![幾個小妙招讓你一覺睡到天亮]( "幾個小妙招讓你一覺睡到天亮")
- 幾個小妙招讓你一覺睡到天亮很多人都有這樣的感受，到了某個時間點後會自動醒過來。這種狀況往往常見於老年人。但是，有些年輕人也會發生這樣的情況。醒來後有些人可以翻個身又睡着，有些人卻再也睡不好。下面，分享幾個小妙招讓你一覺睡到天亮。幾個小妙招讓你一覺睡到天明睡覺...
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![睡眠十二法則 助你一覺到天亮]( "睡眠十二法則 助你一覺到天亮")
- 充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。下面就讓我們一起來看看有哪12個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定。我們經常聽説充足的睡眠必須要滿8個小時，其實，這只是一個平均數，你可能需要8個多小時或不足8小時就可以使你處於運轉的最佳狀態...
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![一覺到天亮3妙招 讓孕媽睡得香]( "一覺到天亮3妙招 讓孕媽睡得香")
- 一、好心情決定好睡眠造成失眠的一個重要原因，是精神壓力過大。對孕媽們來説，由於體型的變化、角色的升級、家庭關係、腹中寶寶的降臨等各方面原因都容易導致孕媽們精神壓力過大。此類孕媽們的失眠還會帶有很強的不安全感。建議：孕媽要深刻認識到，寶寶的降臨是一件值得高興的...
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![6個超人氣助眠指南幫你一覺睡到天亮]( "6個超人氣助眠指南幫你一覺睡到天亮")
- 指南一：不要蓋重棉被冬天裏人們的被子加厚，有人甚至蓋上兩三層的大厚被，影響睡眠，更會對呼吸道造成傷害。而且蓋重被子，人會有壓迫感，不能放鬆全身。冬天開窗少，氧氣含量相對小，厚棉被壓在胸上，會造成輕微的缺氧。厚棉被灰塵多，幾層被的灰塵吸入呼吸道，對呼吸道黏膜造成一定的影響，尤...
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![晚上睡覺總是醒 5種方法讓你一覺到天亮]( "晚上睡覺總是醒 5種方法讓你一覺到天亮")
- 睡眠對於大家的身體健康來説是非常有影響的，如果你擁有一個好的好的睡眠，那麼就能夠讓身體中的代謝變得正常，從而人會變得比較健康。如果睡眠不好，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會威脅身體健康。因此，有人在晚上睡覺的時候總是會醒這究竟是怎麼一回事情還有就是要怎麼調節...
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![一晚醒來好幾次可咋整 3件小事幫你一覺到天亮]( "一晚醒來好幾次可咋整 3件小事幫你一覺到天亮")
- 現代人壓力大，很多人都有睡眠不好的問題，剛開始睡不着嗎，好不容易睡着了，一晚上還要醒來好幾次。晚上睡不好，或許，你是在睡覺前做了不應該做的事情。下面就隨本站一起來了解一下吧。睡前做3件事影響睡眠1.吃太飽晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該...
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![一覺睡到大天亮講求竅門]( "一覺睡到大天亮講求竅門")
- 睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣；有人失眠了，一遍遍告誡自己馬上睡覺，卻越來越精神。如何才能睡好睡飽達成所願？其實，關鍵的是尋求有效的深...
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![三種良方讓你一覺至天明]( "三種良方讓你一覺至天明")
- 當你結束了忙碌的工作終於回到家中時，當你和朋友在外面瘋玩了一天疲倦不堪時，當你因為紛繁的世事而憂心忡忡時，睡眠是解救你的終極方法。無論肉體是多麼疲倦，心中是多麼苦悶，只要蒙上被子痛痛快快的睡上一覺，那麼再多的煩惱和憂愁都會消散。不過並不是每一個人在想要睡覺的時候...
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![怎樣提高睡眠質量 牢記這些讓你一覺到天亮]( "怎樣提高睡眠質量 牢記這些讓你一覺到天亮")
- 一個人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。擁有良好的睡眠才能在第二天以飽滿的精神狀態投入到生活和工作中去，那麼怎樣提高睡眠質量呢，睡眠質量不好怎麼辦呢，怎麼改善睡眠質量呢，小編今天給大家介紹一下。睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上...
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![就因跟一個女人睡了一覺 葬送了200年的江山]( "就因跟一個女人睡了一覺 葬送了200年的江山")
- 古代中國王朝的衰落和滅亡有着各種各樣的原因，在位皇帝貪戀酒色不務朝政、朝政大權由於皇帝無能被他人奪去、王公貴族打着輔佐皇帝的名號發展自己的勢力等等。然而西漢歷史上有一位皇帝由於自己隨意選取了妃子，最後葬送了兩百多年的大好河山。這位皇帝就是漢元帝，當漢元帝還...
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![必學 冬天讓你一覺睡到天亮的七個小貼士]( "必學 冬天讓你一覺睡到天亮的七個小貼士")
- 有時候，夜裏想睡一個好覺着實困難。白天盡在掌握中的一些問題，在晚上睡覺的時候似乎被放大了好多倍。長期缺乏睡眠對身心都有不好的影響。所以，要學會這7個好方法，擁有一個神清氣爽的早晨一點不難！1、黑暗即便是一點點微弱的光線也能影響你的生物鐘，打亂褪黑激素和血清素的水平...
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![孕婦失眠怎麼辦 6招讓準媽媽一覺到天亮]( "孕婦失眠怎麼辦 6招讓準媽媽一覺到天亮")
- 每個女人在懷孕期間都是非常辛苦的，尤其是到了孕晚期之後，很多的孕婦都會出現失眠的現象。孕婦失眠怎麼辦呢，孕期不能吃藥這是大家都知道的，那麼孕婦治療失眠小竅門都有哪些呢？孕婦失眠吃什麼食物有效呢，下面來看看詳細的介紹吧！準媽媽怎麼擁有好睡眠造成準媽媽孕期失眠的原因有...
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![失眠食療 7款藥膳一覺睡到天亮]( "失眠食療 7款藥膳一覺睡到天亮")
- 現在的人們為了生活，在外拼搏，讓自己的身心壓力非常的大。導致自己晚上失眠，第二天沒有一個好的精神去工作，這樣只會讓自己越來越衰老。那怎麼樣去治療失眠呢？就讓我們和小編一起去學習學習吧。失眠食療桂圓蓮子湯取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最...
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![老人想一覺到天明須做好6件事]( "老人想一覺到天明須做好6件事")
- 睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？1.開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。2.喝...
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![美國17歲少女一覺睡了64天 被稱真實版睡美人]( "美國17歲少女一覺睡了64天 被稱真實版睡美人")
- 美國17歲的少女妮科爾·德利恩被診斷出患有罕見的克萊恩·李文症候羣，或稱睡美人症候羣，一天要睡18個小時。而其最驚人的紀錄是，從感恩節一直睡到翌年元月，整整64天，創下個人昏睡最長紀錄。17歲的妮科爾被診斷出患有睡美人症候羣妮科爾狂睡64天之前的錄像顯示，她已...
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![寶寶睡覺不踏實 這樣做寶寶一覺睡到天亮]( "寶寶睡覺不踏實 這樣做寶寶一覺睡到天亮")
- 在一個家庭中只要有一個小寶貝那麼這個家庭一定是幸福的，但是小寶貝的睡眠健康也是新手媽媽們最頭疼的事情了，寶寶睡覺不踏實怎麼辦呢，今天小編就給大家詳細的介紹一下這樣方面的知識，感興趣的朋友們可以來看看哦。也可以是周圍的小夥們分享哦。寶寶睡覺不踏實方法/步驟首先...
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![晚上經常失眠怎麼辦 你想一覺睡到自然醒嗎]( "晚上經常失眠怎麼辦 你想一覺睡到自然醒嗎")
- 失眠是很多人都會有的一種症狀，有些人晚上偶爾失眠，有些人經常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那對於晚上失眠應該怎麼辦呢？晚上經常失眠應該怎麼辦呢？每天晚上失眠又應該怎麼辦呢？今天小編就來一一為大家介紹一下。如果你有失眠的現象，不妨來看看吧。晚上經常失眠怎麼辦1.維持平常...
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![讓寶寶一覺到天亮的睡眠技巧]( "讓寶寶一覺到天亮的睡眠技巧")
- 助眠6技巧寶寶一眠大一寸寶寶睡眠質量佳，不僅可以促進生長髮育，對爸爸媽媽來説，照顧寶寶也會相對輕鬆，本期我們為您介紹6個助眠小技巧，讓您的寶寶越睡越安穩，一覺到天亮。社會環境的改變，現代社會已不像過去農村社會那樣的日出而做日落而息，寶寶在日常生活中所受的聲光刺激也日益...
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![孕婦睡眠不好 孕婦睡前做這事可一覺到天亮]( "孕婦睡眠不好 孕婦睡前做這事可一覺到天亮")
- 在我們現實生活中，往往會有許多女性在懷孕的時候出現睡眠不好的情況。那孕婦睡眠不好的時候應該怎麼辦呢？孕婦睡眠不好又是什麼原因引起的呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。孕婦睡眠不好怎麼辦孕婦睡眠不好的時候應該怎麼辦呢？相信許多人對此都...
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![怎樣改善睡眠 這些方法讓你一覺到天亮]( "怎樣改善睡眠 這些方法讓你一覺到天亮")
- 相信大家都知道，睡眠不好的時候，往往會嚴重影響第二天的工作與學習的。當睡眠不好的時候應該吃什麼好呢？又應該怎樣改善睡眠呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧，怎樣改善睡眠在我們生活中，有許多人會因為工作壓力而導致睡眠不好。那睡眠不好應該怎樣...
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![熬夜的危害，熬夜後補一覺能恢復嗎（熬夜白天補覺最傷身體）]( "熬夜的危害，熬夜後補一覺能恢復嗎（熬夜白天補覺最傷身體）")
- 熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜已經成為人們的常態。原本計劃9點入睡，可是真正睡覺的時間卻是半夜12點也是常有的事情，久而久之，經常這樣熬夜，危害是很大的，儘管很多人都知道熬夜不好，但無法改變這個...
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![美國17歲少女一覺睡了64天，被稱真實版睡美人]( "美國17歲少女一覺睡了64天，被稱真實版睡美人")
- 美國17歲的少女妮科爾·德利恩被診斷出患有罕見的克萊恩·李文症候羣，或稱睡美人症候羣，一天要睡18個小時。而其最驚人的紀錄是，從感恩節一直睡到翌年元月，整整64天，創下個人昏睡最長紀錄。17歲的妮科爾被診斷出患有睡美人症候羣妮科爾狂睡64天之前的錄像顯示，她已...
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![遠離失眠一覺到天亮 8式古法酣睡祕籍]( "遠離失眠一覺到天亮 8式古法酣睡祕籍")
- 晚上入睡困難，睡眠時間少，睡不沉；早上很早就醒來了，醒後無法再入睡；好不容易睡着了，又經常被惡夢驚醒，感覺整夜都在忙，特別累；睡過之後精力沒有恢復；淺睡時容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感……天哪，我真想好好睡個覺！失眠就像一種頑固的病毒，無孔不入，不管你年齡大...
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![八個解決失眠的方法讓你一覺至天明]( "八個解決失眠的方法讓你一覺至天明")
- 良好的睡眠是人們所渴望的事情，但是在生活中，人們想要獲得良好的睡眠卻並不是那麼的容易，要知道在現代生活中許多朋友因為生活環境的問題，自身心理的問題，或多或少都會存在一些失眠的情況。因此想要獲得良好的睡眠，對於避免失眠的方法就要重視起來，那麼在生活中如何做能夠幫助我...
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![不知名的侍女只因跟漢景帝睡了一覺 拯救漢朝]( "不知名的侍女只因跟漢景帝睡了一覺 拯救漢朝")
- 漢，是中國人的代名詞，也是劉邦開創的第二個帝國。在中國人的眼中算得上是文化的源頭，漢初的幾位皇帝也都是難得的明君，尤其是還出現了漢武帝這樣的一代雄主。但是，西漢的江山在漢武帝窮兵黷武之後慢慢的就走向了低谷，朝政大權一度在外臣手中把持，國家幾乎都要改姓。直到東漢開國...
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生活科普幫
