![快速減肥周計劃 讓你想瘦就瘦]( "快速減肥周計劃 讓你想瘦就瘦")
- 想要成功減肥，除了運動，飲食也是關鍵所在，合理的安排飲食，能夠幫助我們輕鬆瘦身，健康瘦身。那麼怎麼合理安排飲食呢？減肥吃什麼好呢？下面為你制定一套快速減肥的計劃，讓你健康享瘦。週一：早餐：酸奶水果燕麥片午餐：米飯一小碗，涼拌西蘭花、煮雞蛋一個晚餐：蔬菜，水果，蛋白質食品，瘦肉少許推...
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![酸奶減肥法 讓你想瘦哪裏瘦哪裏]( "酸奶減肥法 讓你想瘦哪裏瘦哪裏")
- 酸奶是由純牛奶發酵而成的。我們知道酸奶中含有益生菌，可以幫助我們的腸胃蠕動，促進消化。不過你知道嗎，酸奶還具有減肥的功效哦。那麼酸奶減肥應該怎麼做呢？一：什麼時候喝酸奶最好早上喝酸奶吸收營養早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麪包，雞蛋一起，可以有...
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![減肥早餐吃什麼？一週瘦身營養早餐讓你想瘦就瘦]( "減肥早餐吃什麼？一週瘦身營養早餐讓你想瘦就瘦")
- 減肥早餐吃什麼？通過健康吃早餐來控制熱量攝入的人，肥胖的機率比不吃早餐的人少一半。想減肥的MM還等什麼，減肥早餐一定要吃哦。下面編輯推薦一週減肥早餐。週一：低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的時候，對着鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去……當...
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![想瘦腰 推薦八大瘦腰運動]( "想瘦腰 推薦八大瘦腰運動")
- 想瘦腰推薦八大瘦腰運動瘦腰運動一、實心球上拋運動瘦腰運動的開始坐在一個可以調節角度的板凳上，然後把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝着地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。把球抓住，回到開始的動作，重...
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![想瘦必看 還我錐子臉]( "想瘦必看 還我錐子臉")
- 想瘦必看還我錐子臉按摩篇隨着年齡的增長，整個面部的鬆弛會集中反映在下半邊臉上。其結果可想而知，下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的是還會出現雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區域的多餘脂肪，讓雙下巴搖身一變成為俊俏的小下巴。step1：將雙手手心向上，大拇指根部緊...
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![五大牛肉減肥食譜 想瘦的趕緊學會吧！]( "五大牛肉減肥食譜 想瘦的趕緊學會吧！")
- 可能在大家的印象裏，肉類食品不僅不能減肥，吃的話甚至會增加體重，但其實這種認知是錯誤的，像牛肉的話，只要吃對了也是能達到瘦身目的的。1.牛肉炒烏冬面材料：恆陽澳洲裏脊肉、烏冬面、青椒、姜、洋葱做法：先把烏冬面用開水燙熟，瀝乾水分備用。把青椒和洋葱洗淨，切成絲。把鍋裏倒入...
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![瘦腿的最快方法 要想瘦腿就得做這幾件事]( "瘦腿的最快方法 要想瘦腿就得做這幾件事")
- 瘦腿就是減少腿部的脂肪，讓腿部變的更加的好看修長，生活中有很多人因為自己的大粗腿而苦惱，試了很多的方法，但是一直沒有解決，彆着急，也許你的方法沒有做對，今天本站告訴大家8件事，也許有了這8件事，你對瘦腿就不用擔心了，一起去看看吧！瘦腿不是單一的方面就可以了，要結合運動、飲食、...
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![減肥最快的方法 十大減肥祕訣讓你想瘦就瘦]( "減肥最快的方法 十大減肥祕訣讓你想瘦就瘦")
- 很多MM都説減肥非常難，那麼小編就要反問了大家了。你的減肥方法正確嗎？你是否堅持自己的減肥方法？顯然肯定是自己哪裏沒做到位。下面這十種減肥祕籍，希望能夠幫助大家快速有效的減肥。想要瘦身的MM就一起和小編看看吧。十大減肥祕訣讓你想瘦就瘦1、量少無須忌口其實不管你是...
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![想瘦腹：必知這7個常識]( "想瘦腹：必知這7個常識")
- q1：腹部贅肉和年齡有關，絕對減不掉？腹部贅肉和年齡絕對無關。如果腹部開始出現贅肉，那是因為從很早之前就養成了容易出現腹部贅肉的不良生活習慣。如果喜歡吃夜宵或喜歡飲酒，或者平常一點都不運動，那麼攝取的熱量比消耗的熱量更多，所以在某一時刻就會出現腹部贅肉。這種不良的生...
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![想瘦就瘦 苦瓜減肥食譜]( "想瘦就瘦 苦瓜減肥食譜")
- 想瘦就瘦苦瓜減肥食譜苦瓜減肥食譜1、甘苦兩味苦瓜汁材料（1人份）苦瓜70克、青紫蘇葉2片、鮮榨菠蘿汁200毫升、蜂蜜或檸檬汁適量。1、將苦瓜洗淨後切塊，記得不要去掉苦瓜內的瓜瓤，帶着瓜瓤切塊。2、去了皮的菠蘿也同樣切塊，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉殘渣。3、將切好的...
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![選錯時間段 怎麼運動也別想瘦]( "選錯時間段 怎麼運動也別想瘦")
- 運動健身已經成為席捲全球的熱潮。甚至在中午午休，也會有OFFICE的白領到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎？一天當中到底什麼時間鍛鍊最合適？選錯時間段還能瘦下來嗎？據報道，有運動與營養專家對此進行了全面研究。飯後運動害處多首先是飯後的一段時間應避免運動。...
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![想瘦就瘦減肥偏方]( "想瘦就瘦減肥偏方")
- 時下減肥方法千奇百怪，數不勝數。各種減肥偏方也備受大家的關注。下面是十種時下比較熱門的減肥偏方，如果你正想減肥，卻又不知道如何下手，不妨來試試吧。説不定真的可以成就你的減肥大業呢。減肥新招又來了，勇於嘗試的MM們準備好了嗎？繃帶減肥法、擦舌頭減肥法……...
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![想瘦就瘦的9大減肥生活祕訣]( "想瘦就瘦的9大減肥生活祕訣")
- 想簡單減肥和輕鬆減肥的你是不是還在猶豫應該怎樣減肥？其實用另類方法--細節減肥吧。苗條女人傳授的減肥祕訣，用細節減肥，你都可以想她們一樣瘦哦……營養學家和節食顧問説，苗條始於頭腦。不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。而苗...
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![想瘦腰做什麼運動呢？]( "想瘦腰做什麼運動呢？")
- 水桶腰，游泳圈，在生活中是不是很常聽到有人在用這些詞語在形容你的腰部呢，是的，我們很多人都想要瘦腰，但是想瘦腰做什麼運動呢，有的人想要通過轉呼啦圈來瘦腰，但是小編實踐過了，沒有什麼大效果呢，接下來讓還是讓小編為大家介紹有關於想瘦腰做什麼運動把。1、單腿抬臀仰卧，屈右腿，左...
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![想瘦就要學習瘦子的生活模式]( "想瘦就要學習瘦子的生活模式")
- 人的胖瘦其實跟我們的新陳代謝有很大的關係，但是歸根結底還是管住自己的一張嘴。一個瘦的人，其實是因為身體當中新陳代謝的荷爾蒙高於儲存能量的荷爾蒙，這就是易瘦體質，如果相反的話，就是易胖體質。如果你是一個胖子，那就要學會瘦子的飲食方法，接下來我們就一起來了解一下瘦子吃...
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![講究飲食合理 想瘦腿一定要試的九個方法]( "講究飲食合理 想瘦腿一定要試的九個方法")
- 你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，小編今天為你找到一些非常easy的美腿小方法，讓你輕輕鬆鬆瘦腿。1、身體檢查在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可...
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![要想瘦這幾個誤區不能有 要記住了]( "要想瘦這幾個誤區不能有 要記住了")
- 很多人認為瘦才是美，所以對於稍微偏胖的人來説都會選擇不停的減肥，只為了擁有一個纖瘦的好身材，認為只有這樣才能穿什麼都好看。對於一些踏入減肥“旅程”的人來説，有些人則藉助於減肥藥、甚至有些人不惜安全而選擇抽脂，這些雖然能如你所願，快速瘦下來，但是卻埋下健康“隱患”。...
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![減肥燕麥粥的做法大全 想瘦的你一定要收藏！]( "減肥燕麥粥的做法大全 想瘦的你一定要收藏！")
- 每天都有很多人為了減肥而頭痛不已，很多人也嘗試了各種減肥產品，但是效果都不佳而且容易反彈，其實在生活中只要在飲食上注意一下就能達到效果，那麼減肥的燕麥粥都有哪些呢？大米燕麥粥材料：紅皮花生米，燕麥，大米，冰糖。做法：1、花生米、燕麥、大米洗乾淨，加兩碗水煮成粥。2、最後放入...
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![吃這些食物讓你想瘦哪裏瘦哪裏]( "吃這些食物讓你想瘦哪裏瘦哪裏")
- 現在，越來越多的MM加入了減肥行列。但是，不同的MM，她們有不同的減肥問題。有的認為自己需要減小腿，有人則認為自己的腰太粗了，有的可能認為自己手臂贅肉太多了。因此，針對不同的問題，我們應該對症下藥，逐個擊破。一、瘦臉篇1、乾貝絲瓜材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量做法：1、...
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![水腫型肥腿想瘦腿 試試刮痧瘦腿方法]( "水腫型肥腿想瘦腿 試試刮痧瘦腿方法")
- 刮痧瘦腿其實就是一個常見的中醫按摩方法，刮痧以前是用於調理身體血液循環的，以促進身體新陳代謝為目的的，由於它具有消脂的效果。有的人就把它用在減肥的渠道上。從中醫的角度上來説，刮痧是真的能瘦腿。刮痧瘦腿主要是採用刮痧油和刮痧板這兩個工具在肥胖的腿部上進行瘦腿的...
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![想瘦不能沾油鹽糖 曬曬蔡依林的減肥食譜]( "想瘦不能沾油鹽糖 曬曬蔡依林的減肥食譜")
- 大餐1：瘦身大餐--開水燙白菜蔡依林是唱片公司企宣喜歡的乖寶寶，帶她做宣傳，再省力不過。坐飛機，她一個人躲在商務艙矇頭睡，不要人陪;住賓館，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一個手提電腦在房間裏，她能幾天不出門;三餐菜單連腦子都不用轉，喊進房間的是永遠的老三樣--開水燙青菜、白飯、蒸燒...
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![想瘦腿只需這樣做 讓你輕鬆享獲sexy美腿]( "想瘦腿只需這樣做 讓你輕鬆享獲sexy美腿")
- 減肥瘦身對許多愛美麗的女人來説，都是十分痛苦的的。節食、運動效果還不是那麼明顯。如何正確減肥呢？大腿的脂肪十分頑固難減，教你幾招減肥方法。當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力着不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦！延...
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![雕塑身材每一寸 想瘦哪就瘦哪]( "雕塑身材每一寸 想瘦哪就瘦哪")
- 美好身段是一點一滴雕塑出來的，不能放過任何一個細節。纖體的本質是修出完美身材，幾個重點部位--手臂、腰腹和腿部，是重中之重。趕快來看看那局部減肥法吧，讓你想瘦哪就瘦哪。不信的話就跟着小編來看看吧。1、瘦腰腹部窈窕淑女，君子好逑，所謂窈窕者，身材苗條婀娜，其腰纖細焉。女...
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![想瘦就瘦減肥祕訣]( "想瘦就瘦減肥祕訣")
- 想簡單減肥和輕鬆減肥的你是不是還在猶豫應該怎樣減肥？其實用另類方法--細節減肥吧。苗條女人傳授的減肥祕訣，用細節減肥，你都可以想她們一樣瘦哦……營養學家和節食顧問説，苗條始於頭腦。以下列出保持苗條身段的10大奧祕。不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失...
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![想瘦就先瘦手臂]( "想瘦就先瘦手臂")
- 想瘦就先瘦手臂一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會説她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據説如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的...
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