![老年人飲食過於清淡會降低體質]( "老年人飲食過於清淡會降低體質")
- 有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”，認為飲食越清淡越好，甚至説吃素能長壽。營養學專家認為，老年人吃過分清淡的食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。因此，老年人可以大米、麪粉或雜糧為主食。菜餚以瘦肉及各種蔬菜為主，每日還應攝取一些豆漿或牛奶，吃鮮魚、蝦、海帶等，才能保障身...
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![老年人睡眠障礙怎麼辦？]( "老年人睡眠障礙怎麼辦？")
- 老年人睡眠障礙怎麼辦？老年人睡眠障礙怎麼辦？措施一、卧室要舒適安靜：老年人的卧室要符合以下幾點才好：①應朝向陽面，白天打開窗户，讓陽光照射進來，以使房間內空氣流通、新鮮。②儘量簡潔，不要擺過多東西。③安裝光線柔和的燈具，防止光線過強和彩燈閃爍而干擾正常睡眠。④注意調節...
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![老年人得了腦梗塞可以吃什麼水果比較好]( "老年人得了腦梗塞可以吃什麼水果比較好")
- 老年人得了腦梗塞這種症狀我們建議身為子女的你們應該要多注意老年人的飲食問題，比如你們可以適當的吃一些高蛋白的食物，但是不能吃一些含有普林的食物。腦梗塞患者可以吃一些木瓜以及獼猴桃等水果，還可以吃一些蘋果以及草莓，希望老年人可以根據自己的口味去選擇水果。木瓜：含...
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![老年人青光眼治療方法有哪些]( "老年人青光眼治療方法有哪些")
- 青光眼是一種非常嚴重的眼部疾病，對於人們的視力影響非常大，可以説青光眼是一種比白內障更加嚴重的嚴重疾病，而青光眼的主要患病對象是老年人，因為老年人經過了幾十年的眼部致病因素積累，很容易在年老的時候發病，因此，治療青光眼非常的迫切，那麼，老年人青光眼治療方法有哪些呢？1.治...
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![老年人脖子疼怎麼辦呢]( "老年人脖子疼怎麼辦呢")
- 隨着我們的成長，我們的骨骼會逐漸的變硬，特別是老年人，他們的骨骼是最容易受到傷害的，在年輕的時候不注意自己的骨骼健康，往往在老年的時候，很多骨骼疾病也會隨之而來。其實，脖子疼也是最為常見的。那麼，究竟老年人脖子疼怎麼辦呢？讓我們通過下文來了解一下吧！（1）按摩：立落枕者身後，用...
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![老年人便祕 治療老年人便祕的方法]( "老年人便祕 治療老年人便祕的方法")
- 老年人便祕很多見，隨着年齡大了，新陳代謝慢了，所以我們要在生活中關愛老人便祕的問題，及時幫助老人調整飲食和生活習慣。那麼，老年人便祕怎麼辦呢？老年人便祕吃什麼好呢？下面跟着小編一起來學習一下治療老年人便祕的方法有哪些吧！老年人便祕怎麼調理便祕是老年人很常見的問題，雖不...
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![老年人吃什麼補營養呢]( "老年人吃什麼補營養呢")
- 現在中國的老齡化趨勢是越來越嚴重了，不少老年人的健康都出現了問題，身體是一天不如一天了，因此我們作為子女應當給父母多補充一點營養。可是很多兒女至今都不知道老年人吃什麼補營養，這肯定是不行的，接下來我們讓營養學專家給大家講解這些常識。希望通過下文的介紹，大家能夠有...
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![老年人晚上小腿抽筋怎麼辦？]( "老年人晚上小腿抽筋怎麼辦？")
- 現在年輕人的工作越來越忙，能陪伴家裏老人的機會也越來越少，但是，身為子女我們一定要明白，不能忽視老人家的身體，一有時間就要回家看看，注意一些生活的細節，將老人的疾病防患於未然。今天，我就想來分析一下關於老年人晚上小腿抽筋這種狀況的出現應該注意的問題。腿常抽筋大多是缺...
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![老年人多做運動防止長老年斑]( "老年人多做運動防止長老年斑")
- 1、起始姿勢同上。兩臂側平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之後身體還原放鬆。反覆做2~3次後，左右交換，以同樣的方式再進行2~3次。2、仰卧。兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，儘量向右側傾倒，左肩緊貼牀上進行吸氣。然後，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，保持此...
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![老年人鍛鍊法則 學會自我監測]( "老年人鍛鍊法則 學會自我監測")
- 目錄第一章：老人堅持抬頭挺胸可增加肺活量第二章：老年人鍛鍊要學會自我監測第三章：老年人鍛鍊中的6要和6不要老年人喜歡鍛鍊無非就是希望通過鍛鍊來達到身體健康的目的。老年人鍛鍊注意事項要牢記，否則是會適得其反。那麼，老年人如何鍛鍊呢？下面就來和小編一起盤點老人養生之道...
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![老年人鍛鍊的注意事項]( "老年人鍛鍊的注意事項")
- 一、晨練先飲水，已從皮膚和呼吸器官散發了一部分水分，加之尿液的形成，使機體相應缺水。如果晨練前不先飲點水，因體育鍛煉使呼吸節奏加快，皮膚毛孔擴張，汗腺分泌增強，引起顯性或不顯性出汗，可加重人體的缺水程度。因此晨練前應先飲水，有利於身心健康。飲一杯涼（温）開水、淡鹽水、蜜水...
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![老年人口絕對居世界之首的國家是]( "老年人口絕對居世界之首的國家是")
- 老年人口絕對居世界之首的國家是中國。中國是世界上老年人口最多的國家，2020年，中國65歲以上的老年人口已經達到了1.73億，佔總人口比例的14.2%，超過了歐洲和日本等發達國家和地區。預計到2050年，中國老年人口將達到4.85億人，佔總人口的近三分之一，成為世界上老年人口最多的國家...
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![老年人如何養生呢]( "老年人如何養生呢")
- 老年人因為年齡的緣故，身體多少都會出現一些疾病，比如隨着年齡的增大，越來越多的慢性疾病開始發生了，只有做好老年人的保健，重視一些養生的方法才能夠讓老年人更加的健康，那麼老年人如何養生呢，在養生的時候，老年朋友應該採取什麼樣的措施呢，下面就給朋友們介紹一下老年人養生的方...
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![老年人類風濕關節炎飲食建議]( "老年人類風濕關節炎飲食建議")
- 很多的中老年人由於在年輕的時候沒有注意保養好自己的身體，在老了之後就會出現這樣那樣的疾病，其中類風濕關節炎是老年人當中發病率最好的一項疾病，一般到秋天的時候就會復發，情況嚴重的會難以行走，在治療類風濕性關節炎最重要的就是忌口，那麼老年人類風濕關節炎飲食建議有哪些...
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![老年人肌肉萎縮會帶來什麼影響？該如何改善？]( "老年人肌肉萎縮會帶來什麼影響？該如何改善？")
- 國家開放三胎的政策這段時間引起了全國人民的熱議，不少網友調侃道，到65歲的時候，可能每對老年夫婦需要肩負起帶9個孫子的重責，身體差點都扛不住。但是反觀目前老年人健康狀況，出現肌肉萎縮、腿腳無力等等狀況的不在少數，如果連基本運動能力都不能達到，別説帶9個孫子了，就是一個也...
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![老年人戴假牙睡覺影響身體健康]( "老年人戴假牙睡覺影響身體健康")
- 假牙放進口腔中會逐漸變髒，形成菌斑和病菌，可能引起嚴重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情況下，潛在的病原菌就可能定植於假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人羣中引起義齒性口炎。而附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通過口咽部進...
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![中老年人缺鈣的徵兆有哪些？老年人補鈣吃什麼好？]( "中老年人缺鈣的徵兆有哪些？老年人補鈣吃什麼好？")
- 補鈣是我們走小到大都需要注意的事，而老年人因為上了年紀，體內的鈣也更容易流失，經常會因為缺鈣而導致腿沒力氣，容易抽筋、腰疼、引起骨質疏鬆的病症等等。那麼，中老年人缺鈣的徵兆有哪些？老年人補鈣吃什麼好？下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、中老年人缺鈣的徵兆有哪些2、老...
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![老年人秋季養生保健知識是怎樣的]( "老年人秋季養生保健知識是怎樣的")
- 我們都知道老年人的體質會變得越來越差，很多老年人總是會擔心自己的身體出現問題會給自己的兒女增加一定的負擔，於是總是特別的注意對自己的身體保養，尤其是秋季天氣開始轉涼對身體的保養是要掌握好一定的方法和方式才能達到更好的效果的，下面一起了解下老年人秋季養生保健知...
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![老年人怎樣避免中暑帶來的危害]( "老年人怎樣避免中暑帶來的危害")
- 到了六月，驕陽似火的毒日烤的大地火燙燙的，氣温的驟然上升，讓很多人都一下適應不了，紛紛出現中暑的情況，輕的會出現頭暈頭痛，重的則可能危及生命，平時不被重視的中暑對老人來説更是一個需要避免的情況。到七八月份也就是一年中氣温最高的時候了，除了炙熱的驕陽，空氣裏還充斥着潮濕...
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![孤獨慢慢侵蝕老年人的生命]( "孤獨慢慢侵蝕老年人的生命")
- 老年人常常子女不在身邊，身旁少了可以傾訴的人，時間久了就會產生孤獨感，孤獨不是病，是一種心態，心態不好，那麼疾病就會有機可乘。孤獨可能讓老人壽命減少6年！這不是聳人聽聞，美國加州大學對1600名60歲以上的老人進行了長達6年的追蹤調查，發現經常感到孤獨的老人壽命短了6年。孤獨...
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![夏季高温老年人養生，需瞭解什麼牌子的蛋白粉好]( "夏季高温老年人養生，需瞭解什麼牌子的蛋白粉好")
- 夏天悄悄地到來，在南方明顯感覺到太陽的毒辣與日漸燥熱的氣温，老年人的身體很容易受到影響。那麼在炎熱夏季中，老年人應當如何養生呢？蛋白質對於老人養生有什麼作用？以及選擇什麼牌子的蛋白粉好？防暑夏季因為氣温的問題，老人家一定要注意避暑，雖然中暑看起來只是是小毛病，但是也會...
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![為啥裸睡不適合老年人？]( "為啥裸睡不適合老年人？")
- 為啥裸睡不適合老年人？為啥裸睡不適合老年人？有些人喜歡在睡覺的時候不穿衣服，即裸睡，認為這樣全身可以得到放鬆，有助於提高睡眠質量，還有些人認為裸睡是一種時尚，但這種睡眠方式對老年人是不適宜的。《老老恆言》雲：解衣而寢，肩與頸被覆難密，制寢衣如半臂，薄裝絮。上以護其肩，短及腰...
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![老年人氣短的疾病信號 你知道嗎]( "老年人氣短的疾病信號 你知道嗎")
- 很多老人都有胸悶氣短的症狀。胸悶氣短是很多疾病的徵兆，那麼老年人胸悶氣短都是哪些疾病的徵兆呢？想要知道的話就一起來看看吧！老年人氣短的疾病信號你知道嗎氣短，是許多老年人常有的症狀。研究表明：老年人的氣短，往往是許多疾病的早期信號。它可能預示的疾病有：肺氣腫由於通氣...
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![健康夕陽紅 老年人應每年做記憶檢查]( "健康夕陽紅 老年人應每年做記憶檢查")
- 發病率高就診率低與其他軀體疾病不同，很多人把老年人健忘、活動減少、抑鬱、有幻覺等表現，看做是普通的老糊塗，並不在意。很多老人還會出現曾經掌握的行為技能突然喪失等。殊不知，這些正是老年痴呆症的早期臨牀表現。專家説。在上海65歲以上老年人痴呆症發病率達4.6%，就診率卻...
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![HMB和氨糖軟骨素的功效與作用是什麼？九成老年人不知道！]( "HMB和氨糖軟骨素的功效與作用是什麼？九成老年人不知道！")
- 許多人到了一定的年齡就會出現腰痠背痛，腿腳不利索的症狀。九成的老年人都不知道如何解決和預防，並且存在這這樣的誤區：這都是缺鈣的原因。但是，鈣主要是對骨骼健康的幫助。關節的痠痛事實上是肌肉流失所導致的，這就需要對症下藥補充HMB和氨糖軟骨素。那麼氨糖軟骨素的功效與...
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生活科普幫
