![五妙招呵護白領麗人心理健康]( "五妙招呵護白領麗人心理健康")
- 白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。一、友善術美國着名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴...
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![白領麗人的飲水排毒法]( "白領麗人的飲水排毒法")
- 工作壓力的驟然增加以及生活節奏的加快，使很多人在短時間內都不能很好的適應，以至於人體產生了一些不適應的症狀。特別是一些長期久坐於電腦桌前的白領麗人，長期的不運動致使體內堆積了大量的毒素，因此而導致便祕、痤瘡、游泳圈等疾病的產生。因此白領階級的女性朋友，在春季除...
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![遠離8大忌 讓白領麗人越活越年輕]( "遠離8大忌 讓白領麗人越活越年輕")
- 一忌超負荷工作隨着競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身...
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![白領麗人的健康狀況堪憂]( "白領麗人的健康狀況堪憂")
- 白領麗人的健康狀況堪憂但並不是説所有的白領人士都會走進亞健康，主要是一些自我調節能力較差的人容易患有亞健康，如果心理承受能力較強，能及時的調整心態，就可以隨時化解壓力。相反，如果壓力長時間的累積而得不到適當的宣泄，就會造成人體內分泌功能的紊亂，從而導致腦疲勞，最終的...
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![白領麗人每食每分]( "白領麗人每食每分")
- 白領麗人擁有着讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨着巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。一、健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適...
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![白領麗人 健康生活7守則]( "白領麗人 健康生活7守則")
- 白領麗人的光鮮美麗背後其實有許多不為外人所知的壓力與不快，多方面因素時時危害着她們的健康。因此，我們提出女性白領健康生活7守則，希望幫助麗人們快樂生活。1.轉換角色觀念和行為模式，營造良好心境是白領女性的必修課。俗話説，人逢喜事精神爽，良好的心境使人有萬事如意的感...
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![白領麗人心理保健術：安詳術]( "白領麗人心理保健術：安詳術")
- 白領麗人心理保健術：安詳術白領麗人心理保健術寬心術即通過營造有利自己寬鬆工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利薰心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和骯髒...
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![聰明加美麗白領麗人飲食寶典]( "聰明加美麗白領麗人飲食寶典")
- 白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物;其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等。如何做好日常膳食調理工作...
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![白領麗人輕鬆護眼妙方]( "白領麗人輕鬆護眼妙方")
- 為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這麼輕易地從明眸間開始散發。1、上班時的間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。2、眼球...
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![白領麗人日常膳食調]( "白領麗人日常膳食調")
- 白領麗人擁有着讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨着巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。一、健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適...
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![聰明加美麗 白領麗人飲食寶典]( "聰明加美麗 白領麗人飲食寶典")
- 聰明加美麗白領麗人飲食寶典聰明加美麗白領麗人飲食寶典健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物；其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能...
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![白領麗人當心着裝中的健康殺手]( "白領麗人當心着裝中的健康殺手")
- 白領的着裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢？殺手1：緊身內衣很多在辦公室裏做文員的女孩子喜歡用被戲稱為鳥籠子的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你擁有凹凸有致的身材。不過，你有沒有為此而在下午...
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![白領麗人擁有五招健康心理]( "白領麗人擁有五招健康心理")
- 白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。一、友善術美國着名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴...
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![白領麗人健康飲食寶典]( "白領麗人健康飲食寶典")
- 白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。減肥降脂飲食：通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麪包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜等。適量攝入蛋白...
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![加班白領麗人夜宵巧瘦身]( "加班白領麗人夜宵巧瘦身")
- 加班白領麗人夜宵巧瘦身加班白領麗人夜宵巧瘦身木瓜沙拉排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。營養搭配...
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![絕招 助白領麗人走出“天然呆”]( "絕招 助白領麗人走出“天然呆”")
- 目錄第一章：白領麗人走出來告別天然呆第二章：六大心病困擾都市白領第三章：白領麗人的心理保健術如今的許多白領們由於工作眼神裏繁忙及工作壓力大，導致她們把更多的精力放在網絡上，以此來緩解自己的情緒，與人就留卻很少，這樣就不利於身心健康。那麼，白領心病有哪些？白領如何走出自...
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![白領麗人 健康飲食每“食”每刻]( "白領麗人 健康飲食每“食”每刻")
- 目錄第一章：白領麗人每食每分第二章：白領如何更好的飲食第三章：白領飲食上十大奪命惡習白領們每天忙於緊張的工作，腦力勞動加身體力行使得健康存在危機。如果加之不良的飲食習慣，健康將無從保證，因此白領應該注意健康飲食。那麼，白領飲食注意事項有哪些？白領麗人每食每分一、健腦...
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![白領麗人十大必學保養祕訣]( "白領麗人十大必學保養祕訣")
- 白領麗人十大必學保養祕訣除了平時使用保養品保養肌膚，其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項，只要稍加註意，都是重要的保養之道。1、多攝取具抗氧化功效食物如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建...
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![白領麗人正確洗臉四個原則]( "白領麗人正確洗臉四個原則")
- 當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因了化學塗料、電腦輻射等等不良物質的刺激而浮出水面的時候，你怎麼辦？難道真的無法可想了嗎？其實，辦公室小姐的皮膚最大的敵人是乾燥和污染，只要你採取相應的防護措施，注意皮膚的清潔，補水和修護，便可以令肌膚保持在...
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![白領麗人時尚養生之三大錯誤]( "白領麗人時尚養生之三大錯誤")
- 流行時尚每天都有新的內容發佈，注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼説，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裏沒...
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![給白領麗人的健康生活帖士]( "給白領麗人的健康生活帖士")
- 調查發現，很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充。雖然節日期間稍有輕閒，但親朋之間的應酬，對這些生活小節難以顧及，容易導致營養失衡症。都市白領吃點什麼好？中國營養學會通過的《中國居民膳食指南》，來糾正人們不良的飲食習慣。對白領這種腦力...
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![伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”]( "伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”")
- 每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推薦的解乏椅子操。解乏椅子操久坐，讓我們的血液循環不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰...
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![白領麗人輕鬆解決職業病的絕密方案]( "白領麗人輕鬆解決職業病的絕密方案")
- 目錄第一章：職業女性輕鬆解決四種症狀第二章：調節方案助白領女性擺脱亞健康第三章：辦公族多站着不腰疼第四章：白領調整飲食緩解便祕現在白領面對許多職業病的困擾，如腰痠背痛，習慣性頭疼，便祕等。這和白領的工作性質和工作環境有關。那麼，在工作性質和工作環境無法改變的情況下白...
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![白領麗人之三大苦悶薪情]( "白領麗人之三大苦悶薪情")
- 白領麗人之三大苦悶薪情白領麗人之三大苦悶薪情心理茶室●心理委屈症：總覺得自己懷才不遇，有失落感。表面上看，薪情苦悶的人爭的是薪水，因為錢在某種程度上證明了一個人的能力。如果你心氣很高可總是薪水不高，難免會有懷才不遇的感覺，於是消極情緒不斷膨脹，積極進取的心態消失殆...
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![白領麗人們必學健康瘦身操]( "白領麗人們必學健康瘦身操")
- 白領麗人們必學健康瘦身操對於我們許多的上班族而言，健身的時間永遠都那麼少。那麼我們在辦公室能不能健身呢？下面就給大家推薦一個適合辦公室的MM的瘦身操，幫助大家在辦公室的空餘時間也能健身。1、兩手拿書，手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而後左臂向前，右臂向後用力振臂;...
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生活科普幫
