![健康小常識 上班帶飯3大祕籍和3項注意]( "健康小常識 上班帶飯3大祕籍和3項注意")
- 夏天越來越熱，對於上班族來説，中午越來越不想回家或者出去吃飯了，更多的人選擇帶飯。大家不要小瞧帶飯哦，其實它也有很多的祕籍的，也有需要注意的事項的哦。接下來就由小編給大家介紹下關於上班帶飯的健康小常識吧。上班帶飯3大祕籍和3項注意現在很多的上班族都不喜歡到外面吃...
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![上班族的帶飯常識]( "上班族的帶飯常識")
- 食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱？什麼樣的菜品不宜入選自帶盒飯？微波爐加熱有些什麼講究...
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![上班族帶飯族怎麼熱飯？微波爐加熱飯如何保持水分]( "上班族帶飯族怎麼熱飯？微波爐加熱飯如何保持水分")
- 相對於不衞生的快餐，許多白領都選擇當一名帶飯族，然而，許多傳言帶飯族存在嚴重的營養不良，但凡經過微波爐的加熱後，飯菜營養減半，水分也盡流失，那麼，事實是怎樣呢？我們該如何最大程度留住飯菜營養呢？上班族帶飯族怎麼熱飯？微波爐加熱飯如何保持水分微波食品毫無營養？微波食品有害健康...
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![上班族帶飯吃的幾點建議]( "上班族帶飯吃的幾點建議")
- 帶飯上班的N條理由都市的小白領們如何解決午飯問題，不要以為還在流行三三兩兩的找些有情調的地方吃頓午飯或者喝杯咖啡，自帶飯已經大行其道。記者採訪到的幾位上班族紛紛表示：帶飯的理由太多了。首先天冷就讓許多人不願意往外跑，不要説甲流，普通的流行感冒也讓人少去人多擁擠...
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![夏季養生 上班族帶飯應牢記11點]( "夏季養生 上班族帶飯應牢記11點")
- 很多的上班族都有自帶午餐的習慣，認為這樣才健康，但是你知道嗎？不正確的帶午餐的方式不但不會對我們的身體健康有益，反而會影響我們的身體健康。那麼上班族該如何帶午餐才健康呢？上班族夏季養生應該做些什麼呢？夏季如何養生上班帶飯族之保鮮盒如何挑1、注意塑料盒用料購買塑料...
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![上班族帶飯要注意什麼？挑對飯盒和食物才健康]( "上班族帶飯要注意什麼？挑對飯盒和食物才健康")
- 怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱？什麼樣的菜品不宜入選自帶盒飯？微波爐加熱有些什麼講究？現在就為你揭曉。上班族帶飯要注意什麼？挑對飯盒和食物才健康食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇...
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![上班族帶飯攻略 菜只要七八成熟]( "上班族帶飯攻略 菜只要七八成熟")
- 目錄第一章：上班族帶飯菜只要七八成熟第二章：上班族不可不知的帶飯常識第三章：上班族安全帶飯5原則如今的上班族因為不太喜歡吃外面的飯，因此常常選擇自己帶飯，吃的舒心。但是，要想真的健康，還是要注意一些問題。那麼，上班族帶飯注意事項有哪些？帶飯原則是什麼呢？小編為您盤點了上...
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![上班族怎麼帶飯比較健康？適合上班族帶的隔夜菜有哪些？]( "上班族怎麼帶飯比較健康？適合上班族帶的隔夜菜有哪些？")
- 由於上班族普遍帶的都是隔夜飯，由於隔夜菜會分解出亞硝酸鹽等致癌物質，長期吃隔夜菜會對我們的身體和腸胃帶來很大的危害，我們應該儘量選擇一些比較健康的食物。‘下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、上班族怎麼帶飯比較健康？2、適合上班族帶的隔夜菜有哪些？3、哪些...
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![上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦]( "上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦")
- 上班帶飯吃什麼好？兩款經濟午餐推薦自己帶飯的話，飯菜通常都是早上就已經煮好了的，怎樣才能讓飯菜不變質，營養成分不流失，自己吃起來更健康呢?上班帶飯注意事項1、烹飪方法：適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等，這些方法烹飪的菜餚在微波爐加熱後，不易變味和變色，而油炸和爆...
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![隔夜飯能吃嗎 帶飯一族需注意]( "隔夜飯能吃嗎 帶飯一族需注意")
- 現在很多白領一族早上都會有帶飯的習慣，這些飯菜都是晚上提前做好的，但是大家都沒有意識到隔夜飯菜的危害，隔夜飯菜能夠增加胃癌的發病率，因此最好早上現做。一、中午帶飯不當有可能導致胃癌“這消息有依據，胃癌發生的確跟飲食習慣、飲食成分密切相關。”省中醫院呂賓院長説，醫...
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![上班族帶飯首選瓜類蔬菜]( "上班族帶飯首選瓜類蔬菜")
- 蔬菜是一頓飯中必不可少的角色。因為蔬菜可以提供豐富的B族維生素和維生素C、礦物質鉀、鎂等，以及類胡蘿蔔素、葉綠素、膳食纖維和多種生物活性物質。多吃蔬菜，能幫助身體排除毒素、控制體重、改善容顏，還對補鈣健骨有促進作用。這些好處都是主食、肉蛋、海鮮所不能替代的。...
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![上班族怎樣帶飯 不損失維生素]( "上班族怎樣帶飯 不損失維生素")
- 營養師指出，飯菜最好當餐烹調、當餐食用。因為，假設烹調時維生素會流失20%，立刻吃的話，還可以攝取80%的維生素。一旦經過保温或冷藏，都會使維生素再流失，而且放得越久流失越多，隔餐食用時又要再加熱一次，如此一來菜餚裏的維生素和其他營養素都會越來越少。而素菜中的營養更容易流...
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![如何正確帶飯 上班族這樣帶飯吃的舒心還健康]( "如何正確帶飯 上班族這樣帶飯吃的舒心還健康")
- 現在的很多上班族們吃膩歪了外面的飯菜，並且考慮到經常吃快餐對身體健康不利，所以多會選擇自己帶午餐，這樣不僅能吃的方便衞生，同時還能省錢。但是，自己帶飯真的就能完全確保食物的健康衞生嗎？不當的食物搭配以及存藏條件都易對飯菜造成不良的影響。那麼，對於自帶飯如何才能吃得...
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![上班族帶飯必學的健康絕招]( "上班族帶飯必學的健康絕招")
- 隨着工作壓力的增大和生活節奏的加快，很多上班族都成為了帶飯族。帶飯族即將前一天的飯菜打包至第二天吃，這樣的做法往往不健康。但只要掌握了正確的帶飯技巧，就能健康地帶飯啦。上班族帶飯必學的健康絕招上班族帶飯必學的健康絕招一、菜可七八成熟、肉全熟帶飯首先要考慮的...
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![白領一族要修煉的＂帶飯祕籍＂]( "白領一族要修煉的＂帶飯祕籍＂")
- 上班女郎的盒飯總是很吸引人，微波爐裏轉一轉，打開之後香飄十里，薰魚、荷包蛋、炒蠶豆、木耳肉絲……各式各樣，令人豔羨。帶飯可不是一件容易的事，特別要帶的好，既要經濟實惠又要營養豐富，專為白領一族們打造的這本帶飯祕籍，一起來修煉吧！白領一族越來越流行自己帶飯來...
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![上班族帶飯的注意事項]( "上班族帶飯的注意事項")
- 因為現在出現太多用地溝油炒菜的事情，所以對一些在外上班一族的健康就受到了威脅，上班族減少出去吃午飯的次數，改變成從家裏自己帶飯，這下總可以放心了吧，但是上班族自己帶飯就真的健康了嗎？下面就給大家介紹一下上班族帶飯的注意事項。營養與食品安全解答1、亞硝酸鹽來自哪裏？...
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![上班族不可不知的帶飯常識]( "上班族不可不知的帶飯常識")
- 食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱？什麼樣的菜品不宜入選自帶盒飯？微波爐加熱有些什麼講究...
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![自己帶飯要講究混搭 4個訣竅讓白領吃上健康午餐]( "自己帶飯要講究混搭 4個訣竅讓白領吃上健康午餐")
- 對於上班族來説，午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢？今天編輯帶着大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧，讓大家可以吃到健康實惠的午飯。1、自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領...
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![上班族不可不知 四個帶飯常識]( "上班族不可不知 四個帶飯常識")
- 很多人上班族都有自己代餐的習慣，那麼上班族要怎麼帶餐才是健康的呢？下面我們就來了解一下上班族不可不知的帶飯常識。主食：推薦：米飯。對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，饅頭、大...
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![帶飯族的健康要這樣來保障]( "帶飯族的健康要這樣來保障")
- 對於不少的上班族來説，午飯回家吃吧，路程遠、時間短，肯定是來不及的。吃外賣吧，衞生不能保障，且口味太重、太油膩，總之不太健康。於是，很多人選擇了從家裏帶飯。但是，一大早急急忙忙的，做飯有些來不及，只好前一天晚上做好了，第二天再帶到單位用微波爐熱一下。這樣吃，有一個好處，就是省...
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![上班族帶飯 怎麼吃午飯更健康？]( "上班族帶飯 怎麼吃午飯更健康？")
- 上班族帶飯怎麼吃午飯更健康？上班帶飯的三大祕籍：1、緩解疲勞防止吃飽犯困午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質，米飯、肉類、豆製品等都是最好的選擇。營養專家還指出，現在大部分上班族吃完午飯就犯困，主...
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![上班族養生 上班族怎樣帶飯營養又健康]( "上班族養生 上班族怎樣帶飯營養又健康")
- 上班族飲食不規律是常有的事，工作的繁瑣，加班加點，甚至沒時間吃飯。那麼，上班族如何健康飲食呢？上班族吃什麼對身體好呢？下面，我們一起到文中看看，上班族養生的方法有哪些吧！很多上班族的午餐會選擇自己帶飯，但是，有人會擔心帶飯會涼或者不健康，久而久之影響到身體狀況，這可怎麼辦呢？別...
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![上班帶飯3大祕籍和3項注意]( "上班帶飯3大祕籍和3項注意")
- 身邊的同事越來越多的放棄在外就餐，而是帶着盒飯消磨午餐時光。當然這一方面可以保證午餐的乾淨衞生，另一方面也可以秀秀自己的廚藝，何樂而不為呢！不過午餐也有幾種不同的帶法，省事或費時要看你自己選哪個！注意1：健康搭配需要細心準備兩菜一湯，一葷一素，再加上一種水果，這樣的午餐...
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![上班族如何帶飯更健康]( "上班族如何帶飯更健康")
- 上班族如何帶飯更健康上班帶飯族之保鮮盒如何挑1、使用前要徹底清潔第一次使用前，先用洗潔精徹底清洗乾淨。但上班帶飯族需注意的是，避免使用具磨損性的百潔布，以免刮花塑料盒。2、定期更換保鮮盒塑料專家指出，塑料盒如經常受熱、受日照，都會容易破壞塑料分子，變得脆弱老化，故發...
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![帶飯族一日健康減肥食譜]( "帶飯族一日健康減肥食譜")
- 帶飯主食最好是米飯，素菜首選茄類、薯類、莖類，葷菜要挑低脂的。1.主食最好是米飯從微波爐加熱的角度來看，加熱後的米飯基本上能保持原有的口感和營養成份，饅頭、包子類很容易變幹，不宜微波爐加熱，麪條久放也容易變糊，因此，米飯是帶飯族最適合的選擇。素菜首選茄類、薯類、莖類因...
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