![5妙招保持苗條身材運動前喝冷飲倒着跑步]( "5妙招保持苗條身材運動前喝冷飲倒着跑步")
- 要保持苗條身材，除了節食之外，運動更是關鍵。並且，除了苦練還應該加上巧練。美國着名時尚雜誌《大都市》最新載文，列出了5個瘦身妙招，值得一試。1.運動前喝杯冷飲。《運動醫學和科學》雜誌刊登的一項新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分鐘，特別是氣温較高的情況下。冷飲...
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![這些小偏方竟可以“吃”出苗條身材]( "這些小偏方竟可以“吃”出苗條身材")
- 減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。這些小偏方竟可以吃出苗條身材減肥小偏方大柴胡湯材料：柴胡9克，黃...
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![減肥食譜 教你輕鬆吃出苗條身材]( "減肥食譜 教你輕鬆吃出苗條身材")
- 這個減肥食譜是一種不錯的減肥方法，這種方法不僅不需要節食，而且是通過吃來減肥。效果是比較不錯的。那麼，這個減肥有什麼小竅門嗎？肥胖有哪些分類呢？接下來趕緊來看看吧！3天減肥食譜第一天早餐：半個西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以...
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![吃出苗條身材的方法]( "吃出苗條身材的方法")
- 對於現代人的審美來説，苗條的身材更可以引起人們的注意，很多人都想擁有苗條的身材，但是現實是殘酷的，並不是所有的人都可以天生擁有苗條的身材，但是鍛鍊似乎是一件很困難的事情，長期鍛鍊也不一定會有好的減肥效果，接下來我們就為大家詳細的介紹一下吃出苗條身材的方法。吃夠白魚...
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![減肥女人們必選的10種食物 讓你吃出苗條身材]( "減肥女人們必選的10種食物 讓你吃出苗條身材")
- 想要在清爽的夏季穿得美美地，那一定要有苗條身材。不然擁有粗腿、粗胳膊還有小肚子的你，只能看着人家穿上美美的碎花裙逛街，你只能穿着寬鬆的T恤遮擋你臃腫的身材。別急，趕緊常吃減肥食物，讓你吃出苗條身材吧。那麼，胖人吃什麼減肥呢？下面跟隨本站一起看看吧。胖人吃什麼減肥？1、...
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![怎麼跳繩能減肥？教你跳出苗條身材]( "怎麼跳繩能減肥？教你跳出苗條身材")
- 過度肥胖者不宜採取此種減肥方法，在跳躍時，過重的體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷，還有要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。怎麼跳繩能減肥？教你跳出苗條身材怎麼跳繩能減肥？小編小時候可喜歡跳繩了，還會跳...
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![圍觀明星情侶健身法 練出苗條身材有方法]( "圍觀明星情侶健身法 練出苗條身材有方法")
- 歐美明星們的身材總是那樣的苗條健美，這可是因為他們平時健身有方。今天就來看一下2011年最紅的20對歐美明星情侶夫妻們的健身祕訣，八卦一下他們是怎麼健身的，喜歡一起做什麼運動以及健康飲食祕訣是什麼。n0.1傑西卡-阿爾芭與卡什-沃倫有什麼能阻止傑西卡-阿爾芭與卡什-沃倫...
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![7種低熱食物 讓你瘦出苗條身材]( "7種低熱食物 讓你瘦出苗條身材")
- 飲食是關係到我們每天攝取熱量高低的重要指標，那麼如何才能保證每天攝取的熱量不超標呢？下面瘦身男女小編就要推薦給大家7種食物，幫助大家快速的瘦身減肥，那麼就來看看有哪些食物吧。1.高纖麥餅英國的一項研究發現：如果所吃的早餐含有豐富的纖維和碳水化合物跟早餐是低纖維的...
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![控制五大飢餓時段 收穫苗條身材]( "控制五大飢餓時段 收穫苗條身材")
- 科學研究，正常人一天中有五個時段特別想吃東西，對於想瘦的你，往往很難抵禦美食的誘惑而放縱食慾。下邊我們就教大家怎麼才能在這五個關鍵時段有效控制食慾，順利收穫苗條身材。7：00——清晨醒來的飢腸轆轆飢餓揭祕：首先恭喜你，如果你在一覺醒來時覺得餓，説明你的腸胃功...
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![孕媽媽們生產後就是讓自己恢復往日的苗條身材 4個方法幫助瘦身]( "孕媽媽們生產後就是讓自己恢復往日的苗條身材 4個方法幫助瘦身")
- 大家都知道，產後瘦身是沒有那麼輕鬆,但是並非完全沒有方法和技巧。抓好產後減肥的黃金時間,吃得好睡得足方法得當，那麼，在這裏小編給大家介紹4個方法幫助瘦身，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！產後如何快速瘦身？“帶孩子”瘦身大法推薦“帶孩子”瘦身大法...
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![女性經期易肥胖 調整飲食助苗條身材]( "女性經期易肥胖 調整飲食助苗條身材")
- 女性生理週期分為3個時期：月經期間、月經結束至排卵前、排卵後至經期前。其中，排卵期與下一次經期距離2周的時間。經期結束後2周內，都屬於易瘦階段，而在此之後到下一次月經開始，屬於易胖階段，根據個人的體質也會出現差異。1、月經期間月經期間，不少女性都備受煎熬，集中力低下，容易...
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![怎麼保持苗條身材 愛美的你不可不知的祕密！]( "怎麼保持苗條身材 愛美的你不可不知的祕密！")
- 我自從生孩子之後就開始發胖了，現在體重有150多斤，看起來很胖，為此感到很憂傷呢，一直想恢復之前的身材，可是試了一些方法都沒有什麼效果。為了保持苗條的身材，我問了很多人怎麼我去減肥，我想知道您這裏有沒有什麼好的建議嗎？1、孕期體重決定產後體形據東方女子醫院主任醫生趙曉玲...
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![10個輕鬆小活動 讓你盡顯苗條身材]( "10個輕鬆小活動 讓你盡顯苗條身材")
- 你想了解這些有趣的活動嗎？所有這些都有助於瘦身。事實上，起身，四處走走就會有所幫助。只要你走動起來，做點事情，那麼你就開始減肥了，另外不要忘記，喝大量的水。來看看這些可以隨時做的小運動吧！遛狗是很好的運動1、遛狗你是否養了小狗呢？毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只...
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![水果茶減肥法瘦出苗條身材]( "水果茶減肥法瘦出苗條身材")
- 將水果盯檸檬片和紅茶包一起放入到茶壺中，加入開水之後，大概燜3分鐘左右，等到紅茶完全釋放出來之後再取出紅茶包放在乾淨的容器中。（這樣能等到下一泡的時候再放入茶壺中泡），等到水果茶涼了之後，加入適當蜂蜜在其中攪拌均勻即可飲用。水果茶減肥法瘦出苗條身材水果茶減肥法瘦出...
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![7種吸脂刮油食物 苗條身材必備]( "7種吸脂刮油食物 苗條身材必備")
- 想要保持苗條身材，飲食是關鍵。減肥瘦身不是要餓着肚子，而是要注意飲食平衡，學會吃東西，巧妙進食吸脂刮油食物，做個聰明的減肥妞兒~下面7種刮油食物可以幫忙吸去多餘脂肪，值得收藏備用！1.菠蘿菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易...
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![苗條身材吃出來]( "苗條身材吃出來")
- 你還在為了肥辛苦節食嗎？減了肥卻面黃肌瘦？是減肥還是身體脱水？千萬別拿自己的身體開玩笑。想要減肥，要掌握正確的方法哦。下面的8種蔬果讓你吃出苗條身材。1、蘋果蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排出身體毒素。而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收，還可防止腿...
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![常吃以下六類食物 擁有苗條身材不發胖]( "常吃以下六類食物 擁有苗條身材不發胖")
- 有的食物富含高脂肪，高熱量，吃多了會讓人發胖，想要苗條身材的MM們就要避免攝入過多容易發胖的食物。那麼減肥人羣適合吃什麼食物呢？以下是本站給您推薦的幾種怎麼吃都不會發胖的食物。吃什麼食物不會發胖？常吃以下六類食物擁有苗條身材常吃以下六類食物擁有苗條身材第1類：蔬菜...
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![重現苗條身材 七日瘦身食譜]( "重現苗條身材 七日瘦身食譜")
- 七日快速減肥法中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。減肥湯的原料及製作方法如下：準備6...
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![運動前不妨喝杯冷飲 5妙招保持苗條身材]( "運動前不妨喝杯冷飲 5妙招保持苗條身材")
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![快速瘦身健身操 苗條身材跳出來]( "快速瘦身健身操 苗條身材跳出來")
- 減肥是生活中常有的事情，現在的減肥方法比較多，在減肥的時候，都是需要對這些方法進行很好的瞭解，這樣在選擇的時候，也都可以知道該如何選擇最佳，常見的減肥方式就是以運動減肥、飲食減肥為主，這些減肥方式在使用上也是比較簡單，那快速瘦身健身操是很好選擇。很多人對快速瘦身健身...
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![減肥祕方 讓你擁有苗條身材]( "減肥祕方 讓你擁有苗條身材")
- 夏天已到來，是時候秀出自己的身材了。一個個的都是越穿越短。他們為什麼會這樣呢？因為人家身材好啊，有秀的資本啊，你想變瘦嗎？你想穿的清涼一些嗎？那就跟着小編一起學學如何減肥吧！目錄1、減肥小祕方2、藥膳減肥祕方3、中藥藥材減肥祕方4、食療減肥祕方5、茶類減肥祕方6、食物搭...
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![減肥蔬菜湯讓你喝出苗條身材！]( "減肥蔬菜湯讓你喝出苗條身材！")
- 社會的娛樂方式越來越豐富和多樣化，因此很多朋友在下班之後都會去到一些酒吧，並且還會吃一些燒烤宵夜。這樣就非常容易導致食物得不到更好的消化，從而也會轉變成更多的脂肪堆積在他們的體內。具有減肥效果的蔬菜湯1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養...
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![薏米減肥食譜 苗條身材是吃出來的]( "薏米減肥食譜 苗條身材是吃出來的")
- 薏仁又名薏米，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。薏仁也是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。一、老南瓜薏米湯原料：老南瓜1節，雞骨半...
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![中藥減肥方法 六大方法讓你擁有苗條身材]( "中藥減肥方法 六大方法讓你擁有苗條身材")
- 減肥現在已經是人們生活中的一部分了，不管是男士還是女性，甚至是老年人都會做一些減肥的事情，有的是為了擁有好身材，有的則是為了健康。而減肥的方法也是非常的多，今天小編就為大家詳細的介紹一下中藥減肥的方法，包括中藥材、湯、自制茶飲等。目錄1、肥胖的原因2、中藥減肥方法...
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![餵奶期間怎麼減肥 產後如何擁有苗條身材]( "餵奶期間怎麼減肥 產後如何擁有苗條身材")
- 對於還處在餵奶期間的女性朋友來説，想要減肥的話一定要遵循一定的原則，因為這個時候寶寶的營養和母體的健康是直接相關聯的。下面我們就來説説餵奶期間怎麼減肥。1、飲食在日常飲食中，需要遵循瘦身食譜，吃清淡的食物，但是一定要食用足夠的高蛋白食物。因為高蛋白食物不會像那...
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生活科普幫
