![孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題 吃吃這些減壓食物]( "孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題 吃吃這些減壓食物")
- 對於很多的孕婦來説，孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題。據瞭解，如果孕婦在懷孕期間常常心情不好，那麼寶寶也會受影響，因此，為了給寶寶一個良好的發育環境，媽媽們要儘量保持心情平和。除了通過情緒排解法進行自我調節，媽媽們也可以試着食用以下減壓食物，給自己減減壓哦。下...
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![減壓6方法治癒白領常見心病]( "減壓6方法治癒白領常見心病")
- 近年來，隨着社會的發展和競爭的不斷加劇，都市人需要面對各方面的壓力。特別是中青年白領，常常是職位越高，精神壓力就越大。快節奏、高強度的緊張生活已經使部分青壯年出現隱性更年期的症狀，併產生各種各樣的心理問題。資料顯示，目前全球每天因心理問題而自殺的人數已經超過了車...
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![7式瘦身瑜伽 減肥又減壓]( "7式瘦身瑜伽 減肥又減壓")
- 想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦七個減肥瑜伽體式，動作十分簡單，跟着就能學會，輕輕鬆鬆地幫你減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女！在做瑜伽的時候，注意要使用腹式呼吸，即吸氣時，肚子向外凸起，然後吐氣時，腹部向內收縮，將氣吐盡。1、至善...
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![心理減壓 六招助你遠離壓抑情緒]( "心理減壓 六招助你遠離壓抑情緒")
- 工作壓力大是導致情緒壓抑的罪魁禍首，現在很多年輕人飽受壓力的困擾，工作的職位、薪資待遇以及工作時間的不同，都是引起情緒壓抑的主要原因。那麼我們怎麼才能緩解壓抑情緒？將壓力變成動力，使得我們更加認真的工作，下面這六個方法值得你看看。六招助你遠離壓抑情緒根據任職、薪...
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![趣味的另類減壓法]( "趣味的另類減壓法")
- 下面三種有趣的減壓方法讓你快樂起來。不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事，説不定哪一天你就會去醫院探視他們。暴力減壓隨身攜帶一個小橡皮球，壓力過大時就偷偷地捏一捏———這顯然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕廢紙、捶桌子好...
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![中醫養生 中醫減壓方法有哪些]( "中醫養生 中醫減壓方法有哪些")
- 隨着社會發展的速度不斷加快，人們的生活節奏也隨之加快，壓力也就越來越大。那麼，問題來了，如果才能減壓呢？下面讓小編來帶大家一起去詳細的瞭解一下中醫減壓的方法有哪些，希望能夠幫助大家緩解壓力，保持健康的生活。中醫養生頭部頭部對人體來説，非常重要，是人體之首，素有司令部的美...
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![減壓蜜製法怎麼操作]( "減壓蜜製法怎麼操作")
- 減壓蜜製法操作要點：將果實放在減壓鍋內抽空，使果實內部蒸汽壓降低，然後破除真空，因外壓大，促進糖分滲入果實內。果蔬糖制的原料前處理包括分級、清洗、去皮、去核、切分、切逢、刺孔等工序，還應根據原料特性差異、加工製品的不同進行醃製、硬化、硫處理、染色等處理。蔬菜蜜餞...
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![一週六天個性化減壓法 驅走不良情緒困擾]( "一週六天個性化減壓法 驅走不良情緒困擾")
- 一週當中，人們的情緒變化是比較大的，因此，想要減壓，就要先找出一週中的每一天自己的情緒有什麼特點，這樣才能讓減壓達到事半功倍的效果。今天小編上班族提供有針對性的減壓小方法，有效的舒緩壓力，驅趕不良情緒的困擾。週一：早起最重要星期一綜合徵帶來的厭煩、懶惰、健忘、精力不...
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![燃脂減壓助眠 5種呼吸法帶給你意想不到的好處]( "燃脂減壓助眠 5種呼吸法帶給你意想不到的好處")
- 瞭解呼吸就是了解了生命的奧祕，呼吸被認為是生命存在體內最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情緒、創造力的質量，更與無憂無懼的生活、性以及親密關係的質量息息相關。健康的呼吸可以燃燒脂肪、緩解壓力、治療失眠，還有很多你意想不到的好處……焦慮柔式腹部呼吸...
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![壓力大怎麼辦 讓顏色幫助你減壓]( "壓力大怎麼辦 讓顏色幫助你減壓")
- 古代的很多裝飾品都有各種的顏色，這些色調具有着神奇的魅力。現如今的科學驗證顏色與大腦具有某種的聯繫，不同的顏色對人的情緒有着不一樣的影響。每個人的性格，生活習性的不同都活導致各種顏色對身體有着不同的反應。下面小編就詳細的解説七種不同顏色對人的心情的不同理解...
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![肌膚減壓操 解年末疲勞]( "肌膚減壓操 解年末疲勞")
- 臨近年末，工作上的負擔也會變得愈加沉重，每天拖着疲憊的身軀回到家對於護膚保養也會有所鬆懈。其實越是這個時期，就應該為肌膚做放鬆的解除疲勞的按摩操。通過簡單的按摩手法讓疲勞的肌膚休息片刻，立刻煥發迷人的光澤。其實你可以輕鬆掌握，在家為自己DIY這一套按摩操。6步肌膚...
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![給你的生活減減壓]( "給你的生活減減壓")
- 現代人的生活緊張，普遍處在高壓力狀態下。當遭遇到壓力而無法緩解時，可能會出現心跳加快，呼吸困難，以及胸部疼痛等現象。新的研究證明：心理壓力可使人血壓升高，以壓迫心臟的冠狀動脈，使之產生痙攣，增加血液中不良物質含量，造成血凝塊。日積月累，會導致冠狀動脈硬化與心肌衰弱。既然...
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![九成上班族壓力大 身處職場高壓鍋怎減壓]( "九成上班族壓力大 身處職場高壓鍋怎減壓")
- 目錄：第一章：超九成上班族心理壓力大第二章：五簡單技巧24小時放鬆我們的心第三章：職場男人的七大減壓策略身處職場有太多的身不由己，工作壓力如影隨形，導致很多上班族每日焦慮不已。據衞生部統計，有超過九成的上班族都存在心理壓力大的狀況，白領的心理健康令人擔憂！超九成上班族心...
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![另類減壓 零食撫摸你的嘴]( "另類減壓 零食撫摸你的嘴")
- 吃零食，釋放壓力的良藥撫摸可緩解心理壓力心理學研究表明，人類或動物都有一種本能的皮飢餓，需要定期不斷地撫摸皮膚以滿足其需要，這種撫摸包括自我接觸和他人撫摸。嬰兒時期，如果缺乏父母的撫摸、擁抱和親吻，尤其是母親的親密行為，會導致兒童成年後的社會適應不良等身心障礙。當...
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![老師您辛苦了 教師節好好給自己減減壓]( "老師您辛苦了 教師節好好給自己減減壓")
- 今天是教師節，各位老師，你們想好怎麼過了嗎？我們知道作為老師，你們的壓力是很大的，那麼該如何緩解壓力呢？下面小編給各位老師推薦一些緩解壓力的方法，快去看看學學吧！老師您辛苦了教師節好好給自己減減壓9月10日教師節，據調查顯示，現代有壓力的老師為80%，老師是值得尊重的羣體，是精英...
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![上班族如何在辦公室減壓]( "上班族如何在辦公室減壓")
- 很多人以為坐辦公室是一件非常舒服的事，殊不知現代的辦公室裏也會有很多的壓力了。特別是年底了，業務上就更加忙碌了。很多人白領們也都表示一天坐下來也都是身心疲憊的。因此我們就要學會給自己減壓，下面就和大家一起分享下幾個可以幫助辦公室人羣減壓的方式方法吧。一、抓...
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![重壓之下 如何讓身心共同減壓]( "重壓之下 如何讓身心共同減壓")
- 壓力是社會及人類進步使然，存在於我們每個社會人的心靈、思想或身體中的，是不可避免的。善於減壓的人善於剖析壓力的根源，且接受和正視壓力的存在，而非逃避壓力的人。壓力從根源上來分的話，可以分為內壓力和外壓力。內壓力：一直以來，我們過分強調了心理因素與壓力之間的較量，而忽...
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![心靈減壓之“五覺”解壓好輕鬆]( "心靈減壓之“五覺”解壓好輕鬆")
- 目錄：第一章：在忙碌勞頓中如何為心靈減壓第二章：緩解壓力要找對出口第三章：五覺解壓好輕鬆在面對競爭壓力時，我們應該明白，儘自已最大努力了就可以了，不要把目標定得過高，目標越高壓力就越大。不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進步就好。同樣。在面臨發展的壓力時，目標也要適當。在...
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![緩解壓力的方法 8大訣竅助你心理迅速減壓]( "緩解壓力的方法 8大訣竅助你心理迅速減壓")
- 現在社會的人們，為了學習，為了工作，為了家庭，大家都有各自的壓力。那麼怎麼樣緩解壓力呢？運動很重要，但是心理減壓也很重要，下面小編就給壓力大的朋友推薦8個減壓小訣竅。一起看看吧。8大訣竅助你心理迅速減壓睡足覺美國疾病管理預防中心調查發現，充足睡眠不僅有益美容，也能改善健...
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![減壓法大比拼 看看哪個適合你]( "減壓法大比拼 看看哪個適合你")
- 壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎­未必。美國《預防》雜誌近日報道，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。1、能睡就睡VS不消氣不上牀以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先説清楚，和好了再睡覺。如今，美國弗吉尼亞理工大學婚...
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![如何緩解壓力 九個小妙招減壓可輕鬆每天]( "如何緩解壓力 九個小妙招減壓可輕鬆每天")
- 隨着社會的飛速發展，我們的生活水平也越來越高，要想提高生活水平，就必須要更加努力的工作，所以很多人都會被壓力所困擾，那麼有什麼好的方法可以緩解壓力呢？接下來小編就推薦給的大家一些方法。如何緩解壓力暴力減壓隨身帶個小皮球鬱悶時偷偷捏一捏。隨身攜帶一個網球、小橡皮球...
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![如何把辦公室變成減壓中心]( "如何把辦公室變成減壓中心")
- 近期，美國《預防》雜誌撰文，從5個方面教白領把辦公室變成壓力消減中心。摸：舒適的面料。紡織研究人員發現，手上拿着某些舒適的布料能夠提升人的情緒。一項英國研究顯示，10種布料中，燈芯絨和羊毛讓女性產生安寧舒適的感覺。女白領們可以在辦公室的座椅上套上燈芯絨的布套，或者買...
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![顏色影響食療功效 藍紫色蔬菜減壓效果好]( "顏色影響食療功效 藍紫色蔬菜減壓效果好")
- 橙黃色蔬菜——抗癌高手橙黃色蔬菜搶眼奪目的色彩來自於各種類胡蘿蔔素，不僅β–胡蘿蔔素與橙黃色蔬菜密不可分，連少有的α–胡蘿蔔素也對它們情有獨鍾。日本京都府立醫科大學一項以類胡蘿蔔素將人體癌細胞包裹的研究發現，在降低癌細胞繁殖方...
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![最健康的減壓法]( "最健康的減壓法")
- 學會認識壓力信號在你的壓力負擔過重之前，學會認識警告信號。常見的症狀是口乾，手汗，心臟猛跳，感覺緊張，疲倦，頭疼，消化問題，失去性慾，睡眠問題，脱皮，易怒，難以集中精神，並難以作出決定。不要忽視壓力症狀你可能努力工作而忽視自己的心理健康狀況，但壓力是一個你需要更仔細的研究你的生...
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![6食物減壓效果好]( "6食物減壓效果好")
- 因為壓力過大，所以很多人都需要調節自己的情緒，而一些事物又具備了調節情緒的作用，這就是大家所説的食物療法，接下來給大家列舉一些減輕壓力的食物，要注意的是自己喜歡的才能減壓。6食物緩解壓力效果好1、香蕉：名副其實的快樂食物。能促使心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。...
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生活科普幫
