![楊冪姚晨十位明星教你秀美腿]( "楊冪姚晨十位明星教你秀美腿")
- 誰不想擁有明星般修長的美腿，可是要如何才能修煉出來呢？別急，下面我就一起去偷師楊冪、蔡依林和姚晨等10為美腿明星的瘦腿方法，讓你秀出明星般的美腿。1、楊冪：維他命E消除水腫86年的楊冪微博擁有着超級火爆的人氣，一記穿越大戲更是讓楊冪的關注度極具增加，別以為她的美腿就能被...
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![美麗翹臀小妙招 夏季就要秀美臀來]( "美麗翹臀小妙招 夏季就要秀美臀來")
- 臀部減肥一般會在全身快速減肥的配合下，效果才會更好。當然，假如你的身材已經很魔鬼了，只是一個部位影響美感的話，那就採取專攻謀略。只針對臀部，讓我們來看些秒招！美麗翹臀小妙招夏季就要秀美臀來1、後踢運動四肢着地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時...
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![日常動作消除脂肪 輕鬆秀美腿]( "日常動作消除脂肪 輕鬆秀美腿")
- 前弓步先自然站立，讓兩手放在腰間，然後左腿向前邁一大步，彎曲膝蓋，右腳腳尖着地成弓字型，但是腰背要挺直，目視前方。這個過程中要讓兩隻腳拉開適當的距離，免得失去平衡，然後兩隻腿的大腿和小腿最好都能成直角，重複幾次後換腿進行，這樣可以很好的鍛鍊大腿兩側的肌肉，讓大腿更加緊緻有...
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![毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿]( "毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿")
- 小編今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來説也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想着能練出一雙纖細的美腿，就什麼都值了，快來練習吧！1、跪姿單踢腿step1跪姿，雙腳併攏，臀部置於腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方打開，雙手置於大腿面上，挺起胸...
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![石家莊十大最具特色的景點，天桂山、駝梁山景色非常秀美]( "石家莊十大最具特色的景點，天桂山、駝梁山景色非常秀美")
- 河北作為中國的北方省份，是中國經濟發展的重要省份之一，石家莊作為河北的省份，它在一定程度上代表着河北的經濟與實力，下面，就快和本站一起了解石家莊十大最具特色的景點吧！石家莊十大最具特色的景點1、天桂山，2、駝梁山，3、抱犢寨，4、正定榮國府，5、石家莊世紀公園，6、石家莊秋山風...
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![瘦腿方法公開 楊冪等十位明星教你秀美腿]( "瘦腿方法公開 楊冪等十位明星教你秀美腿")
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![久坐OL“提臀計” 夏季驕傲秀美臀]( "久坐OL“提臀計” 夏季驕傲秀美臀")
- 1、美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面，南瓜、...
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![最佳秀美腿的季節教你徹底擺脱大粗腿]( "最佳秀美腿的季節教你徹底擺脱大粗腿")
- 飲食瘦腿1、補鈣補鈣也可以瘦腿？是的。鈣質可以讓神經傳達更加敏感和快速，肌肉不容易痙攣，減少雙腿腫脹的可能。像芹菜、菠菜、小白菜都含有豐富的鈣質，MM們在春季多多攝取此類蔬菜哦。2、多吃寒性果蔬寒性蔬果可以清熱解毒，並且含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。加速雙腿毒素的...
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![三個小竅門讓你輕鬆秀美背]( "三個小竅門讓你輕鬆秀美背")
- 瘦背方法一方法很簡單，雙手在背後相握，手臂儘量伸直，盡力往上抬到極限，50下，會感到肩胛骨上面那部分在被擠壓，胸部同時也得到了鍛鍊。如果雙手在背後握不到的，可以拿個啞鈴或者礦泉水瓶。瘦背方法二背部彈性操。仰卧，雙手放在身體兩側，屈腿，腳後跟緊貼大腿後側。雙手移到頭的兩側，掌...
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![泉州十大旅遊景點排名，清源山景色秀美、開元寺雄偉莊嚴]( "泉州十大旅遊景點排名，清源山景色秀美、開元寺雄偉莊嚴")
- 泉州是福建省的地級市，也是福建最受歡迎的旅遊城市之一，其旅遊資源十分豐富，有着眾多的自然景觀和名勝古蹟，其中，清源山景色秀美、開元寺雄偉莊嚴，都是很值得一去的景點，下面，就快和本站一起了解泉州十大旅遊景點排名吧！泉州十大旅遊景點排名1、清源山，2、開元寺，3、泉州博物館，4、中...
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![瘦背小竅門 讓你盡情秀美背]( "瘦背小竅門 讓你盡情秀美背")
- 瘦背又美胸的拉伸小動作局部瘦背運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉羣刺激較大，比如弓步屈背等。瘦背方法一方法很簡單，雙手在背後相握，手臂儘量伸直，盡力往上抬到極限，50下，會感到肩胛骨上面那部分在被擠壓，胸部同時也得到了鍛鍊。如果雙手在背後握不...
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![瘦背瑜伽 八個動作讓你自信秀美背]( "瘦背瑜伽 八個動作讓你自信秀美背")
- 男人擁有寬厚的後背，給人以安全的感覺。女人虎背熊腰，那是要難看就有多難看，背部是很容易堆積脂肪的地方，想要擁有迷人的後背，就需要日常的鍛鍊和飲食來調控背部脂肪。那麼我們該怎麼瘦背呢？下面這八個動作讓你自信的秀出自己的美背。八個動作讓你自信秀美背瘦背部瑜伽一：半蓮花...
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![體態窈窕秀美的趙飛燕是如何讓皇帝喪命的？]( "體態窈窕秀美的趙飛燕是如何讓皇帝喪命的？")
- 所謂“環肥燕瘦”指的就是豐腴的楊玉環以及窈窕纖細的趙飛燕。趙飛燕原名宜主，因為體態窈窕秀美，憑欄臨風，有翩然欲飛的姿態，鄰里多用“飛燕”來讚美她的身材。台當局“教育部”歷史學習網去年曾列出票選題目：誰是中國歷史上最美的美女？列出的美女人選包括楊貴妃、趙飛燕及慈禧...
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![八大瘦腿法塑造完美腿型 夏日盡情秀美腿]( "八大瘦腿法塑造完美腿型 夏日盡情秀美腿")
- 目錄：第一章：8個瘦腿法甩脂緊緻曲線塑造長腿美女第二章：十分鐘瘦腿操輕鬆練走蘿蔔腿第三章：自制神奇瘦腿茶消腫減脂喝走大象腿炎炎夏日，又到了美眉們大顯美腿的季節了，你的腿夠吸引人嗎？想要擁有迷人的纖纖細腿嗎？那就試試這八個方法吧，幫你塑造完美曲線！8個瘦腿法甩脂緊緻曲線塑造...
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![撒拉族刺繡有何歷史？又有啥秀美手法]( "撒拉族刺繡有何歷史？又有啥秀美手法")
- 撒拉族刺繡源遠流長，具有700多年的悠久歷史，以針法細膩、工藝精湛、立體感強、手法獨特而著稱。長期以來，撒拉族刺繡保留和完善了自己的原始風貌，集傳統文化、風俗、地域特徵於一身，所繡花卉、動物形象栩栩如生，其刺繡工藝精湛能與蘇繡、湘繡想媲美。尤其是花鳥繡品，色澤豔麗、...
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![福建福州土特產品排行 橄欖呈紡錘形果形秀美]( "福建福州土特產品排行 橄欖呈紡錘形果形秀美")
- 福建福州有很好玩的地方，不僅風景美麗而且還有很多的特色小吃可是你這知道這些麼？想要找到答案，還是跟着本站小編一起來看看吧。福建福州土特產品排行1、橄欖2、福橘3、龍眼4、荔枝1橄欖又稱福果、青果。早在三國時期《南州異物志》有載，種植歷史悠久。主要產地在閩侯、閩清...
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![堅持瘦腿5原則 讓你夏日秀美腿]( "堅持瘦腿5原則 讓你夏日秀美腿")
- 美腿不常出現，但是是人人都想擁有。下面為大家來介紹8個瘦腿妙方，這8個瘦腿妙招其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣，保持下去必會速出成效，相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。1.這句最重要一定要説：一定要有個好的心態。不讓自己過於疲憊，不給自己太大壓力。壓...
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![長沙十大最受好評景點，嶽麓山自然景觀多、橘子洲景色秀美]( "長沙十大最受好評景點，嶽麓山自然景觀多、橘子洲景色秀美")
- 湖南衞視作為省級衞視的領頭羊，它對長沙的旅遊業也起到了促進作用，長沙有很多好玩的景點，有一些深受年輕人的喜愛，下面，就快和本站一起了解長沙十大最受好評景點吧！長沙十大最受好評景點1、嶽麓山，2、橘子洲，3、花明樓，4、長沙世界之窗，5、溈山，6、長沙生態動物園，7、湖南省博物館，8、...
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![小腿水腫怎麼辦 運動+食療消除水腫秀美腿]( "小腿水腫怎麼辦 運動+食療消除水腫秀美腿")
- 不知道辦公室的女生們有沒有這樣的煩惱呢——從早上上班回來坐在辦公桌前工作，一直到了晚上下班的時候，忽然發現自己的小腿怎麼比早上上班的時候粗了。又或者經過了一天坐在辦公桌前的工作後，當你站起來準備下班的時候，忽然感覺鞋子好像變緊了。大家這是為什麼嗎？其...
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![女生瘦腿的最快方法 夏天快樂秀美腿]( "女生瘦腿的最快方法 夏天快樂秀美腿")
- 很多女性喜歡穿高跟鞋，高度合適的高跟鞋的確能矯正姿勢，刺激腿部肌肉，但鞋跟過高不但不能減肥，反而會令雙腿更加臃腫哦！因為穿着鞋跟過高的高跟鞋，腳跟抬得很高，令全身重量都落在腳趾上，時間一長，負重過大，小腿肚中央的比目魚肌就會變硬，同時膝蓋更容易彎曲，令全身向前傾出，體態相當難...
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![初春秀美腿 盤點能瘦腿的美食]( "初春秀美腿 盤點能瘦腿的美食")
- 蕃茄：有利尿以及去除痠痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。獼猴桃：維他命C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。菠菜：多吃菠菜可使血液循環...
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![怎樣能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿]( "怎樣能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿")
- 都已經是炎炎夏日了，你卻還是用長褲遮腿，拒迷你裙、短褲於千里之外？其實只要瞭解自己的腿型，選擇適合的美腿動作，隨時隨地踢踢腿、抬抬腳，就有成為勻腿美人的潛力。今天給大家分享日本日本舞蹈女王內藤未映經過自己多年摸索總結，創造出來的30秒瘦腿操。美腿的條件：柔軟又緊實成功...
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![想要秀美背 首先要搞定背上痘痘]( "想要秀美背 首先要搞定背上痘痘")
- 想要秀美背首先要搞定背上痘痘後背是人體皮脂分泌最旺盛，也是範圍最大部位之一，因為後背的角質層特別厚，而且不容易清潔和代謝緩慢，所以很容易出現毛孔堵塞。而夏天油脂分泌更甚，加之出汗非常多，滋生細菌，因此痘痘就在背上瘋長。那麼應該如何才能去除已經生成的痘痘？1、用浴鹽或...
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![怎樣瘦腿最快最有效？日常瘦腿法速速秀美腿]( "怎樣瘦腿最快最有效？日常瘦腿法速速秀美腿")
- 打鬆結實的腿部肌肉要想瘦腿，就必須要求腿部肌肉結實，不能鬆垮。可以借鑑下面兩個方法：1：坐在地上，將其中一隻腳抬高與身體成90度，然後用拳頭輕輕地拍打小腿，持續5分鐘左右;2：還可以將浴鹽放入浴缸中，小腿浸入水裏，泡一段時間，然後進行拍打，從而加速血液循環。揉捏按摩瘦腿口訣：一壓、...
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![十大韓國面膜排行榜，雪花秀美白麪膜、SNP海洋燕窩水庫面膜改善肌膚暗沉]( "十大韓國面膜排行榜，雪花秀美白麪膜、SNP海洋燕窩水庫面膜改善肌膚暗沉")
- 韓國的護膚品和彩粧一直都很備各國的推崇，尤其是面膜這一塊，像那種大型活動，女性朋友們幾乎都要囤一些。説到面膜，有清潔的，補水的，美白的，祛痘印等等，我個人認為補水是最重要的，有好的肌膚再去美白清潔也不遲。下面，就快和本站一起了解十大韓國面膜排行榜吧！十大韓國面膜排行榜1、...
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