![潮熱是更年期女性時常出現情況 推薦兩種更年期女人自我調節方法]( "潮熱是更年期女性時常出現情況 推薦兩種更年期女人自我調節方法")
- 潮熱指的是女性在更年期的時候出現的一種身體不適宜症狀，常見的有女性會出現出汗及心悸而出現的燥熱症狀。每次這樣子的發作可持續20～30分鐘，發作次數不定，可一週出現幾次，也可一天出現幾次，甚至每個小時都出現。天氣和環境温度可加重潮熱的發作。在中醫的角度裏面一般認為病機...
- 19156
![“赤面恐怖症”的自我調節]( "“赤面恐怖症”的自我調節")
- 步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裏格登一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不説，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不...
- 12185
![如何自我調節心理壓力呢]( "如何自我調節心理壓力呢")
- 大家在每天的學習或者工作生活之中都會遇到各種各樣的頭疼的問題，也有很多的壓力產生，但是如果埋在心理的壓力沒有辦法排除的話，將會對大家的健康和精神造成很大的影響。所以大家需要學會及時的給自己減壓，那麼，如何自我調節心理壓力？對於心理壓力的調節的知識，請看下面的一些辦...
- 11971
![早上情緒易低落 抑鬱症如何自我調節]( "早上情緒易低落 抑鬱症如何自我調節")
- 據媒體報道，春季清明前後是抑鬱症高發期。有醫院數據顯示，心理科室諮詢者抑鬱情緒的每天至少有20人以上。醫生介紹，抑鬱症患者多為中年人和白領階層，尤其是已經達到一定社會地位，責任比較大的羣體，年齡在35歲至50歲之間居多。同時，腦力勞動者患抑鬱症的風險比例也比較高。抑鬱症...
- 31450
![職業養生 必知的自我調節祕笈]( "職業養生 必知的自我調節祕笈")
- 目錄第一章：職業女性的自我健康調節第二章：辦公族保健操13招第三章：改掉上班路上的三大惡習白領健康問題多，因此，白領們在追求事業進步的同時不要忘記自我健康調節。那麼，白領如何調節健康？下面就累和小編一起盤點白領養生知識，教你白領健康保健法則。職業女性的自我健康調節尋找...
- 29138
![抑鬱症如何治療 抑鬱症的自我調節方法]( "抑鬱症如何治療 抑鬱症的自我調節方法")
- 現代生活中，人們長時間處於高強度的工作下和快節奏的生活中，容易心情鬱結於心，如果不能好好排解，就有可能轉化成抑鬱症。抑鬱症是對人們的生理健康和心理健康都有很大傷害的病症。那麼有什麼方法可以治療抑鬱症呢？一：做自己喜歡的事情抑鬱症患者會對生活失去信心，甚至覺得這樣子...
- 5371
![青少年心理健康自我調節是關鍵]( "青少年心理健康自我調節是關鍵")
- “以前我們往往認為，一個人之所以會產生挫折感是由於客觀事物本身所致，事件a導致後果c。因此當有青少年遇到挫折出現心理失常行為時，人們往往會認為，挫折事件本身是直接原因。比如某某自殺了，為什麼自殺？因為考試不及格。但實際上考試不及格的人多着呢，為什麼就是他自殺呢？”上海...
- 16087
![神經衰弱需要自我調節 食療藥膳可以幫助你]( "神經衰弱需要自我調節 食療藥膳可以幫助你")
- 大家對於神經衰弱應該不是很瞭解，其實。神經衰弱是一種心理疾病，患者除了需要藥物上的治療，在日常生活中也需要自我調節，這樣才可以更快的擺脱神經衰弱，所以患者就需要在飲食上進行調節，來緩解神經衰弱。今天小編就來告訴大家耐心食物可以化解神經衰弱，一起來看看吧。患上有神經...
- 27457
![抑鬱症有哪些自我調節方法]( "抑鬱症有哪些自我調節方法")
- 抑鬱症有哪些自我調節方法對於朋友們來説，患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響，自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的，具體的方法也比較容易被接受。下面就來了解憂鬱症自我治...
- 12948
![開車愛發怒 車主做好自我調節預防“路怒症”]( "開車愛發怒 車主做好自我調節預防“路怒症”")
- 平時挺温和的一個人，一開車就不一樣了，遇到堵車罵罵咧咧，被人超車就按喇叭。心理專家認為，如果車主開車時出現類似情況，可能是得了一種名為路怒症的心理疾病，開車族必須意識到這是一種心理障礙，並做一些自我調節。調查：平時理智開車愛發怒不少司機表示自己在開車時經常因為堵車、...
- 24222
![拖延症患者應該怎麼自我調節]( "拖延症患者應該怎麼自我調節")
- 相信大家對於拖延症肯定是非常熟悉的吧，其實我們很多人都患上了拖延症，但是有些人的拖延症比較嚴重，有些人的拖延症並不是那麼明顯，那麼面對拖延症我們應該如何處理才好呢，想要擁有積極向上的生活，我們必須努力克服拖延症才行，下文我們就給拖延症患者介紹一下自我調節的方法。拖...
- 4648
![自我調節8個妙招 做情緒的主人]( "自我調節8個妙招 做情緒的主人")
- 快樂的心情可以成為事業和生活的動力，而惡劣的情緒則會影響身心的健康。那麼，在情緒激動時，要如何保持頭腦清醒呢？下面教你自我調節的7個方法，學會理智駕馭自己的情緒，做情緒的主人。1、迴避法當人陷入心理困境時，最先也是最容易採取的便是迴避法。躲開、不接觸導致心理困境的外...
- 28295
![失眠患者應該如何自我調節]( "失眠患者應該如何自我調節")
- 失眠患者應該如何自我調節1、安排規律生活養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘對於減少失眠多夢發生的頻率是很有必要的。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起牀；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的...
- 14146
![失業後應該如何進行自我調節？]( "失業後應該如何進行自我調節？")
- 失業後應該如何進行自我調節？失業後應該如何進行自我調節？失業在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內產生一系列化學變化，進而破壞人體免疫系統的功能，如果不及時調節這些情緒，很容易...
- 27593
![與同事爭吵後如何自我調節？]( "與同事爭吵後如何自我調節？")
- 與同事爭吵後如何自我調節？與同事爭吵後如何自我調節？導語：在職場中，同事間的爭吵或誤解是經常發生的，你應該瞭解如何與對方言歸於好，並能挽救你們曾經擁有的友誼。假如你們的爭辯是非原則的話，它很可能自然而然地就過去了。可能僅僅是你們在某個觀點上意見不統一，而產生的各執己...
- 4492
![輕微的神經衰弱如何自我調節]( "輕微的神經衰弱如何自我調節")
- 患有神經衰弱的人羣對外界的刺激很難接受，平時與人沒有區別，可是到了晚上或是有刺激性的事物時，心理承受能力會下降，會出現很多身體不適，對患者的生活與工作等都有危害，但是做好自我調節可控制病情的發展，那麼輕微的神經衰弱如何自我調節呢？調節的方法主要有下列五大類。(1)通過...
- 11855
![考試前的自我調節放鬆方法]( "考試前的自我調節放鬆方法")
- 考試作為廣大莘莘學子最為主要的人生經歷之一，已經伴隨我們多年了，但是仍有一大部分同學在考試之前無法調整好心態，甚至出現很多不良情緒，這對於自身水平的發揮是極為不利的。自我調節放鬆1、當心情緊張或學習累的時候，一是練習做深呼吸，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放...
- 30875
![女人清理垃圾情緒的自我調節法]( "女人清理垃圾情緒的自我調節法")
- 研究人類大腦的美國專家也説：把負面感受説出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒衝動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒。但事情未必盡如人意，當你感到痛苦卻無人可傾訴，或者根本説不出口時，該怎麼辦？心理專家給出的答案是：當你陷入煩惱，需要的不是一個...
- 23049
![自我調節8妙招 做情緒的主人]( "自我調節8妙招 做情緒的主人")
- 快樂的心情可以成為事業和生活的動力，而惡劣的情緒則會影響身心的健康。那麼，在情緒激動時，要如何保持頭腦清醒呢？下面小編教你自我調節的8個方法，學會理智駕馭自己的情緒，做情緒的主人。1、迴避法當人陷入心理困境時，最先也是最容易採取的便是迴避法。躲開、不接觸導致心理困境...
- 18437
![發脾氣的時候如何自我調節]( "發脾氣的時候如何自我調節")
- 發脾氣的時候如何自我調節發脾氣的時候如何自我調節1、轉移注意：在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試着去做，正所謂手忙心不亂。2、情感傾訴：在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴説自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦...
- 14198
![神經衰弱患者如何自我調節]( "神經衰弱患者如何自我調節")
- 神經衰弱的症狀神經衰弱早期患者心情煩躁，情緒不穩定，常因為一點小事就和別人發脾氣，由於內抑制過程減弱，當受到內外刺激時，神經衰弱病人的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，就會經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退...
- 19083
![輕度焦慮症的自我調節方法]( "輕度焦慮症的自我調節方法")
- 輕度焦慮症的自我調節方法主要有以下幾種：一、輕度焦慮症的自我調節方法主要有解釋法：由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。二、輕度焦慮症的自我調...
- 6423
![焦慮失眠如何自我調節呢]( "焦慮失眠如何自我調節呢")
- 很多人現在由於工作壓力大，就非常容易出現焦慮的情況，這是完全沒有必要的焦慮的情況直，可能會對我們自身產生了很多方面的負面影響，焦慮就有可能導致失眠的情況失眠，就可能會影響我們自身的正常生活秩序，對於我們整個人都會帶來很大的負面影響，下面就讓我們一起了解一下焦慮失眠...
- 20396
![自我調節心理學的實踐方法]( "自我調節心理學的實踐方法")
- 一開始很多人不知什麼是自我調節心理學，但是其實它對我們的生活產生着重大的作用。生活處處都是科學，都是門藝術，對生活多一點探究和研究，自我調節心理學就是最簡單也是最普遍的存在生活處處角落裏，我們就是其運用者。關於自我心理調節的實踐方法這個問題，我總結出了以下幾點內...
- 29493
![心理疲勞的自我調節]( "心理疲勞的自我調節")
- 心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不斷見諸報端的英年早...
- 30332
生活科普幫
