![夜貓族養生 女人警惕四種疾病來找茬]( "夜貓族養生 女人警惕四種疾病來找茬")
- 夜貓族養生女人警惕四種疾病來找茬現代社會，女性也承擔着越來越重要的職業角色。而激烈的商業競爭，也逼迫她們中的不少人不得不面臨經常倒班、上夜班的工作狀態。然而，有研究表明，上夜班、黑白顛倒等女性熬夜情況多容易使女性出現以下四種疾病。婦科炎症工作繁忙，身體有些小問...
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![夜貓族養生 兒童熬夜小心“性早熟”]( "夜貓族養生 兒童熬夜小心“性早熟”")
- 聰聰是個二年級的小男孩，讓爸爸媽媽倍感驕傲的是，他學習從來不要別人操心。聰聰對自己要求很高，每天晚上他都坐在書桌前挑燈夜戰，除完成老師佈置的作業外，還選做各類課外習題。然而，某天細心的媽媽發現聰聰換衣服開始遮遮掩掩，不太願意家長看到，仔細詢問才得知，原來聰聰居然已經長...
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![夜貓族養生 孩子睡的晚竟影響智力發育]( "夜貓族養生 孩子睡的晚竟影響智力發育")
- 現在有些孩子晚上經常睡得較遲，孩子晚上遲睡的原因是多方面的，有的是家長遲睡孩子就跟着熬夜。不要以為孩子晚上少睡白天可補上。其實，白天、晚上睡眠質量是大不相同的。孩子遲睡熬夜，會帶來以下弊端。那麼，如何幫孩子改掉這個壞習慣呢？青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常...
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![夜貓族必知的熬夜六大危害十大後果]( "夜貓族必知的熬夜六大危害十大後果")
- 目錄第一章：熬夜的六大傷害第二章：經常熬夜的10大嚴重後果第三章：熬夜族的自我保健方法有的上班族們必須面對熬夜，由於工作性質使得他們在面對熬夜的危害時仍是要繼續。那麼，熬夜如何保持身體健康呢？下面就來和小編一起盤點熬夜的自我保健方法。熬夜的六大傷害傷害一：免疫力下降...
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![夜貓族養生 網絡抑鬱症最易纏上夜貓族]( "夜貓族養生 網絡抑鬱症最易纏上夜貓族")
- 夜貓子是很多現代人的生活方式，很多人都習慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時候如何忙碌，夜裏也總要到三四點才願意關機去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習慣其實是很危險的，長久下去對他的身體健康無疑有巨大的破壞作用。而且，這樣天天依賴着網絡的人，還容易導致...
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![夜貓族最容易患上網絡抑鬱症]( "夜貓族最容易患上網絡抑鬱症")
- 白天上網查資料、晚上上網去發帖、半夜依舊在網聊。..。..這是部分大學生的生活方式。在他們的心目中，缺少了網絡就像沒有了空氣一樣。日前在上海中醫藥大學召開的高校心理協會年會上公佈的一項調查表明，上海市大學生網絡成癮症發生率為7.9%。專家建議，學校要為網絡成癮症者...
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![夜貓族養生 熬夜防衰老“三步曲”]( "夜貓族養生 熬夜防衰老“三步曲”")
- 熬夜對個人健康是一種慢性危害，加速人體衰老。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂從而導致細胞突變，而癌細胞正是在細胞突變中產生的，再加上其他因素，就易受癌症之害。那麼，要如何防治因熬夜而造成的衰老呢？1.防護：首先要拒絕咖啡一類的提神飲料，咖啡雖提神，卻消耗體內與神經...
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![夜貓族養生 教你健康熬夜]( "夜貓族養生 教你健康熬夜")
- 隨着生活方式的多元化趨勢，朝九晚五的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人羣加入到熬夜族的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在着潛在危害。對於熬夜族來説，捍衞自身的健康...
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![夜貓族養生 中老年人切忌熬夜打牌]( "夜貓族養生 中老年人切忌熬夜打牌")
- 天氣轉冷以後，心腦血管病患者增加了60%。1月6日，記者從市人民醫院神經內科瞭解到，小寒至大寒是一年中最冷的日子，更是心腦血管病高發的時期。中老年人除了適當鍛鍊身體外，還應避免熬夜打牌搓麻將，以防止心腦血管病的發生。天寒地凍，心腦血管病患者急增當日上午，記者在市人民醫院...
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![水果藥膳滋補齊上陣 讓夜貓族熬夜也健康]( "水果藥膳滋補齊上陣 讓夜貓族熬夜也健康")
- 熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣。熬夜會導致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等，如果長期下去，還會慢性損害身體健康。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質...
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![夜貓族養生 常熬夜如何保護肝臟]( "夜貓族養生 常熬夜如何保護肝臟")
- 大多數白領的肝病都是長期熬夜、酗酒等不良生活習慣熬出來的。精神壓力大，過大、過強的工作量，使得如今的白領身心疲憊；夏季晝長夜短，白領們除了工作外夜生活也格外豐富，經常熬夜、酗酒、暴飲暴食，肝臟也就熬出病來。好睡眠是護肝良藥肝臟是人體的生命塔，人體的各種代謝和解毒、...
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![夜貓族養生 孩子熬夜影響身高]( "夜貓族養生 孩子熬夜影響身高")
- 民間有能睡的娃娃長個兒的説法，這是有一定科學道理的。專家説，人體的生長激素分泌高峯是在夜裏熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裏12時左右達到高峯，早晨5時以後逐漸下降。遺傳並非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括...
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![網絡抑鬱症夜貓族最容易得]( "網絡抑鬱症夜貓族最容易得")
- “夜貓子”是很多現代人的生活方式，很多人都習慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時候如何忙碌，夜裏也總要到三四點才願意關機去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習慣其實是很危險的，長久下去對他的身體健康無疑有巨大的破壞作用。而且，這樣天天依賴着網絡的人，還容易...
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![夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦]( "夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦")
- 隨着網絡的日益普及，越來越多的網民成為新發失眠症患者。專家表示，熬夜上網導致失眠者年齡多在二三十歲，這些人的失眠更難治，因為這些患者往往有着網癮！那麼，熬夜上網導致失眠怎麼辦呢？熬夜上網擠佔睡眠時間上網尤其是寫博客、論壇討論等，需要人高度集中注意力，大腦處於高度興奮狀...
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![夜貓族養生 睡覺讓人靈肉分離]( "夜貓族養生 睡覺讓人靈肉分離")
- 人的一生中有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠是每一個人在生命的過程中必須要滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣不可或缺。睡眠的作用種種自不必説，但是，每個人睡眠的情況卻不一樣。很多人在牀上睡了10個小時，仍然覺得疲倦；有的人幾個小時的睡眠，便可以精神煥發。夜深人靜...
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![夜貓族養生 夜貓人羣如何養生瘦身]( "夜貓族養生 夜貓人羣如何養生瘦身")
- 日出而作，日落而息，隨着社會的進展，這種良性的作息習慣逐漸被顛覆。不管是為了工作還是學習，抑或是玩樂，夜貓族徹夜不眠，日出而息，已嚴重影響皮膚與健康，愈甚者，身材！教夜貓族怎麼經過食補等方法，拯救身材與健康！1.調整你的用餐時間—8AM~4pM用餐法無論你睡了多久，早晨8點一定要...
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![夜貓族養生 中老年人不宜經常熬夜]( "夜貓族養生 中老年人不宜經常熬夜")
- 現在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網，而且經常會娛樂到很晚的時間，這樣不僅？對養生保健不宜，還會誘發各類疾病及慢性病的發生。經常熬夜容易出現四種情況1、中老年人經常熬夜容易造成身體抵抗力和免疫力的下降，會使各種疾病和慢性病有機可乘，使得這類中老年朋友更容易得感冒...
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![如何降低夜貓族晚睡傷害 熬夜應多食維生素高的蔬果]( "如何降低夜貓族晚睡傷害 熬夜應多食維生素高的蔬果")
- 熬夜對人體是有很大的危害的，相信這一點很多人都知道。但是很多人由於上班、帶孩子等等原因必須要熬夜甚至通宵，遇到這些不得不熬夜的情況，我們是不是就坐視不管了呢?這樣肯定是不行的，所以我們必須知道如何才能降低熬夜對我們的傷害，下文本站就熬夜吃什麼好的問題給大家做詳...
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![夜貓族養生 網絡世界讓人難以入睡]( "夜貓族養生 網絡世界讓人難以入睡")
- 失眠對於我並不是一個陌生的話題。在我人生不同的階段，總是會為了種種原因而睡不着。可能是干擾，或是壓力讓我得不到休息。也有時候是有心事，或是過度疲憊。不過最長影響我正常睡眠的無疑是繁忙的網絡了。網絡就是一個不眠世界。對我來説除了是辦公學習的工具之外，更是現今娛...
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![夜貓族養生 請給個睡覺的理由]( "夜貓族養生 請給個睡覺的理由")
- 我真的很困，困得眼睛睜不開了，困得上眼皮與下眼皮一直打架，直到最後的和平。可惜，只是短短的一瞬，我被驚醒，在夢裏，工作丟了；在夢裏，房價又漲了；在夢裏，花生油又貴了一倍。夢中驚醒，然後獨坐到天亮，想啊想，白天過日子，晚上呢，呵呵，原來生活就是這樣，在夢想與現實之間徘徊，即使有時候是噩夢。...
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![夜貓族養生 五招讓你有好肌膚]( "夜貓族養生 五招讓你有好肌膚")
- 夜貓族養生五招讓你有好肌膚一、注意皮膚保養1、睡前或起牀後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚；起牀後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環。2、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。3、做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。二、中途別上牀休息熬夜的時候會...
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![男性夜貓族如何健康吃夜宵]( "男性夜貓族如何健康吃夜宵")
- 男性夜貓族如何健康吃夜宵由於工作繁忙，有不少男性經常吃夜宵。據瞭解，長期攝入夜宵，人的胃部負擔會變得很重，相比一般人而言，更容易發生胃癌。但是也有部分夜貓子男性，凌晨往往是飢寒交迫，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。那麼男性應該如何選擇夜宵種類?怎麼吃才對身體...
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![夜貓族養生 抵消熬夜不良影響4招]( "夜貓族養生 抵消熬夜不良影響4招")
- 熬夜對健康最大的損耗主要可能使消化、睡眠、皮膚、視力受影響。如何改善舊況、最大限度抵消夜晚工作對人體的不良影響？專家從多個方面給出了建議。招數一：夜間工作不能太飽也不能過飢空腹熬夜時人會非常難受，而且身體會變冷，因為飢腸轆轆難以提供足夠熱量以支持半夜的繁忙工...
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![夜貓族養生 女人熬夜補救方]( "夜貓族養生 女人熬夜補救方")
- 夜貓族養生女人熬夜補救方女性熬夜後的補救措施：現在就教你幾個小祕方。1、不管回家時有多晚，有多累，睡前或起牀後利用5～10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），因為皮膚熬夜以後最容易缺水。2、起牀後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環。3、塗抹保養品時，記得按摩臉部5分鐘。4、...
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![夜貓族養生 熬夜對牛皮癬患者的危害]( "夜貓族養生 熬夜對牛皮癬患者的危害")
- 牛皮癬是一種常見的皮膚頑疾，人們往往對它束手無策，在日常的治療過程也有很多患者因為它久治不愈或者反覆發作而失去信心。有時牛皮癬患者工作需要熬夜，為什麼這使的病情更加的嚴重了？牛皮癬患者熬夜會對自身造成一定的損害。睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對...
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生活科普幫
