![簡單幾個小動作 清掉假肚腩]( "簡單幾個小動作 清掉假肚腩")
- 肚子老是硬鼓鼓的，好醜。有沒有想過，這是假胖，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場清腹運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的方法。腸胃不通你屬於哪一種？緊張型便祕：由於工作、學習壓力突然增大或突發事件而引起的便祕問題。如果碰...
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![常被腰痛所困？三個小動作幫你緩解]( "常被腰痛所困？三個小動作幫你緩解")
- 談到腰痛，相信每一名男性朋友都曾遇到過這樣的情況，其實很多時候，腰痛與日常生活各方面的細節息息相關，例如疾病、不姿勢等等。既然腰痛已經出現，就應該想辦法緩解，那麼，男人腰痛如何緩解？1、橋式運動採取仰卧位，雙膝屈曲併攏置於牀上，抬起臀部，頭部和肩部置於牀面整個人形成拱橋狀...
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![幾秒就可完成的小動作讓身體年輕十歲]( "幾秒就可完成的小動作讓身體年輕十歲")
- 自從改革開放後，我國的經濟便開始走上了發展的快車道，尤其是在步入二十一世紀後，更是取得了輝煌的成就。但是對於我們普通的人民來説，想要讓生活條件更上一層樓，不僅需要不斷的工作，而且還要保持始終如一的堅持。現在許多人的工作都比較辛苦，長時間的工作讓不少朋友的身體都出現...
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![九個習慣性小動作 絕對影響你的運氣]( "九個習慣性小動作 絕對影響你的運氣")
- 每一個人從出生那天開始就會有自己獨特的一些小習慣，有些習慣是有助於成長對我們有好處的，而有些習慣則是會讓你的運氣變差也會讓你在朋友之間形成不好的影響，那麼你知道你身上哪些壞習慣是對你的運氣有影響的嗎？你的一些習慣性小動作對你的財運有害嗎？今天我們就通過心理學去...
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![洗澡做點小動作 科學養生保健康]( "洗澡做點小動作 科學養生保健康")
- 忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點小動作，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。疲勞時常搓臉多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈着很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能...
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![睡前小動作 真實年齡不現形]( "睡前小動作 真實年齡不現形")
- 人每一天都要睡覺，女人每一天更是要有優質的睡眠才能夠延緩衰老。所以充足睡眠對女人來説是美容的其一環節。而睡前做到以下這些事情，長期下來則有效預防衰老並守住女人的實際年齡。第一件事：注意晚餐食量不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚...
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![手指麻木如何治療 這些小動作效果明顯！]( "手指麻木如何治療 這些小動作效果明顯！")
- 手指麻木與多個因素有關，例如長時間生活在寒冷潮濕的環境當中，就容易出現這樣的症狀。或者是患上了風濕病等疾病，也容易出現手指麻木的症狀。那麼，手指麻木應該如何治療呢？下面這些方法就十分管用。解決手指麻木的方法：減少手指的頻繁的運動、少接觸過涼的水，防止手指受寒、經常...
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![如何減肥 4個消脂減肥的小動作]( "如何減肥 4個消脂減肥的小動作")
- 每個人都希望自己能夠擁有一個完美的身材，但是往往由於各種原因導致自己的身材走形變樣。那麼在我們的生活中我們應該怎樣保持好身材呢？今天就讓本站小編通過這篇文章和大家分享關於如何通過食療來幫助我們減肥，讓我們在平時的飲食環節中也能夠很有效的進行減肥哦，一起去了解...
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![做7個小動作一天不疲勞]( "做7個小動作一天不疲勞")
- 梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們日常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞。下面就跟小編一起來看看其中的原因和玄機吧。踮腳尖在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。人...
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![後抬腿最提臀 4個簡單小動作告別扁平臀]( "後抬腿最提臀 4個簡單小動作告別扁平臀")
- 俯卧後抬腿預備：俯卧，腿伸直併攏，肘支撐，上體抬起45度。動作：1、左腿伸直上抬。2、還原成預備姿勢。3-8同1-2。反覆5至10個8拍。然後換右腿再做一遍。兩側動作完成後，上體趴下，臉側俯於手上，雙腿側分伸直勾腳並用力上抬，靜止用力10秒鐘。作用：鍛鍊臀肌及大腿後側，使臀部上翹、收緊。...
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![四個小動作至少幫你延壽十年]( "四個小動作至少幫你延壽十年")
- 現代人生活節奏快，總説沒有時間鍛鍊身體，在這種情況下，如何擁有一個健康的身體並長壽呢？其實只要每天堅持這4個小動作，不費時間，身體好！1、如廁時進行叩齒運動叩齒運動即上下牙相互輕輕叩擊，能夠強化牙牀、牙齦、牙根，增強牙齒力量。這個小動作還可以促進口腔唾液分泌，幫助消化。而...
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![洗澡小動作讓男人更健康]( "洗澡小動作讓男人更健康")
- 男性忙碌了一天，放鬆一下，洗個熱水澡能夠讓自己疲憊不堪的身體恢復起來。如果在洗澡的時候再做點“小動作”，不僅能夠幫您有效地減少身體的疲勞，還能夠祛除身上的小毛病。男性同胞們趕快行動起來吧。疲勞時常搓臉多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為...
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![反覆出現“小動作” 小心刻板性癲癇]( "反覆出現“小動作” 小心刻板性癲癇")
- 刻板性癲癇症狀是癲癇症狀中一種典型的表現形式。癲癇症狀的表現形式是多種多樣的，尤其是對於孩子來説，很多刻板性癲癇症狀都容易被家長忽視。因此，家長在平日應該要多注意自己孩子的一些不尋常表現，爭取及早發現孩子的刻板性癲癇症狀。雖然孩子們的癲癇症狀表現十分複雜多樣...
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![養生常識 15個保健小動作防寒養生]( "養生常識 15個保健小動作防寒養生")
- 秋季已經來臨，在我們的日常生活中，包含着許多我們沒注意到的養生常識，比如説我們經常做一些小動作，也許我們感覺這對我們的身體沒有什麼，可是事實上，它對我們身體的養生也許有着一定的好處，這就是生活中的養生常識。那麼也許有人會問，那在我們的生活中，有哪些小運動能夠幫助我們養...
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![養生常識 警惕十個睡眠小動作最傷害身體]( "養生常識 警惕十個睡眠小動作最傷害身體")
- 對於有輕度睡眠的人來講，稍微有一點小動作，他就會被吵醒。只好先不要服安眠藥，尤其是不要長期服用安眠藥，以免藥物成癮，對健康不利。睡前服一杯牛奶，吃半個麪包，食物中有安眠成分，會讓你睡眠質量有所提高。今天小編就給大家帶來睡眠中最傷身體的十個小動作。警惕十個睡眠小動作最...
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![7個下意識小動作損害你的身體健康]( "7個下意識小動作損害你的身體健康")
- 大家知道嗎，有時候我們的一些小動作，就會對我們的身體帶來很大的傷害，會引發多種疾病。還有些人總是過着不開心不幸福的生活，這也和他們的生活方式以及心態有很多的關係，那麼如何使得我們健康長壽呢？接下來就由小編給大家介紹一下什麼是健康的生活方式吧。7個小動作損害健康人...
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![養生長壽的祕密 在於這五個簡單的小動作]( "養生長壽的祕密 在於這五個簡單的小動作")
- 年輕人追求養生主要是通過排毒的方式使肌膚從內而外的變好，中年人追求養生主要是通過合理飲食調節內分泌，從而達到增強自身免疫力。而老年人追求養生主要是通過幾個簡單的小動作來達到長壽的目的。各個年齡段的人羣所追求養生的方式不同，其目的也是不同，但共同點是使身體健康...
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![睡前四個小動作 白領一族瘦腰減腹法]( "睡前四個小動作 白領一族瘦腰減腹法")
- 對於上班族來説，晚上是最好的放鬆時間，能把緊張的神經放鬆下來。但是一味地睡是不能達到緩解疲勞的效果，還會長胖。所以，不妨在睡前來點小運動，效果會讓你喜出望外哦！睡前運動第一招：變形仰卧起坐臉部朝上，仰卧，保持雙膝彎曲，兩個雙腳併攏，並且你的肩膀要位於牀沿上。將雙手置於腦後...
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![飯後小動作瘦腹有大效果]( "飯後小動作瘦腹有大效果")
- 第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。第二式：手掌劃圈輕摩腹...
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![小動作纖腿又美臀 一舉多得專減下半身]( "小動作纖腿又美臀 一舉多得專減下半身")
- 瘦腰肥臀粗腿的身材讓不少愛穿裙子女性朋友犯難，感覺怎麼穿比例都不對。不妨一起動起來，學習瘦臀瘦腿的最快方法，讓臀部、腿部脂肪燃燒起來吧！瘦臀動作Step11、雙腿向兩側屈膝，打開股關節，小腿與大腿收攏起來，腳掌互相貼合，用兩手各扶着腳腕來固定好姿勢，上身挺直，收腹挺胸，面向前方...
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![女人都會尷尬的三個小動作]( "女人都會尷尬的三個小動作")
- 盆腔炎帶來的疼痛會讓女性在每個月的那幾天裏像失去光澤的花朵一樣暗淡無光。小腹疼痛嚴重的時候，甚至不能進行正常的工作和學習。尷尬一癢最常見外陰瘙癢，讓遭受其苦的女性朋友坐立難安。有時癢得厲害，總情不自禁想用手去撓，但又要考慮“形象”問題，故總是做出種種不雅的動作...
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![5個簡單小動作 打造纖細美腿]( "5個簡單小動作 打造纖細美腿")
- 做什麼運動可以瘦腿，其實無需很複雜，簡單的幾個動作就能夠讓你在家裏盡情地瘦腿，下面就跟小編一起來看看吧！1、垂直伸腿首先先仰躺着，然後雙腿併攏在一起，接着吸氣，將雙腿慢慢地抬高，抬至和身體成90度角即可。接着呼氣，將兩腳一起慢慢地往下放下，不要將腳放下至與地面接觸，一直放到...
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![矯姿勢+美背操 瘦背小動作輕鬆瘦出蝴蝶背]( "矯姿勢+美背操 瘦背小動作輕鬆瘦出蝴蝶背")
- 瘦背小動作一：矯正姿勢瘦背小動作步驟1、全身向上下拉伸地站立，背單肩包時，注意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，抬頭挺胸。温馨提示：如果手握的位置偏上，肩部會被單肩包的重量而影響，上身向前傾，容易造成弓背。瘦背小動作步驟2、穿高跟鞋走路時，腳趾稍稍指向左右兩側，但注意幅度不...
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![日要華遵守國際法華驚人迴應！日本小動作援菲越]( "日要華遵守國際法華驚人迴應！日本小動作援菲越")
- 第13屆亞洲安全會議(又稱香格里拉對話)1日在激烈爭論中結束。原本一場促進地區安全互信的合作會議，卻成了美國帶頭為中國擺下的一場“鴻門宴”：美國防長公然給中國扣上“破壞南海穩定的罪名”，日本首相安倍含沙射影地指責中國“強權”。中國代表團迫不得已嚴詞回擊。一些西...
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![拉伸小動作 實現纖細四肢]( "拉伸小動作 實現纖細四肢")
- 幾個拉伸小動作，輕鬆實現纖細四肢、修長身姿的願望，且不乏樂趣！動作示範：站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置於身後，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重複多次。塑身優勢：能很好地鍛鍊腰部、腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。動作示範：躺在地板上，雙腿併攏、弓起，然後右腿伸直，將...
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生活科普幫
