![重塑你圓翹的臀部]( "重塑你圓翹的臀部")
- 你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細的線條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感...
- 7609
![臀部扭傷怎麼辦]( "臀部扭傷怎麼辦")
- 日常的生活當中我們有的時候在不注意了後就會出現扭傷的情況，不但是胳膊，有的時候也會出現在臀部，對於患者來説不但會特別疼痛，而且還會出現活動受限的情況，嚴重的影響到患者的生活還有工作，一定要引起重視，那麼，臀部扭傷怎麼辦？通過下面的介紹我們一起來進行一下了解。臀部扭傷考...
- 4414
![鬆弛臀部四個妙招變翹]( "鬆弛臀部四個妙招變翹")
- 在踏步機上練了很久，但臀部仍然顯得鬆弛解決方案：增加力量訓練紐約crunchfitness的教練萊爾-安德森指出，女性常常會高估耐力訓練的塑身效果。他解釋説：踏步機對於提升臀線或塑健臀部的效果並不那麼明顯，特別是當你練習了一段時間之後。要想真正塑造臀線，需要增加力量訓練。洛杉...
- 4187
![臀部吸脂方法都有哪些呢]( "臀部吸脂方法都有哪些呢")
- 對於臀部的要求。相信大多的美眉都希望自己有一個迷人的臀部。最好臀部的線條是比較美的。然而在現實生活中，我們的臀部總有些不盡如人意的地方。所以，美眉們就會想盡千方百計的使臀部變美。而不少的美眉更是想到要用吸脂的方法。那麼，這臀部吸脂方法都有哪些呢？小編就為您一...
- 27669
![臀部的鍛鍊方法有哪些？]( "臀部的鍛鍊方法有哪些？")
- 現在的男女都想讓自己的臀部更加性感和結實，然而男女的鍛鍊方法是不同的。怎樣鍛鍊可以改變臀部的形態？形態美是至關重要的，不論是在現在還是以後，都不會改變，那麼讓我們一起來鍛鍊吧，消耗掉多餘的脂肪，使臀部肌肉結實健美。所以小編現在給大家講述一下臀部的鍛鍊方法。男性一、...
- 24847
![控制臀部下垂 後天打造小翹臀]( "控制臀部下垂 後天打造小翹臀")
- 臀圍尺寸正常，但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的mm們要特別注意這個環節。讓人賞心悦目的臀部無非是又挺又飽滿，擠出令人遐想的明顯股溝。所以在翹臀計劃中，你一定要就自己的現實情況採取有針對性的方法，才會大大提高你的翹臀效果。扁平mm的飯後小熱身扁平成因：從小愛挑食，久而久...
- 26299
![多吃豆腐讓臀部圓潤挺翹]( "多吃豆腐讓臀部圓潤挺翹")
- 你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細的線條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感...
- 23220
![怎樣鍛鍊臀部肌肉呢]( "怎樣鍛鍊臀部肌肉呢")
- 在我們生活中有許多的人都希望自己能有S型的身材，這其中的關鍵就是擁有迷人的翹臀，那麼我們該如何才能讓我們擁有迷人的翹臀呢？臀部如果都是贅肉且不翹，不管穿什麼褲子都是塌塌的，這樣感覺很沒有美感，只有擁有美麗的臀部肌肉線條，才能美麗。那麼該如何來使自己的臀部變的更翹更...
- 20841
![讓久坐族OL的臀部翹起來]( "讓久坐族OL的臀部翹起來")
- 提臀方法一：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操能使臀部減肥。提臀方法二：跨腿右側卧，右臂屈肘成直角，手...
- 20956
![三大妙招 臀部緊翹無比]( "三大妙招 臀部緊翹無比")
- 1、台階練習站在距離台階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上台階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次為一組，做2-3組。如想增加難度可增加台階的高度。2、橋式練習平躺在牀上，手放在身體兩側，腿部彎曲90度，腳掌着地。開始時吸氣，沒有動作...
- 6776
![瘦臀部動作有哪些]( "瘦臀部動作有哪些")
- 前幾天在看電視的時候發現唐朝的女性都非常的豐滿，因為屁股很大，在那個時代走起路來看起來還是很好看的。不過現在是一個以瘦為美的時代，大家還是喜歡臀部稍微瘦一些挺一些的人，很多人為了迎合大的時尚潮流，紛紛尋找瘦下來臀部的一些運動和方法，下面小編就給大家介紹一些瘦臀部...
- 32357
![預防臀部下垂就要吃豆腐]( "預防臀部下垂就要吃豆腐")
- 你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。想知道最簡單有效的美臀法麼？先去超市買塊豆腐吧！如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失...
- 18594
![臀部有硬塊是什麼回事]( "臀部有硬塊是什麼回事")
- 當我們身體出現異常情況的時候，我們就會感覺到十分難受，在這種情況下，一定要確認自己是否患上了一些疾病，只有這樣才能更好的學習和生活，那麼臀部有硬塊是怎麼回事呢？如果你自己不清楚的話，一定要去醫院拍片檢查，這樣才能確保自己的身體健康，讓我們一起來了解一下吧。皮脂腺囊腫俗...
- 5085
![減腿和臀部的方法有哪些？]( "減腿和臀部的方法有哪些？")
- 四月不減肥，夏天徒傷悲。又到了夏天這個露腿的季節了，一個冬天過去了，MM們有沒有為自己太粗的大腿、太大的臀部而煩惱不已呢？如何減腿、瘦臀，讓體態輕盈起來，讓這個夏天美麗不已呢？今天就跟大家分享一下減腿和臀部的方法有哪些？減腿和臀部的方法有哪些？【減腿法】一、椅子瘦腿。上...
- 21216
![4法則打造臀部曲線 美臀show出來]( "4法則打造臀部曲線 美臀show出來")
- 怎樣提臀？久坐辦公室，容易形成扁平臀，如何塑造臀部曲線，重獲女人味？遵循下面四個美臀法則，打造性感臀部。美臀法則一：美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下...
- 21321
![臀部下垂怎麼辦]( "臀部下垂怎麼辦")
- 對於很多年輕又愛美的女性來説，擁有一個人翹而挺的臀部，並且擁有魔鬼的身材和天使的面孔等，都是很多女性的美好奢望。尤其是對於經常性久坐的“上班一族”來説，臀部的肌肉容易下垂，甚至會變得非常鬆軟。那麼到底臀部下垂怎麼辦呢？到底臀部減肥最快的方法是什麼呢？臀部下垂對於女...
- 28512
![日常學幾招 性感你的臀部]( "日常學幾招 性感你的臀部")
- 日常生活中具有針對性的運動，再加上按摩保健、飲食調節等，可讓你輕鬆擁有性感美臀。睡覺前：每晚睡覺前，在牀上簡單做幾個動作。1、向前趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次...
- 13710
![臀部更翹 給你來支招五妙方]( "臀部更翹 給你來支招五妙方")
- 東方人的體型決定了我們很難有翹翹的臀部，再加之平時不良的坐姿和飲食習慣，臀部根本無法和強大的地心引力鬥爭。如何擁有緊繃又圓潤的魅力臀部？翹臀運動幫你美臀翹翹。大步爬樓梯爬樓梯時，臀部肌肉會繃得很緊，這時也是修正臀部肌肉的最佳時機。每次邁兩級或三級台階，充分感受到...
- 25796
![臀部肌肉疼痛的原因]( "臀部肌肉疼痛的原因")
- 在我們日常生活中很多上班族由於總是久坐辦公室長時間對着電腦，往往總是容易引起臀部肌肉疼痛，但是平時我們總是認為是自己的姿勢不正確導致的這種情況，其實導致臀部肌肉疼痛的原因有很多種，當我們出現身體狀況是也會導致這樣的情況，下面我們一起了解下臀部肌肉疼痛是怎麼回事...
- 11117
![提臀運動盤點 8個動作教你提高臀部曲線]( "提臀運動盤點 8個動作教你提高臀部曲線")
- 所謂“臀線”，即臀部下端與大腿相接壤的區域，它比臀部的最高點要底一些，處於一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連接線就是臀線。長期進行提臀運動，可讓臀線位置提高，臀下部的脂肪與贅肉自然就會消失，而臀部的曲線就會變的優美。1、收緊臀部：雙腿併攏，雙眼平視前方，調整好呼吸，保持站...
- 24551
![臀部太寬怎麼辦呢]( "臀部太寬怎麼辦呢")
- 能夠擁有較好的身體會讓女性變得更加自信，每個女性對於身材總是會不斷的追求完美，希望自己能夠擁有凹凸有致的身體，但是有很多女性身體都很完美但是臀部比較寬，這樣就嚴重的影響着自身的形象，會導致穿什麼衣服都非常的難看，但是如果多掌握一些方法也能很好的改善，下面一起了解下...
- 19434
![如何擁有豐滿臀部 4個提臀運動必須學]( "如何擁有豐滿臀部 4個提臀運動必須學")
- 一、提臀必殺技之第一式——提臀運動1、蹲Step1：站在你的頭和你的胸部保持向上拉出。Step2：將雙腳與肩同寬或稍寬。擴展你的手直出在你的面前，以幫助保持平衡。Step3：坐下來和向下像你坐在成一個虛構的椅子上。保持你的頭部朝前你的上半身向前彎曲了一下。而不是讓...
- 8061
![這些臀部塑形的運動方法你都知道嗎？]( "這些臀部塑形的運動方法你都知道嗎？")
- 在生活中很多人並不是胖，只是臀部略顯肥大而已，那麼生活中有哪些方法可以減掉臀部多餘的肌肉，塑造完美的身材呢？搭橋這個動作非常經典，鍛鍊臀部肌肉的效果奇佳，還能鍛鍊到腿部韌帶和和胯部。動作要領：先平躺，然後背部慢慢抬起，同時膝蓋彎曲，雙腳打開與胯同寬，支撐身體。抬起背部時從...
- 20974
![6組動作 輕輕鬆鬆打造迷人臀部線條]( "6組動作 輕輕鬆鬆打造迷人臀部線條")
- 第一組動作：1、站立，將一條腿伸直放在長凳上，另一條腿略微彎曲的支持身體。左手扶住牆或者欄杆，右手叉腰。2、輕輕地將臀部向前彎曲，直到你覺得在大腿、小腿上有拉伸感，並且膝蓋保持伸直。保持約8秒鐘，然後慢慢進一步將身體下降拉伸。重複另一條腿。增加板凳的高度可以提高動作...
- 11281
![世界上臀部最大的女人，邁克爾斯·魯菲內利臀圍2.4米！]( "世界上臀部最大的女人，邁克爾斯·魯菲內利臀圍2.4米！")
- 奇葩的吉尼斯世界紀錄是非常多，比如世界上最大的胸、世界上舌頭最長的人等等，而今天小編要給大家所講的就是世界上臀部最大的女人，乃超級大屁股，其臀圍達到了2.4米，一般人的臀圍也就80-90，胖一點也就1米多了，2.4米的臀圍簡直就是驚為天人了，下面就快和本站一起見識這位世界上臀部...
- 10274
生活科普幫
