![辦公室一族養生 決不能少的一個動作]( "辦公室一族養生 決不能少的一個動作")
- 辦公室一族十之八九都是久坐的命，下班之後又很難有機會可以去健身房鍛鍊身體，那麼有什麼簡單易學的適合辦公族在辦公室做的養生小動作呢？下面不如跟着小編來做一做下蹲。辦公族常做下蹲動作能長壽中醫講“久坐傷肉”，久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮...
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![辦公室講究語言藝術]( "辦公室講究語言藝術")
- 在辦公室裏與同事們交往離不開語言，但是你會不會説話呢？俗話説一句話説得讓人跳，一句話説得讓人笑，同樣的目的，但表達方式不同，造成的後果也大不一樣。首先，不要跟在別人身後人云亦云。老闆賞識那些有自己頭腦和主見的職員。如果你經常只是別人説什麼你也説什麼的話，那麼你在辦公...
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![辦公室女性喝什麼茶好呢]( "辦公室女性喝什麼茶好呢")
- 茶是很常見的，對茶的選擇完全可以放心進行，茶對身體幫助比較多，常見就是降血壓、消脂、提神，長期喝茶對改善身體一些小問題有很好幫助，而且一些茶對減肥也是有幫助的，因此喝茶都是可以放心進行，不同人羣選擇的茶不一樣，對女性喝什麼茶好呢，下面就詳細介紹下。女性喝什麼茶：中醫學認...
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![辦公室健康祕書保衞我們的胃]( "辦公室健康祕書保衞我們的胃")
- 小胃病是白領一族的常客，雖説並不是大病，但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止，嚴重影響了生活質量和工作效率。其實小胃病最是跟生活細節相關。在平時吃飯的時候，注意下面這些細節，或許就能保衞我們的胃了。一日三餐定時定量白領一族們最常見的就是加班加點，錯過了飯點。這個習慣真...
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![辦公室怎麼防電腦輻射？]( "辦公室怎麼防電腦輻射？")
- 每天坐在辦公室裏的電腦面前，打字碼字工作，時間一長這電腦對我們最大的危害就是輻射了。他會影響我們的皮膚，臉是首當其衝受到最大傷害的了。那有什麼辦法讓我們在這長時間的輻射中不受傷害呢，用怎樣的手段減少和防止電腦的輻射。下面就讓我來好好的給大家介紹一下吧。第一招...
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![辦公室男女更愛出軌竟因這事]( "辦公室男女更愛出軌竟因這事")
- 辦公室男女更愛出軌是因為什麼呢？是因為日久生情，還是因為尋求刺激？在婚姻生活中，男女出軌已經是一件很平常的事情了，那麼，你知道男女出軌的原因有哪些嗎？男女出軌的表現有哪些呢？我們一起來看看吧！辦公室男女更愛出軌，竟因為這四點尋求“紅顏知己”“紅顏知己”或“藍顏知己”其實...
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![辦公室應該如何減肥]( "辦公室應該如何減肥")
- 現在很多人白天總是忙於工作，長時間的坐在辦公室。一天下來晚上偶爾有時間只想着好好休息下，更別提去鍛鍊健身了。所以很是容易出現肥胖的情況，這個時候對於一些愛美的女性來説真是很苦惱，畢竟每個人都是很在意自己的身材的。所以大家就想了解下辦公室應該減肥？一、2分鐘×每...
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![上班族在辦公室吃飯危害大]( "上班族在辦公室吃飯危害大")
- 上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他説，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導致身體發胖。在辦公室叫外賣，很多人喜歡選擇以垃圾食品...
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![辦公室白領如何養生]( "辦公室白領如何養生")
- 辦公室白領整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那辦公室白領如何養生呢？下面小編為您介紹辦公室白領如何養生，各位朋友不妨都來看看吧。1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身...
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![辦公室裏惹人討厭的行為]( "辦公室裏惹人討厭的行為")
- 辦公室裏惹人討厭的行為在辦公室就是小型社交圈，有時候一些行為會讓人不喜歡甚至厭惡。誰都不想被人討厭，因此在辦公室需要對自己行為嚴格一點，儘量不要在不知情的情況得罪他人。今天就總結在辦公室裏以下幾種惹人討厭的行為。辦公室裏惹人討厭的行為1每日蝸居在格子間裏的...
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![如何經營辦公室戀情 才不會受傷]( "如何經營辦公室戀情 才不會受傷")
- 1、作為員工尤其是女員工，在你和老闆的交往中一定有注意一個度字。什麼叫度？度就是和男上司交往一定要大眾化。兩個人單獨吃飯？不可以。當他提出這樣的要求，你完全可以拒絕他，即便是吃飯也應該是和很多員工在一起，你覺得呢？2、如果説一個男人有事無事都會故意和你搭話，很多人都會...
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![辦公室保健運動的方法]( "辦公室保健運動的方法")
- 很多人總是由於覺得自己的工作非常繁忙，於是就不經常進行體育鍛煉，這樣容易導致我們的身體出現一些疾病，對健康是特別不利的，其實如果我們能夠在辦公室掌握一些細小的運動方式，也能夠對身體進行很好的改善，並且不能形象到正常的工作，下面一起了解一下辦公室保健運動的方法辦公室...
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![辦公室也可以做的強腎健身操]( "辦公室也可以做的強腎健身操")
- 強腎健身操1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同...
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![辦公室朋克養生的年輕人，後來都怎麼樣了？]( "辦公室朋克養生的年輕人，後來都怎麼樣了？")
- 養生大家都知道，説説“朋克”，那是一種音樂，一種文化，到處宣泄着對世界的不滿和抗議，是充滿激烈、咆哮、憤怒的原始野性的幻想，機車衫、鉚釘鞋、皮褲等朋克服飾也彰顯了這種氣質，備受年輕人的喜愛。養生的佛系平淡清淨和朋克，完全的不搭，甚至還有些衝突，居然被辦公室裏的年輕人聯繫...
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![辦公室瘦腿妙招 對大象腿説NO]( "辦公室瘦腿妙招 對大象腿説NO")
- 久坐雙腿容易浮腫粗大，非常影響美觀。下面編輯教大家辦公室瘦腿的最快方法，趕着學輕鬆擁有一雙修長美腿哦。辦公室瘦腿的最快方法：(1)站着瘦小腿只是站就能拉伸腿內外兩側、以及平衡盆骨周圍的肌肉，在做家務的空隙也能輕鬆地練習，而且動作十分簡單。通過上下抬腳後跟就能快速...
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![辦公室養生經有哪些]( "辦公室養生經有哪些")
- 如今白領們在辦公室裏的時間都比較長，這在一定程度上，造成了白領們缺少鍛鍊，所以坐姿對身體的影響就會比較大，不良的坐姿會降低新陳代謝的效率，導致體表脂肪堆積，引起肥胖。脊椎不僅支撐着上半身的重量，還是自律神經的通道。如果身姿不正影響身體健康。成為“辦公室疾病”高發人...
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![辦公室白領的心理養生法]( "辦公室白領的心理養生法")
- 辦公室白領該如何應用心理養生來捍衞身心健康呢？1、勞逸結合，有張有弛白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並...
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![辦公室三個妙方 快速瘦手臂]( "辦公室三個妙方 快速瘦手臂")
- NO.1毛巾妙方入門道具：一條小毛巾練習場地：家裏或者剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。基本動作1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂儘量接近頭部，讓毛巾垂在頭後，然後從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的後腰部位。2、將左手從身後向上彎曲，也是從手...
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![怎麼在辦公室做操？]( "怎麼在辦公室做操？")
- 隨着社會的生活節奏的加快，上班族們時時刻刻都在爭分奪秒，一邊趕路一邊吃早餐，上廁所也要閲讀一下當天的新聞要事，下班後還要做兼職。這不最近有人問小編有沒有在辦公室就能鍛鍊的身體的運動。下面小編就幫大家在網上搜羅到了一套能在辦公室都可以做的健身操，供大家學習一下。...
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![辦公室可以做的瑜伽有哪些]( "辦公室可以做的瑜伽有哪些")
- 瑜伽是一種非常不錯的有氧健身運動，非常適合我們女性朋友在日常進行鍛鍊，每天做一做瑜伽可以幫助我們肥胖的女性朋友們達到減肥瘦身的效果，還可以有效的幫助我們塑造身材，但是做瑜伽對於周圍的環境要求比較高，為大家介紹一下辦公室可以做的瑜伽有哪些吧。瑜伽中有很多可以提臀...
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![辦公室一族如何解“秋困”]( "辦公室一族如何解“秋困”")
- 秋乏，源於體內陰陽失衡辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不願意起牀去上班。之所以會出現秋乏，是因為人的神經系統對温度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處於一個興奮狀態。到了秋天，天氣轉涼，神經系統開始受到抑制，就會...
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![辦公室瑜珈可以鍛鍊哪些部位]( "辦公室瑜珈可以鍛鍊哪些部位")
- 瑜珈是最新的一種運動，它可以幫助人們健身，對於那些肥胖的人還可以起到減肥的效果。一般練瑜珈我們都會選擇到健身房。可是最近有很多的人在辦公室做瑜珈，而且還被叫做是辦公室瑜珈，那這個辦公室瑜珈是針對哪些部位進行鍛鍊的呢？辦公室瑜珈是針對那些整天在辦公室內缺乏鍛鍊的...
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![辦公室適合掛什麼畫，山水畫旺風水升格調]( "辦公室適合掛什麼畫，山水畫旺風水升格調")
- 不管公司大小，現在公司中的領導都會有自己的辦公室，辦公室的裝飾佈局更是彰顯自己品位以及實力和性格的最佳方式，所以現在大多數的領導都會選擇在辦公室掛上幾幅字畫，其實辦公室的裝飾畫不簡簡單單的是為了能夠裝飾，還是為了能夠調節自己公司的運勢和風水。字畫作品作為辦公室...
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![辦公室裏就能做的十個養生祕笈]( "辦公室裏就能做的十個養生祕笈")
- 寫字樓裏的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裏再忙，仍要堅持為鍛鍊留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾病。寫字樓裏工作...
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![分享辦公室四個簡單動作擺脱“虎背熊腰”]( "分享辦公室四個簡單動作擺脱“虎背熊腰”")
- 上班族怎麼減肥？白領一族經常長期久坐，背部缺少運動，導致肌肉缺乏，不僅變得僵硬，還會堆積脂肪。因此，女性都看起來虎背熊腰的。針對辦公室女性推薦四個簡單的動作，助你擺脱虎背熊腰。分享辦公室四個簡單動作擺脱“虎背熊腰”減肥動作一趴跪在地上，手腳打開到與肩齊寬。一邊呼氣，臀...
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生活科普幫
