![加班族必看心理健康妙招]( "加班族必看心理健康妙招")
- 加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策着自己不能放鬆。工作超時負荷，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。怎麼辦呢？好辦！一起來看看吧。1.儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2.充足睡眠挑燈...
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![經常加班要如何調養 11個方法有效保健康]( "經常加班要如何調養 11個方法有效保健康")
- 經常加班要如何調養11個方法有效保健康經常加班如何保持健康1、儘量別加班：事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2、充足睡眠：挑燈夜戰，或者早晨5點起牀繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。3、關掉電腦：我們的生活不是每...
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![OL加班備宵夜 吃這些狂減肥]( "OL加班備宵夜 吃這些狂減肥")
- 紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除...
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![2021年五一勞動節高速公路免費哪幾天？五一加班工資怎麼計算？]( "2021年五一勞動節高速公路免費哪幾天？五一加班工資怎麼計算？")
- 節假日出行前大家最關注的莫過於高速公路免不免費通行，一旦免費通行，也會給出行減少一部分開資。在清明節假期期間，很多人都享受到了高速免費通行福利。針對即將來臨的五一勞動節，高速是否免費通行也是比較關注的。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、2021年五一放...
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![婦科病來襲 過度加班埋下“定時炸彈”]( "婦科病來襲 過度加班埋下“定時炸彈”")
- 週末還要加班？不少都市白領女性白天黑夜風風火火的加班加點把工作做完，準備過個週末。但醫院婦科專家提醒，常加班的女性要注意身體健康，規律生活，注意預防，過度透支青春容易引發白領女性婦科病發作。子宮肌瘤埋下定時炸彈子宮肌瘤埋下定時炸彈工作壓力讓原本上班的時間一再延長...
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![2022年春運有加班火車嗎？2022春運火車加班車什麼時候開始售票]( "2022年春運有加班火車嗎？2022春運火車加班車什麼時候開始售票")
- 春運期間因出行人口較大，所以很多地區為了緩解運輸壓力都會採取一些加車的方式，但由於加班車大多都是臨時決定的，所以春運火車加班車什麼時候開始成了大家最為好奇的，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、2022年春運有加班火車嗎？2、2022春運火車加班車什麼時...
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![經常熬夜加班的壞處]( "經常熬夜加班的壞處")
- 隨着新時代的快速發展，人們所面臨的壓力也越來越大。不知道各位有沒有這樣的一種感覺，經常覺得上司或者老師家長佈置的工作或學習任務太重了。導致我們經常熬夜加班趕作業或者工作，可朋友們你們有沒有想過，我們常常熬夜會對我們的身體健康帶來哪些危害。下面我們就一起來了解...
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![上班族熬夜加班眼部浮腫 消除眼部浮腫的方法]( "上班族熬夜加班眼部浮腫 消除眼部浮腫的方法")
- 對於都市裏的上班族來説，熬夜加班簡直就是家常便飯，雖然説生活很辛苦，但是大家還是有家吃下去的動力。熬夜對人的傷害很大，很多人剛熬過夜第二天臉上的氣色就不好了，尤其是眼部，容易有黑眼圈，眼部還浮腫，看起來非常醜，下面本站為大家介紹一些消除眼部浮腫的方法。補水眼膜消腫對於...
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![養生6招 遠離加班後遺症]( "養生6招 遠離加班後遺症")
- 目錄第一章：六妙招教白領遠離加班後遺症第二章：5種加班病，你有嗎？第三章：6個健康妙計加班也要精力充沛常常加班使得白領們食慾不振、睡眠不足、無法集中精力等一系列加班後遺症的症狀。那麼，白領如何緩解加班後遺症呢？怎樣健康加班呢？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭祕輕鬆...
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![加班強迫症 白領當心腦“殘”]( "加班強迫症 白領當心腦“殘”")
- 目錄第一章：白領加班強迫症當心腦殘第二章：白領熬夜加班危害多4款美味輕鬆應對第三章：白領必練減壓瑜伽消除疲勞不怕加班有的人就是工作狂，每天都有大量的工作長時間的加班，這樣受危害的還是自己的身體，失去的是自己的健康。那麼，白領們要如何面對加班呢？如何健康加班呢？加班如何...
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![加班族怎麼吃才保持身材]( "加班族怎麼吃才保持身材")
- 只加班四小時之內，清淡護胃，不給身體造負擔對於那些不用通宵上班的人來説，就是在下班後臨時趕趕工，將晚飯又放在公司周圍吃了的情況。此時的飲食應該儘量與回家晚餐同等對待，吃些容易消化的食物較好，比如適量麪條、瘦肉、稀飯等，記住“適量”很重要；也可以適當吃些麪包、牛奶（或豆...
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![看完這個後 99%的加班狗都不淡定了！]( "看完這個後 99%的加班狗都不淡定了！")
- 每週加班十小時，身體長胖一公斤！近日來，美國的一名經濟學家在研究了從業者和工作時間後，得出了這麼一個結論：工作時間越長，體重越重。甚至是，每週加班十小時等於增重兩斤！看到這，可能大多數上班族和加班狗們都忍不住了，開始伸出手指頭默默地算算這一週加了多長時間的班。並且，在澳大...
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![食用加班餐 OL族健康必修課]( "食用加班餐 OL族健康必修課")
- 1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。2、早餐時補充鈣質每天攝...
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![熬夜加班週末“補覺”？不靠譜！]( "熬夜加班週末“補覺”？不靠譜！")
- 熬夜加班週末補覺？不靠譜！60%的人因加班而睡眠不足男人壓力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素會導致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠時間是7-8小時，晚上11點前睡覺才能使大腦得到最好的休息。調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢，而有時或經常甚至是幾乎天天推遲預期就寢時...
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![經常加班小心患這些疾病！]( "經常加班小心患這些疾病！")
- 經常加班小心患這些疾病！1、乳腺疾病：當身體循環不暢時，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也會隨之而來。2、月經不調：加班使生活無規律，造成內分泌失調，每個月的那幾天總是日期不定，並伴隨痛經現象。3、記憶力衰退：飲食不規律導致營養吸收不良，記憶力也會大大減退。不妨多吃一些桂圓，其中的...
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![上班族的福利來了 加班熬夜腎虛只需4個小動作]( "上班族的福利來了 加班熬夜腎虛只需4個小動作")
- 在工作中總是免不了加班的情況，有的男性可能經常加班，加班熬夜特別容易引起腎虛，腎強壯了身體才好。朋友們想要兼顧男人的勇猛和事業上的成功，可以常常做做下面的小動作。1、握固將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶...
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![加班白領麗人夜宵巧瘦身]( "加班白領麗人夜宵巧瘦身")
- 加班白領麗人夜宵巧瘦身加班白領麗人夜宵巧瘦身木瓜沙拉排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。營養搭配...
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![11個妙招 養護加班族心理健康]( "11個妙招 養護加班族心理健康")
- 1、儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2、充足睡眠挑燈夜戰，或者早晨5點起牀繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。3、關掉電腦我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服...
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![摸魚式加班是什麼意思什麼梗 怎麼看待摸魚式加班]( "摸魚式加班是什麼意思什麼梗 怎麼看待摸魚式加班")
- 摸魚式加班什麼意思？摸魚式加班是現在新興的一個詞語，其實表達的意思是非常明確的，就是説有些人上班不認真，但下班後領導不走自己也不走，刷存在感，讓領導覺得自己很優秀。而你身邊有這樣的人嗎?下面就跟本站一起具體看看摸魚式加班等相關內容。摸魚式加班的含義摸魚式加班，網絡...
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![端午節是過陰曆還是陽曆？端午節加班不給三倍工資怎麼辦]( "端午節是過陰曆還是陽曆？端午節加班不給三倍工資怎麼辦")
- 我國的傳統節日有很多，端午節就是其中比較受歡迎的一個節日，每年這個時候會有很多的講究和習俗，很多人都會放假休息，尤其是上班族和學生黨。下面，就快和本站一起了解端午節的相關知識吧！本文目錄1、端午節是過陰曆還是陽曆？2、端午節加班不給三倍工資怎麼辦3、端午節有什麼風俗...
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![加班熬夜吃什麼好？蛋白粉什麼牌子好？]( "加班熬夜吃什麼好？蛋白粉什麼牌子好？")
- 現代工作壓力大，面對繁忙的工作，加班熬夜已是家常便飯。經常熬夜對身體的傷害非常大，比如免疫力下降、出現焦慮、抑鬱等負面情緒、皮膚變得暗淡乾燥，眼睛異常乾澀等。所以對於經常加班熬夜的人一定要注意對身體的調養，減少熬夜帶來的危害。那麼在加班熬夜時肚子餓想吃東西怎麼...
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![工作不加班 10條法則遠離職業病]( "工作不加班 10條法則遠離職業病")
- 越來越多的人患上了各種“職業病”。從本質上説，白領的日常工作並不會給我們的身體帶來傷害，但是不良的工作習慣和工作方法，卻會帶來各種各樣的問題。特別是當你為了高工資勞心勞力、整日過勞的時候，危險就不遠了。1、放鬆你的神經在你入睡1小時前關掉電視。看電視會刺激你的...
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![古代人也要加班 值夜班被皇帝看上接連升官]( "古代人也要加班 值夜班被皇帝看上接連升官")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活規律，讓人反其道而行之，那是非常不情願的。但古時也需要上夜班的人，如更夫、門僮等，且看：“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠，姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。”寺院裏的鐘就得有值夜的，不然就沒有張繼的千古佳句了。唐代朝廷有大臣上夜班的制...
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![你被加班了嗎？盤點職場的工作現狀]( "你被加班了嗎？盤點職場的工作現狀")
- 你被加班了嗎？盤點職場的工作現狀82%的職場人遭遇被迫加班加班盛行，理由各有不同，但僅有不到兩成的職場人屬於自願加班，其餘的不得不面對種種潛規則。調查顯示，33%的參與者為無奈型加班，工作量太大，完不成工作只能加班；32%的為強制型，公司要求必須加班；17%為被加班，領導同事都在貌似...
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![推薦改善加班族們氣色差的幾類食物]( "推薦改善加班族們氣色差的幾類食物")
- 推薦改善加班族們氣色差的幾類食物那麼吃些什麼可以拯救壞氣色呢？下面我們來了解一下哪幾類食物可以提供豐富的營養，讓女人吃出好氣色。女人多吃豆類食物氣色好豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於...
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生活科普幫
