![備孕需知 最佳生育季節和時機]( "備孕需知 最佳生育季節和時機")
- 最佳生育年齡一般來説，女人最佳婚育年齡為23歲至25歲之間。因為在這之前，女生的生殖器官和骨盆通常尚未完全發育成熟。如果過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔對準媽媽和胎寶寶的健康都是不利的。如過在骨骼尚未發育成熟前懷孕，孕媽和胎寶寶就會互相競爭營養，從而影響孕媽骨骼發育...
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![老人健康需知 夏秋換季之交老人的保健不容忽視]( "老人健康需知 夏秋換季之交老人的保健不容忽視")
- 雖然立秋已過，但仍處於三伏之中，暑氣未散，晝夜温差大，年老體弱者往往來不及適應。因此立秋過後，防暑和除濕仍是養生保健的主題，同時要注意養護脾胃，別急着貼秋膘。宋代名醫陳直在《養老奉親書》中介紹，變季入秋的老人養生，首應調節心境。秋季乍來，自然界漸次出現草木黃敗，悽風苦雨的...
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![秋季養生需知四防四補]( "秋季養生需知四防四補")
- 為什麼秋天容易傷肺？楊局長以前身體很好，去年剛當上局長，天天晚上都有人請客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便開始咳嗽，一直咳了一個月才好點。去看老中醫，中醫説病因是秋天沒有好好保養，病氣傷了肺，到冬天天氣一寒冷，就發作了。為什麼秋天傷了肺會在冬天生病呢？《黃帝內經...
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![上班族養生需知準則]( "上班族養生需知準則")
- 上班族養生需知準則1、左右開弓似射鵰：自然站立，左腳向左側橫開一步，身體下蹲成騎馬步，雙手虛握於兩髖之外側，隨後自胸前向上劃弧提於與乳平高處。右手向右拉至與右乳平高，與乳距約兩拳許，意如拉緊弓弦，開弓如滿月；左手捏箭訣，向左側伸出，順熱轉頭向左，視線通過左手食指凝視遠方，意如...
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![空調房需知肌膚補水法 MM們應正確給肌膚喝水]( "空調房需知肌膚補水法 MM們應正確給肌膚喝水")
- 第一步：去除角質從面部護膚的經驗來説，大家都明白肌膚角質如果長時間不處理的話，就會導致塗抹上去的滋潤產品沒辦法被肌膚吸收。所以，第一步需要做的就是去除身體肌膚的角質。現在市面上的產品有很多種類可供選擇，常見的是磨砂膏和浴鹽，也有更為温和的凝露，最好根據自身肌膚的特...
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![懷孕第十九周準媽媽需知]( "懷孕第十九周準媽媽需知")
- 當孕婦在懷孕第十九周的時候，寶寶的體長大概在15釐米左右的長度，重量在200克左右，胎兒在這個階段也是變化非常快的一個階段，那麼在懷孕第十九周的時候，準媽媽們都需要知道哪些事項呢，自己的身體又會發生哪些變化呢？接下來就由小編來向大家介紹一下吧。1、孕媽媽防曬：如果現在是夏...
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![孕婦初期飲食 5個飲食習慣孕婦需知]( "孕婦初期飲食 5個飲食習慣孕婦需知")
- 飲食對孕婦來説是一件非常重要工作，因為腹中的胎兒全完是通過母體來吸收各種營養，如果孕婦的飲食不合理，導致營養不均衡，非常容易影響胎兒的生長髮育。那麼孕婦們在剛剛懷孕不久的時候應該如何飲食呢？讓我們一起去仔細瞭解一下吧！孕婦初期飲食一、適量孕婦在孕期如果想吃水果的...
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![小兒過敏性咳嗽家庭護理需知]( "小兒過敏性咳嗽家庭護理需知")
- 小兒過敏性咳嗽又稱咳嗽變異性哮喘，病因很多，很多家長剛開始注意不夠，往往造成惡化，因此小兒過敏性咳嗽家庭護理很重要，那麼家長要知道哪些護理常識呢？以下為大家介紹。小兒過敏性咳嗽主要表現為：一般不發燒;吐白色泡沫痰;喜歡揉眼睛和鼻子，愛抓頭皮;睡覺時愛出汗，不安分，喜歡蜷曲...
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![系統性硬化病治療需知]( "系統性硬化病治療需知")
- 系統性硬化病治療是一種神經系統疾病，女性的發病率比男性高，主要是因為自身免疫系統引起的病症。而且它發病的臨牀症狀是比較多的，所以往往都會使人產生混淆。但是如果你長期有嚴重的疲勞感，體熱和疼痛感的話，那麼你就要注意了，可以去醫院測查下神經系統問題。那麼系統性硬化症...
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![上班族保健需知 防久坐疲勞]( "上班族保健需知 防久坐疲勞")
- 十年前坐辦公室是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人羣。專家總結了時下最常見的五大辦公室病，並提出對應的職場養生法。久坐不動這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座説話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐...
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![產後媽媽的飲食需知]( "產後媽媽的飲食需知")
- 產後媽媽的飲食需知高熱量每日所需的熱量基本相當於重體力勞動者每日所需，約2500卡/日（cal/d）。由於乳汁的全部營養來自於母體，坐月子婦女包括出月子後的乳母，每日膳食供給熱量應為30003500千卡。乳母除需要一定的熱量維持原有的身體正常消耗外，同時還應補充由於泌乳、哺乳而消...
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![長假帶寶寶安全出遊需知]( "長假帶寶寶安全出遊需知")
- 馬上就要到了國慶節，十一長假，這可是很多家庭選擇出遊的黃金期。許多有寶寶的家庭趁此機會都想帶寶寶出去看世界、讓寶寶長長見識。不過，帶寶寶出遊可不是一件省心的事，稍有差池，就可能給寶寶帶來傷害。那麼，寶寶出遊前該做哪些準備呢，怎麼樣讓全家玩的開心又放心呢，讓我們來請教...
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![婆媳聊天需知的潛規則]( "婆媳聊天需知的潛規則")
- 相處輕鬆就像《紅樓夢》裏林黛玉一天不給賈寶玉兩句硬話，他就難受;這樣的硬話，換個人説，卻又立刻叫他生厭。這種習慣，更多情況下是慢慢培養起來的生活小情趣，好比古代才子佳人間，下下棋、彈彈琴、對個對聯，感情就在這眉來眼去間慢慢積累，變成默契，讓他和你在一起隨時隨地覺得放鬆，...
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![人死後“頭七”真的會回魂嗎？回魂夜五大需知]( "人死後“頭七”真的會回魂嗎？回魂夜五大需知")
- 頭七中國人的喪殯習俗，習慣上認為“頭七”指的是人去世後的第七日。一般都認為，死者魂魄會於“頭七”返家，家人應於魂魄回來前，為死者魂魄預備一頓飯，之後便須迴避，最好的方法是睡覺，睡不着也要躲入被窩;如果死者魂魄看見家人，會令他記掛，便影響他投胎再世為人。亦有説認為到了“...
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![春季養生 女性需知的五大飲食原則]( "春季養生 女性需知的五大飲食原則")
- 春季到來，天氣回暖，眾多女性朋友都喜歡用食療來養生。但是錯誤的飲食習慣可能會適得其反。下面，跟小編一起來看看，女性飲食需知的五大原則是什麼吧。春季食補要因人而異一般宜選擇平補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，但對於身體明顯虛弱的人，可選擇適當的滋補品來調養，如...
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![口腔護理 護理口腔時需知這些誤區]( "口腔護理 護理口腔時需知這些誤區")
- 口腔是我們的食之門，一旦出了問題，那很容易影響食物的進出，因此我們要做好口腔護理，然而很多的護理常識都是錯誤的，究竟如何保護口腔健康？保護牙齒的食物有哪些呢？本文今天就告訴大家護理口腔時需知的誤區。想要預防口腔疾病，牙齒的自我保健是很非常重要的，要知道口腔疾病是一件讓...
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![秋季養生需知 四防四補]( "秋季養生需知 四防四補")
- 為什麼秋天傷了肺會在冬天生病呢？《黃帝內經》指出：秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應，養生之道。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。秋天的三個月，是萬物成熟、收穫的季節。這時天氣已涼，人體應使意志...
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![早產寶寶的餵養需知]( "早產寶寶的餵養需知")
- 般早產兒在肝臟貯鐵、骨骼貯鈣、消化功能及免疫機能等方面都尚未發育完全。因此，對於早產寶寶的餵養更要仔細小心。下面小編就為大家介紹以下早產嬰兒媽媽在餵哺時一定要知道的五個要點。早產寶寶的五項餵養須知1、寶寶可能要在出生嬰兒加護病房中度過。你可能會對於寶寶...
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![食物大本營，冰箱食物存放需知]( "食物大本營，冰箱食物存放需知")
- 冰箱需要定期清潔，不然很容易滋生細菌。很多人也會發現冰箱使用時間長了，就會有一股難聞的味道。冰箱該如何清潔呢？冰箱的擱架、接水盒、門封條等等，都要徹底清洗。如果再不能清除冰箱味，那麼就可以在裏面放冰箱除味器。食物大本營，冰箱食物存放需知食物存放需知：冰箱的用處就是...
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![老人爬樓梯健身需知]( "老人爬樓梯健身需知")
- 老人爬樓梯健身需知在生活中，我們發現不少的老年朋友開始用一種簡單的健身方法，那就是爬樓，的確這是一種很簡單易行還有效的方法，但是對於中老年朋友們來説，我們還是要提醒大家在用這種方法健身的同時能注意下面的這些問題。住高層爬樓梯以健身，似乎已成為一種時尚。但是，爬樓梯...
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![睡前飲食需知這些飲食禁忌！]( "睡前飲食需知這些飲食禁忌！")
- 因為現在很多人都有晚睡的習慣，所以在睡前都會覺得肚子餓。那麼睡前想要吃東西的話，有哪些禁忌是需要知道的呢？其實，睡前飲食這些飲食禁忌是一定要知道的。一、睡前不要食用令人精神亢奮的食物如果人們在入睡之前食用一些令人精神亢奮的食物的話，是很容易造成失眠等症狀的。那...
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![白領需知的解壓食物有哪些]( "白領需知的解壓食物有哪些")
- 香港白領在工作時就常以零食充飢。到底，你的小抽屜裏應該有哪些物資儲備，才是健康的呢？爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出抗議。officelady在心情欠佳或因壓力而胃口大減時，...
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![秋季養護髮需知八常識]( "秋季養護髮需知八常識")
- 1.温水洗髮。有人喜歡用熱水洗髮，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭髮天然的保護傘——皮脂。最佳選擇是温水洗髮，每次洗髮後用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環。2.選對洗髮水。去超市買洗髮水時不妨多留意硅酮類洗護髮產品，這類成分包括二甲基硅酮、環二甲...
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![牛初乳加鈣效果怎麼樣？有效補鈣需知]( "牛初乳加鈣效果怎麼樣？有效補鈣需知")
- 眾所周知，孩子長身高，少不了鈣元素。而大多數家長常常會根據自己或別人的經驗，利用食補的方式來幫助孩子補鈣，比如多喝骨頭湯。事實上，骨頭鈣質溶解在湯水中的含量微乎其微，效果也就並不明顯。那麼，鈣元素應該怎樣補充好呢？如何有效補鈣？1.補充維生素D——促進補鈣身高的增長，需要...
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![老年人養生鍛鍊 老年人冬季鍛鍊七大需知]( "老年人養生鍛鍊 老年人冬季鍛鍊七大需知")
- 冬季老人想要身體鍛鍊，應該怎麼做呢？在飲食和生活中需要注意的有哪些呢？冬季裏天氣也是比較寒冷，我在我們渾身的各個關節器官都會處於一個非常僵硬的狀態，所以在平時的時候，冬季里老人要想養生鍛鍊的話，我們應該注意什麼樣的方式才是最好的呢？下面跟隨本站了解一下吧！1、重視飲食...
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