![白領錯誤坐姿可致乳房下垂]( "白領錯誤坐姿可致乳房下垂")
- 白領錯誤坐姿可致乳房下垂實際上這樣的坐姿使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫時間較長可干擾乳腺內部的正常代謝，造成乳房下垂。建議白領女性在長期伏案工作的同時要注意乳房保健，保持正確坐姿，工作之餘做些擴胸運動，下班之後可嘗試乳房按摩。白領麗人們，要工作，也要...
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![白領四種不良坐姿小心坐出病]( "白領四種不良坐姿小心坐出病")
- 二郎腿蹺出病長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，就會恢復正常，不會有什麼問題。此外，蹺着二郎腿久坐，由於雙腿互相擠壓，還會妨礙腿部血液循...
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![坐姿不當患“電腦脖” 調整桌椅高度可預防]( "坐姿不當患“電腦脖” 調整桌椅高度可預防")
- 長時間使用電腦或伏案工作的人羣常常會出現頸肩痛，嚴重的還會有手臂痠麻脹痛、頭暈、頭痛等症狀。正確的姿勢對於長時間使用電腦的人來説十分重要，可以起到避免頸肩部肌肉過度緊張、減輕肌肉勞損，有助於預防和減輕頸痛等症狀。他給出幾條建議：1、改善辦公室桌椅的高度電腦桌...
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![OL坐姿不當損身體 保安康加靠墊]( "OL坐姿不當損身體 保安康加靠墊")
- 上班族的白領常常彎腰駝背，長期工作後還發生肥胖的症狀。如何改善這一問題呢？坐姿是影響整個問題的關鍵，頸部由於壓迫常常腹部和尾椎骨。久坐的危害有哪些？我們一起來看看。中村醫生介紹稱，正確的坐姿中，人的骨盆處於直立狀態，肩、頸、背縱向呈一條直線。而左圖中，就坐時骨盆後傾...
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![盤點4種危害健康的不良坐姿]( "盤點4種危害健康的不良坐姿")
- 盤點4種危害健康的不良坐姿盤點4種危害健康的不良坐姿從小媽媽就教我們坐着的時候，要抬頭、挺胸、收腹，現在長大了，倒把大人教的全都忘記了，每天用不良坐姿支撐着整個身體，你可知道，這些不良坐姿不僅影響氣質，還會損害你的健康。不良坐姿一、身體前傾有的人本身就有近視，可沒有佩...
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![“三個直角”原則 白領OL坐姿也有“潛規則”]( "“三個直角”原則 白領OL坐姿也有“潛規則”")
- 不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利於...
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![注意糾正辦公室裏錯誤的坐姿]( "注意糾正辦公室裏錯誤的坐姿")
- 1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方，彆扭曲。3.身體應與地面垂直，可向後靠在靠背椅上，但不能彎腰。4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應儘量與地面保持垂直，並放鬆。5.上臂和肘部應儘量靠近身體，不要伸出。6.前臂、腕和手應儘量保持平行，與上臂...
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![久坐族如何養成正確的坐姿]( "久坐族如何養成正確的坐姿")
- 久坐族如何養成正確的坐姿辦公室工作人員最容易坐不正、站不直，由於長時間低頭或者曲背工作，不可能時刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位，而有些人下班回家後會躺在沙發上或牀上看電視，腰部長期後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低，結構鬆弛，也最容易導致脊椎、...
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![坐姿不當、長期負重過重會致脊柱側彎]( "坐姿不當、長期負重過重會致脊柱側彎")
- 昨天，杭州師範大學附屬醫院（杭州市二醫院）的骨科專家與德國WernerWicker醫院的骨科專家一起討論珍珍的病情，本週內，將由德國醫生為珍珍做手術。14歲少女脊柱嚴重側彎珍珍家住千島湖，是一名八年級學生。在學校裏，珍珍是跑步健將，每次800米跑步比賽她經常拿第一，還代表學校參加市裏的...
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![辦公室女性的坐姿危害乳房]( "辦公室女性的坐姿危害乳房")
- 辦公室女性的坐姿危害乳房辦公室女性的坐姿危害乳房女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處於辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙...
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![坐姿能顯示你的愛情運]( "坐姿能顯示你的愛情運")
- 坐姿能顯示你的愛情運坐姿能顯示你的愛情運愛情運可以通過很多方面來觀測，可以看面相也可以看手相，甚至一個人的坐姿也透視着他的愛情運。有的人坐下來愛翹二郎腿、有的人坐着的時候規規矩矩，那麼這些坐姿都代表着何種愛情運呢？下面我們就一起來看看吧！習慣於坐時常將雙腳交叉...
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![簡單的坐姿減肥瘦腿法 讓你擁有完美纖細腿型]( "簡單的坐姿減肥瘦腿法 讓你擁有完美纖細腿型")
- 淑女坐姿法端坐在凳子上，在直角做起基礎上，讓上半身向左邊傾斜，保持十秒，然後再向右邊傾斜，反覆30次，每天做3次。可以明顯發現大腿外側和腰部的脂肪明顯變化。盤腿坐姿這種方法可以在看書或是看電視抑或是玩電腦的時候使用，腰背挺直，盤腿而坐。堅持半小時，腿不麻的前提下。然後換...
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![坐姿啞鈴單臂彎舉的方法]( "坐姿啞鈴單臂彎舉的方法")
- 啞鈴是現在很多朋友們非常喜歡的一種運動項目，這是一種主要的運動工具可以鍛煉出自己完美的肌肉，也是不少健美人士非常喜歡的運動方式之一，不管是在健身房，還是在家裏都可以用啞鈴來鍛鍊自己的臂力，那麼接下來的這篇文章就來給大家推薦一套簡單的的方法。動作解析動作方法坐在...
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![學生坐姿不良小心頸肩肌肉勞損]( "學生坐姿不良小心頸肩肌肉勞損")
- 很多孩子由於長時間的坐在教室上課聽講，由於不注意坐姿，經常會説感到頭暈，頭痛。如果長期下來，及有可能發生頸肩肌肉勞損。頸肩肌肉勞損很多就是由於長時間的不注意坐姿，過於疲勞，身體素質低造成的。那麼面對這一現象有什麼好的提議了？怎麼做才可以減輕學生的致病率了？家住鄭州金...
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![日常一種坐姿提升自信 改善情緒]( "日常一種坐姿提升自信 改善情緒")
- 《健康心理學》雜誌最新一篇文章説，坐姿反過來可以影響情緒。新西蘭奧克蘭大學研究人員把74名實驗對象用帶子固定在椅子上，隨機讓一些人保持筆直坐姿，讓另一些人縮肩塌背，不告訴他們實驗的真正目的，僅讓他們想象自己正在求職，有5分鐘時間作自我陳述，表現最優者能獲得商店優惠券...
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![OL四種不良坐姿小心坐出病]( "OL四種不良坐姿小心坐出病")
- 對於整日坐在辦公室的MM來説，要説不會坐簡直有點令人發笑。但其實並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。二郎腿蹺出病長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長...
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![職場白領需瞭解的8個坐姿“潛規則”]( "職場白領需瞭解的8個坐姿“潛規則”")
- 外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，背後的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰痠背痛、頸椎病變等問題紛至沓來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的潛規則。動態坐姿最健康不管一種姿勢如何正...
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![坐姿不正會帶來這些健康隱患！]( "坐姿不正會帶來這些健康隱患！")
- 坐姿不正會帶來這些健康隱患！1、上班路上時間太長和坐在辦公桌前一樣，長時間的顛簸路程也會使胸部肌肉緊張，使肩膀不容易伸展。著名脊椎按摩醫生認為，很多人不正確的駕駛姿勢是導致脊椎問題的主要原因。解決辦法：開車的時候，坐直90度，靠近方向盤，把腿伸展開，不要讓背部承受太大的...
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![上班族怎麼糾正坐姿]( "上班族怎麼糾正坐姿")
- 坐對於體力勞動者來説很好，但是對於久坐不動的上班族來説簡直是受罪，因為坐姿不正很多人都腰痠背痛的，上班族的坐姿問題及糾正辦法您有必要看看。1、低頭翹腿①長時間低頭：因筆記本置放腿間，視覺角度過低，長時間低頭打字，會給頸椎帶來壓迫，容易造成頸椎痛。②翹二郎腿：翹腿而坐時...
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![正確的駕駛坐姿是什麼]( "正確的駕駛坐姿是什麼")
- 開車對於現在的我們來説都是再熟悉不過的了，隨着社會的發展時代的進步開車已經普及到了女人，現在女人開車比比皆是，現在每家每户都有車，然而身為女人也不甘示弱，考駕駛證，學車之前教練都會教我們正確的駕駛坐姿，只要駕駛坐姿正確了才能做一個合格的好司機，下面給大家介紹一下詳細...
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![不良坐姿傷乳房 女白領如何坐出健康]( "不良坐姿傷乳房 女白領如何坐出健康")
- 不良坐姿傷乳房,女白領如何坐出健康現在越來越多的健康問題在困擾着白領，作為一個城市中的主力軍，大多數白領整天會處於面對一台電腦，保持一個姿勢，做一個工作的狀態，在這種狀態下，如果不注意一些細節問題會很容易影響身體健康的。白領在工作的時候如果不注意自己的姿勢，對健康...
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![電腦族坐姿不對給身體帶來七大壞處]( "電腦族坐姿不對給身體帶來七大壞處")
- 電腦族坐姿不對給身體帶來七大壞處電腦一族經常需要一整天坐在電腦面前，所以對於坐姿就有所要求，不正確的坐姿暗藏七大危害，讓你防不勝防。便祕、粉刺。姿勢不端正，如彎腰駝背等，會壓迫內臟，影響血液循環，降低腸胃消化功能，進而導致便祕。毒素在體內堆積，不能及時排除，還會令人嘴角...
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![上班族失眠與坐姿不當有關係]( "上班族失眠與坐姿不當有關係")
- 最近一項調查發現，每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛，女性較男性更容易發生這類情況。專家指出：許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題，造成肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀，躺下睡覺時身體也不能放鬆，從而影響入睡。從這個意義上説，這類人羣如果要解...
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![真洋氣 保持此坐姿腰圍一天減3cm]( "真洋氣 保持此坐姿腰圍一天減3cm")
- 長期坐着工作的上班族們，要養成良好的坐姿，坐姿需端正、精神，不能完全放鬆所有肌肉。坐的時候，繃緊腹部，挺直後背，只要在整個練習中保持好這樣良好正確的姿勢，您的腹部肥肉都會逐漸收緊。想要瘦，必須要節制飲食，高脂高膽固醇的食物切記敬而遠之。高脂高膽固醇儘量遠離後，要注意節制...
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![坐姿不正 小心小腿會變成大象腿]( "坐姿不正 小心小腿會變成大象腿")
- 這種易於消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。人們發現，這類胖人多見於常年坐着工作的坐家們——打字員、微機操作員、文祕職員、爬格子的作家等。他們長期伏案，聚精會神，習慣地塌着腰，久而久之，一個粗腰、凸腹、形似蘋...
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生活科普幫
