![居家運動超級簡單瘦身操]( "居家運動超級簡單瘦身操")
- 1.吻枕膝卧撐器材：枕頭目標功效區：肱三頭肌和胸肌A：雙手和雙膝着地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。B：儘可能慢地彎曲雙肘，軀幹壓低，直至你的嘴親吻枕頭。隨着時間的推移，你往下俯卧的速度應越來越慢。兩個局部運動瘦身練習2.倚牆下...
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![居家減肥運動怎麼做]( "居家減肥運動怎麼做")
- 如果想成為一個健康的美女，還是需要重視運動健身的，平時工作都非常的忙碌，很多人沒有多餘的時間去健身，於是就考慮能不能在家進行減肥健身呢，有沒有在家就可以做的健身運動呢，其實還是有一些的，下面給大家分享的幾種居家減肥運動，希望對健身有一定的好處的，那麼具體的做法是什麼呢...
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![男人居家可以做什麼健身？]( "男人居家可以做什麼健身？")
- 每個男性朋友都想着要有一個比較好的身體那麼對於男性朋友來説，有什麼比較好的居家健身方法呢！我們在這裏推薦大家可以選擇練練腰部，營造一個比較好的環境開始在家裏面健身，相信很多的家庭家裏面都有地板！那麼就有一個非常好的環境，今天我們就來教大家如何在家裏居家健身？你可以...
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![冬天居家減肥6大祕籍 高温瑜伽]( "冬天居家減肥6大祕籍 高温瑜伽")
- 寒冷的冬天，多數人都不願意出門，躺在暖暖的被窩懶洋洋的不願動，這樣就容易在身上囤積脂肪，冬季減肥也不能放鬆，但是可以不必出門運動，在家也能有效減肥，在家如何減肥呢？下面就跟小編一起去看看居家減肥的方法吧。1.室內健身控制温度：冬天待在室內的時間增加，可充分利用居室空間鍛鍊...
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![仰卧交替能瘦腹 五種經典居家減肥小妙招]( "仰卧交替能瘦腹 五種經典居家減肥小妙招")
- 一、屈腿收腹法主要鍛鍊部位：下腹肌上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要着地，用腹部控制，每組15個，共3組，中間休息30-40秒鐘。設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練MichelleDozois説：每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦...
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![三招居家瘦腰減肥操]( "三招居家瘦腰減肥操")
- 三招居家瘦腰減肥操居家瘦腰減肥操1、站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。2、原地站立，向前伸直抬起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把注意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側，慢慢旋轉。注意旋轉的時候要慢慢吐氣，當轉回到...
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![接到流調電話説明自己危險嗎？接到流調電話需要居家隔離嗎]( "接到流調電話説明自己危險嗎？接到流調電話需要居家隔離嗎")
- 流調電話是疫情期間比較常見的一種電話，主要是進行溝通了解最近的一些行程以及接觸了哪些人等等，通過相關信息獲取更多疫情信息，有利於疫情防控。接到流調電話不要慌張，配合回答相關問題就可以了，這種需要向社區報備的，大多也是需要隔離的。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本...
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![3+11居家健康監測是什麼意思]( "3+11居家健康監測是什麼意思")
- 3+11居家健康監測是指，3天居家健康觀察和11天日常健康檢測。其中，11天的日常健康檢測是從離開風險區之日開始算起，在第一天、第三天和第十四天進行核算檢測，第十四天和同住人員一起進行核算檢測。居家監測是在家中休息，不要在外進行活動，在居家檢測期間，做好個人與家庭成員的健...
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![揪出危害身體的居家用品]( "揪出危害身體的居家用品")
- 在現代家居清潔理念中，所謂潔淨感不只是一塵不染那麼簡單，它還包括空氣的清潔感、軟裝飾的簡約意念和不受任何污染威脅的安全。也許你已經意識到現在的生活環境不比以往了，健康殺手隨處可見。為了守住最後的堡壘--家，必須採取嚴厲手段：買回來的菜使勁地泡，外面穿的衣服回家後立...
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![居家的致癌物質你知道嗎]( "居家的致癌物質你知道嗎")
- 專家認為室內裝飾材料，如膠合板、細木工板、中密度纖維板和刨花板等人造板材對於室內空氣的污染力度相當地大。也許你已經意識到，現在的生活環境不比以往了，健康殺手隨處可見。為了守住最後的堡壘——家，必須採取嚴厲手段：買回來的菜使勁地泡，外面穿的衣服回家後立刻...
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![居家拔火罐警惕三大誤區]( "居家拔火罐警惕三大誤區")
- 拔火罐是我國傳統的中醫療法相信許多人尤其是中老年人都不會對它陌生，因為其操作簡單、方便易行，也曾經一度被老百姓當作是重要的家庭日常救治手法。但是，很多人在加拔火罐時，卻常常走入一些誤區，值得警惕。在家拔火罐的三大誤區誤區一：同一位置反覆拔一次不行拔兩次，同一個位置...
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![居家瘦背操 練出完美背部曲線]( "居家瘦背操 練出完美背部曲線")
- 很多減肥中的MM都會忽視背部減肥，要知道背部也是女人性感的象徵，虎背熊腰的你好意思秀嗎？想要快速瘦背就來看看小編為大家推薦的5個瘦背運動吧。瘦背動作一：俯卧在墊子上，雙手貼近耳朵向上伸出，雙腿稍分開。吸氣，身體上下兩端同時向上收起，保持6-10秒，呼氣慢慢放鬆(如果是初練習者...
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![冬季最健康的減肥食譜 胖男人居家必備！]( "冬季最健康的減肥食譜 胖男人居家必備！")
- 女人追求身材纖細，男人追求身體強壯，可就是有一部分男性認為身體強壯就應該胖一些。其實所謂的身體強壯並不是越胖越好，而是要鍛鍊一身的肌肉，這才是真正的強壯。那麼，在冬季胖男人用什麼健康減肥食譜最好呢？1、黃豆粥材料：黃豆100克，米適量，芝麻粉10克，鹽適量。做法：先用黃豆煮粥，可...
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![直擊失禁老人居家養老痛點，康福瑞產品居家解決護理難題]( "直擊失禁老人居家養老痛點，康福瑞產品居家解決護理難題")
- 如今，我國正面臨前所未有的老齡化衝擊，隨着人口老齡化、高齡化加劇，失能失智老人數據攀升，據央視新聞報道，目前我國失能失智老人約4500萬。面對衰老，面對身體失控，成人紙尿褲早已成為失能、半失能、失智老人的“剛需”。作為豪悦護理旗下的成人紙尿褲品牌，康福瑞深耕成人失禁用品...
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![宅女也瘋狂 居家護膚不當更傷肌膚]( "宅女也瘋狂 居家護膚不當更傷肌膚")
- 身邊不少宅女宅在家的一個美麗説辭是“外面空氣污染那麼嚴重，宅在家更有利於肌膚護理。”正是有這樣的觀念撐腰，不少宅女更堅信宅在家能夠讓肌膚更加美白透亮，也能更好的呼吸。39美容編輯要糾正宅女們的一點是，如果你不謹慎對待宅在家的肌膚，它受到的侵害或許比在室外更加嚴重...
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![居家運動瘦身的方法你知道嗎]( "居家運動瘦身的方法你知道嗎")
- 夏季天氣熱，不想進行户外活動，又想減肥，怎麼辦？其實宅着也能瘦，下面4招居家瘦身操，讓宅男宅女在家輕鬆減肥，每天堅持運動，輕鬆塑造苗條身材。趕緊get起來吧！1、吻枕膝卧撐器材：枕頭目標功效區：肱三頭肌和胸肌A：雙手和雙膝着地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把...
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![最有效的9個居家減肥方法 讓你在家也能瘦！]( "最有效的9個居家減肥方法 讓你在家也能瘦！")
- 每個人都希望自己可以保持苗只的身材，所以現在生活當中，減肥已經成為了很多人一直在努力做的一件事情，但是想要達到減肥的效果，我們也應該注意正確科學的方法，對那些平時沒有時間去健身房減肥的朋友來講，下面所介紹的這些居家減肥方法是比較合適的。簡單的瘦身祕招現在確不論你...
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![居家減肥6大祕籍 搏擊操]( "居家減肥6大祕籍 搏擊操")
- 寒冷的冬天，多數人都不願意出門，躺在暖暖的被窩懶洋洋的不願動，這樣就容易在身上囤積脂肪，冬季減肥也不能放鬆，但是可以不必出門運動，在家也能有效減肥，在家如何減肥呢？下面就跟小編一起去看看最適合在家減肥的方法有哪些吧。1.搏擊操：時下至IN的運動，勁爆的音樂加上略微“暴力”的...
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![居家6式瘦背操 躺躺就美背]( "居家6式瘦背操 躺躺就美背")
- 瘦背操STEP1平躺並立起膝蓋平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，讓胸前挺起來。瘦背操STEP2手臂往上伸將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前打開挺起。大約5秒後，雙手再回復原狀。瘦背操STEP3左手放在右腳膝蓋上雙手回覆原狀後，將右腳抬起，並將左手放在右腳的膝蓋...
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![怎麼清洗廚房 有這些方法居家不用愁]( "怎麼清洗廚房 有這些方法居家不用愁")
- 廚房是油煙重地，油煙機、紗窗、排風扇不敢直接用手摸，總是油膩膩的，清洗工程太浩大，而且總是清洗不乾淨。別煩惱啦，小編就給大家支支招。下面小編為大家介紹怎麼清洗廚房、油煙機清洗以及清洗衣服的妙招。1、清洗廚房窗户廚房的窗户總是油膩膩的，不清洗吧，總有種擋着光的壓抑感...
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![居家隔離可以開窗通風嗎 居家隔離需要做幾次核酸檢測]( "居家隔離可以開窗通風嗎 居家隔離需要做幾次核酸檢測")
- 居家隔離是針對疫情比較嚴重的小區，以免有感染他人的風險。那麼，居家隔離可以開窗通風嗎？居家隔離需要做幾次核酸檢測？一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、居家隔離可以開窗通風嗎2、居家隔離需要做幾次核酸檢測3、居家隔離14天家人可以出門嗎居家隔離可以開窗通風嗎可以...
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![秋季易發胖居家減肥招數保身材]( "秋季易發胖居家減肥招數保身材")
- 隨着秋天的到來，天氣轉涼，不愛動的懶MM閒下來鐵定窩在家裏死活不肯出來，在這種情況下，是不是給了肥肉滋生的理由？要千萬警惕發胖啊，下面教你幾招居家減肥法，幫你控制體重。1、調整環境，控制食慾把廚房和飯廳的燈光調亮。昏暗的燈光會讓食物變得很誘人，讓你忍不住想多吃幾口。音樂...
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![居家瘦身操讓你輕鬆瘦全身]( "居家瘦身操讓你輕鬆瘦全身")
- 下面的三套居家減肥瘦身操，可以利用周邊的零碎物件來達到瘦身效果。胸部：胸大肌一般可以分為上、中、下3部份，男性的胸肌訓練大多著重於如何訓練成又大又方的胸肌，但是女性的胸肌訓練應著重於如何讓胸形集中與託高，因此應特別加強於上胸肌的訓練。居家的簡易胸肌訓練1、將雙手...
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![鼻子出血居家如何急救]( "鼻子出血居家如何急救")
- 鼻出血的原因很多，通常多為天干燥鼻痂損傷鼻牀的毛細血管引起，也有鼻部疾病所致，也可能是全身疾病的一個症狀。這是因為鼻子裏的血管豐富且淺表曲折;其次鼻腔是呼吸道的門户，容易受病菌和外傷等因素的侵襲。鼻子出血常見的原因是局部損傷、炎症、潰瘍、腫瘤和靜脈曲張，高血壓...
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![2022春節南寧回來還需要居家隔離14天嗎？春節回南寧會被隔離嗎]( "2022春節南寧回來還需要居家隔離14天嗎？春節回南寧會被隔離嗎")
- 2022春節南寧回來還需要居家隔離14天嗎是大家經常討論的，畢竟臘八過了就是年了，也正是如此臘八一過人們便紛紛回家與家人團聚，不過由於時下疫情四處開花，所以該話題成了大家最愛討論，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、2022春節南寧回來還需要居家隔離14天嗎？2、春節...
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