腿肌肉發達，腿型那就會越來越難看，如何瘦小腿成為眾多女性追求的目標。那麼做瑜伽能瘦腿嗎？瑜伽看起來運動強度不像其他運動那麼大，但是通過瑜伽的動作，並且長期堅持下去是可以達到瘦腿和減肥的效果的。伸展半橋式減肥瑜伽這...
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![常做這些事能幫兒童預防近視]( "常做這些事能幫兒童預防近視")
- 在生活中，你會發現不戴眼鏡的人似乎越來越少，特別是年輕人，很多都會戴着眼鏡，要是再細緻觀察的話，你會發現很多兒童已經戴上度數很深的眼鏡了，不少家長會感覺到非常的着急，孩子在十多歲就已經近視幾百度，要是再大一點，度數不會更深嗎？會不會導致失明？其實，近視在日常生活中首先要做的...
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![女人常做美甲小心惹上身體疾病 做美甲時的注意事項]( "女人常做美甲小心惹上身體疾病 做美甲時的注意事項")
- 愛美之心人皆有之，美甲是很多女性追求並喜愛的。但是長期美甲會給女性的身體帶來意想不到的危害。下面隨本站一起來了解一下吧。女人經常做美甲要警惕4種疾病：加速肌膚老化做甲油膠後就需要照藍燈，這藍色的燈其實就是紫外線，將手或者腳放進機體內照射，每次30秒-40秒不等。這種...
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![常做仰卧起坐有益女性健康！]( "常做仰卧起坐有益女性健康！")
- 屈膝做仰卧起坐效果佳首先仰卧起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。需要注意的是做仰卧起坐動作時，膝關節可分為伸直和彎屈兩種姿式，兩者完成動作的主要功能肌並不相同。伸直膝關節做仰卧起坐主要鍛鍊髂腰肌，是髂腰肌包括股直肌在遠固定條件下收縮，使...
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![常做這事的人易患膀胱癌]( "常做這事的人易患膀胱癌")
- 膀胱癌應該是現在很多人都不陌生的一個疾病名詞吧，很多人因它而受到困擾，給人們的健康帶來了極大的危害，那麼膀胱癌的原因有哪些？膀胱癌的症狀又有哪些呢？下面我們就趕緊來一起了解下吧，順便看看膀胱癌治療方法，希望能幫助到大家。1.哪些人容易得膀胱癌？膀胱癌大多數發生在50～70歲...
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![提高性能力 常做這些健身動作！]( "提高性能力 常做這些健身動作！")
- 男人壓力大這是很正常的，為什麼這麼説呢？因為男人不僅是社會的頂樑柱，也是家庭的頂樑柱，每天早出晚歸熬夜工作，肯定對身體十分不利。如果長期如此，男人的性能力就會有很大的下降，那麼，男人如何提升性能力？凱格爾式練習凱格爾博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控...
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![常做這事竟能快速排毒]( "常做這事竟能快速排毒")
- 生活中很多人都想擁有健康的身體，健康的身體不只是吃食物那麼簡單，疾病預防更加重要，很多致命的病毒潛伏在生活中，會給身體造成傷害。一方面是我們吃的食物沒有了保障，現在很多食物都是不安全的，黑心商人在食物中添加有害物質的新聞不止一次的被報道，另一方面就是我們周圍的空氣...
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![晚上常做這些事疾病遲早找上身]( "晚上常做這些事疾病遲早找上身")
- 每個人都渴望得到一個健康的身體，從生活方式、飲食習慣進行科學的規範，希望讓自己的身體變得越來越健康，但是，往往事與願違，很多時候，我們的身體非常不健康，一方面是因為我們身體本身代謝出現了紊亂，另一方面則是錯誤的生活方式。特別是在晚上，本應是休息時間，但是，在這個時候不少人...
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生活科普幫
