![六款營養減肥早餐 讓你吃出好身材！]( "六款營養減肥早餐 讓你吃出好身材！")
- 營養，在現在社會中佔領主導地位，人人美食全民健康，可想大家對於營養的追求境界有多高，所以，接下來就為大家介紹六款營養減肥早餐的做法了，一起了解下。1.蘋果通心麪材料：蘋果1/3個，通心粉80克，瘦絞肉70克、洋葱60克、胡蘿蔔、青豆仁、花椰菜、油、番茄醬各適量。做法：通心粉煮熟後，...
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![減肥的美味食譜又哪些 吃出健康好身材]( "減肥的美味食譜又哪些 吃出健康好身材")
- 減肥吃什麼瘦得快？要減肥就從飲食入手。很多人的肥胖都不是先天性的，都是因為後天的原因引起的，其中攝入的脂肪量高就是其中最主要的原因。今天小編介紹2款夏季的減肥食譜，銀耳黃瓜絲和鯉魚湯。減肥的美味食譜又哪些吃出健康好身材銀耳黃瓜絲準備黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞等...
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![利用中藥 讓你輕鬆獲得好身材]( "利用中藥 讓你輕鬆獲得好身材")
- 是不是有許多美女朋友們為了能夠獲得骨感美麗的身材，採取了許許多多的減肥方法，比如説節食、運動等等之類的，但是一直都沒有獲得讓自己比較滿意的效果，所以，她們一直都非常地苦惱，那麼，我提醒你們一句，你們有沒有嘗試過中藥減肥的方法呢？在這裏，我可以非常負責地告訴大家，減肥中藥一...
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![這些瘦身的食物幫你吃出好身材]( "這些瘦身的食物幫你吃出好身材")
- 減重的人對碳水化合物都避之為恐不及，所以含有將近95%水分，可取代米飯的蒟蒻，當之無愧的超讚激瘦食材。由於蒟蒻沒有味道，可在蔬菜湯中加蛋，再以蒟蒻取代高熱量的麪條，就是清爽的低卡餐。除了這個還有哪些食物可以瘦身呢？No.1提升代謝海帶芽海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代...
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![食療方式似抽脂 保持窈窕好身材]( "食療方式似抽脂 保持窈窕好身材")
- 是不是自己在一段時間覺得自己非常的胖，看着自己渾身的贅肉，於是狠心想要去減肥。可是眾多減肥方法試過之後自己的體重還是原來的那樣，不由得的會心灰意冷。是不是食療和藥膳會對減肥有一定的功效呢？下面我們就分享兩道抽脂菜。粉紅蒟蒻絲靚補食材蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜...
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![工作時間太長竟易肥胖 這些食物吃出好身材]( "工作時間太長竟易肥胖 這些食物吃出好身材")
- 提到減肥的原因，很多女人會覺得是吃太多所致，但最近有研究表明肥胖跟飲食有關外，還跟工作時間長短有關。女性肥胖竟與工作時間有關據英國報道，澳大利亞科學家對9000多名成年女性進行研究發現，工作時間越長的女性越容易肥胖。這項公佈在《國際肥胖症雜誌》（InternationalJournal...
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![劉德華保持好身材的“不老餐”]( "劉德華保持好身材的“不老餐”")
- 香港天王劉德華，雖然已經年近半百，但身材依然只有25歲。劉德華保持好身材的不老餐其實，他也曾對人苦笑説，自己是個喝水也會胖的人。為了保持體形，劉德華非常重視自己的一日三餐。早餐：很注重醒來第一餐。拍戲時會吃得很豐富，包括牛奶、麥片、雞蛋、麪包、培根以及水果。閒時早上...
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![產後如何恢復孕前好身材]( "產後如何恢復孕前好身材")
- 產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以後，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復體形的關鍵。時間越早越好，6個月以內最有效傳統的坐月子，不動還要進補沒有...
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![好身材速成法 1日塑造完美身形]( "好身材速成法 1日塑造完美身形")
- 女性的理想體型正朝纖細靠攏，那麼如何柔韌纖細的身材是很多網友關心的話題，下面就來介紹其中的祕訣，一起來瞅瞅吧。女性一直追求的纖細身材究竟是什麼樣的呢？追求的理想體型，可以參考以下數值。這是一個極高的理想值，是以模特172的身高為基準。BMI處於19~20，體脂肪率在18℅&mdas...
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![學4個奇招練就火辣好身材]( "學4個奇招練就火辣好身材")
- 現在很多的女性都會想要擁有一個完美的身材，但是往往是找不到正確的方法，最後只能放棄減肥健身，那麼我們在平時的生活中應該怎樣進行運動健身呢？什麼樣的運動瘦身效果比較好呢？今天我們就隨着本站小編一起去詳細的瞭解一下關於我們身邊的健康運動以及一些有氧健身操幫助我們更...
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![10動作做出健康好身材]( "10動作做出健康好身材")
- 健身操作為一個室內運動，越累月受到廣大女性的喜愛，因為健身操不但能夠調動我們全身飛肌肉讓我們的身體得到充分的運動，而且健身操還能塑身美體，讓我們的身材更加有曲線。其實不但如此，健身操還很有利於我們的身體健康，下面讓我帶大家來了解一下健身操吧。健身操六式讓你降壓又...
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![科學“順”便 順出健康好身材]( "科學“順”便 順出健康好身材")
- 悶熱的氣候讓腸道致病菌活躍起來，腸道因此變得嬌氣。腸胃炎患者要不上吐下泄，要不長時間便祕。色斑、黑眼圈、青春痘接踵而來，讓愛美的女性煩惱不已。想要好氣色，必須調理好腸胃。腸道人體最重要的免疫器官腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵，那怎麼...
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![學做啞鈴操練就好身材]( "學做啞鈴操練就好身材")
- 學做啞鈴操練就好身材學做啞鈴操練就好身材寒冷的冬天，做什麼運動既能夠保暖又能夠減肥塑身呢？運動減肥小編為您推薦最適合冬季減肥的運動——輕鬆啞鈴操，按照方法來練習，輕鬆練出冬季好身材。這是一項在僅僅20分鐘內就可以瘦身的運動計劃，而當你達到最大量的時候只...
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![哪些小動作可塑造好身材]( "哪些小動作可塑造好身材")
- 哪些小動作可塑造好身材動作1（瘦側腰）：左手扶住牆面，右腿上抬，將髖部打開，儘量用膝去靠近肩膀，回到原位。重複做20次後換另一邊。該動作可以減少側腰的脂肪。動作2（瘦後腰）：面朝牆站立，上體略微傾斜，腰部不要晃動，收緊腹部，將髖部打開，抬膝向上。感覺臀部和大腿後側有擠壓的感後回到原位...
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![湯臣倍健左旋肉鹼搭配三個方法，吃出健康好身材]( "湯臣倍健左旋肉鹼搭配三個方法，吃出健康好身材")
- 現在不少女生好像都有身材焦慮，總覺得超過100斤就是不好的。其實，體重要結合身高來看，按照BMI的計算公式[體重(公斤)/身高2(釐米2)]，只有BMI值超過24的才需要減重，而對於那些超過27的人來説，更是必須減肥，因為超重對於健康基本都是消極影響。而如果你真的迫切需要減肥，那也要遵循...
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![減肥方法 4招輕鬆秀出好身材]( "減肥方法 4招輕鬆秀出好身材")
- 很多人都喜歡苗條的身材，因為這樣不但可以穿更多好看的衣服，而且還可以吸引更多異性的目光。但是減肥不是輕而易舉的的事情。那麼，怎麼減肥才最有效最快速呢？讓小編來告訴你吧！減肥方法第一招通過抱膝的作用，可以讓我們的腿部和全身的肌肉都得到一定的放鬆，從而增強其柔軟度，另外...
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![塑造好身材小動作]( "塑造好身材小動作")
- 俗話説一年之計在於春，一日之計在於晨，新年來臨之際，我們不妨審視一下自我，為來年的健康美容做一番規劃安排。新年的鐘聲即將敲響，就讓我們行動起來，開始新一年對美的追求吧！1、從沙發上彈起來辛苦工作了一整天，回到家裏享受完美餐，打掃完衞生，欣賞自己最喜歡的電視節目…&he...
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![鄭多燕減肥操 跳出好身材]( "鄭多燕減肥操 跳出好身材")
- 其實鄭多燕健身舞是一種健康的運動減肥方式，只要堅持運動，應該都會有效果！要不然鄭多燕就不會成為風靡韓日的瘦身女王，就不會有這麼多人跪求她的健身舞視頻。最關鍵的是你要每天堅持訓練至少半小時否則沒效果。至少要堅持25分鐘以上，因為25分鐘以後就開始燃燒脂肪了。鄭多燕健...
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![11種美食讓你吃出好身材]( "11種美食讓你吃出好身材")
- 11種美食讓你吃出好身材蘋果蘋果有助於抑制飢餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩飢餓感;此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。杏仁杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食...
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![食醋減肥 “酸”出好身材]( "食醋減肥 “酸”出好身材")
- 夏天就要來了，熱熱的夏天裏來一杯酸甜微涼的醋飲，即解暑又清爽。可是你知道嗎？食醋還能減肥呢！對於那些既想減肥又喜歡食醋的人來説真是天大的福音。其實食醋減肥在國外很多地方都很流行，只是中國晚些，那麼都有哪些食醋製品呢？怎麼做呢？有什麼禁忌呢？下文大概都介紹了些，如果你感興...
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![主婦養生保健 誰説主婦不能擁有好身材]( "主婦養生保健 誰説主婦不能擁有好身材")
- 做一頓飯其中等待飯菜熟的時間可不短哦！等待的時候，動動手腳、扭扭腰臀，只要能長期堅持，不但做飯變得樂陶陶，你還會發現不知不覺就擁有了苗條身材。下面我們一起來看看主婦保健。1、擴胸運動保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動。胸部同時向前挺出。...
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![早餐4種食物吃出好身材]( "早餐4種食物吃出好身材")
- 一日三餐如果不能很好的控制飯量的話，那麼很可能就會讓身體有肥胖的情況。另外不好的生活習慣也是會讓身體有發胖的情況出現。身體變得肥胖之後對於身體健康來説是非常不利的。很容易會引發一些健康的問題出現，女性對於身體肥胖就更在意了。如何在吃早餐的時候有減肥的效果...
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![4款蔬果減肥食譜 喝出好身材]( "4款蔬果減肥食譜 喝出好身材")
- 4款蔬果減肥食譜喝出好身材4款蔬果減肥食譜喝出好身材1：海帶木耳餐材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。建議：當配菜每天吃。口感：滑嫩、味香。海帶木耳能幫助排毒消耗體內脂肪，把身體裏多餘的東西排...
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![吃金槍魚能讓人變瘦-教你吃出好身材]( "吃金槍魚能讓人變瘦-教你吃出好身材")
- 有些人認為，現在生活條件好了，每頓都要吃精緻的主食。但是，精細的碳水化合物，比如麪包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。吃金槍魚能讓人變瘦-教你吃出好身材香蕉加快人體新陳代謝香蕉裏含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速...
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![睡前瘦身運動 幫您保持好身材]( "睡前瘦身運動 幫您保持好身材")
- 運動減肥的方法不復雜，但也沒有大家想的那麼的簡單。除了把握好運動量，還要管好自己的惰性，要堅持。但是，很多人不知道，把握好睡前的時間，適當運動不僅能減肥還能消除疲勞呢。可不少人疑惑，睡前運動可以減肥嗎？睡前究竟如何運動減肥呢？下面我們就來看看。鍛鍊全身的睡前瘦身操可以...
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生活科普幫
