![白領養生需走出3大養生誤區]( "白領養生需走出3大養生誤區")
- 在“健康”成為一個流行詞的當下，養生已逐漸融人們的生活作息之中。為了養生、為了健美，有的人甚至不惜任何代價，去嘗試各種道聽途説的“妙招”，心甘情願當起了“養生控”。那麼，一些令白領們推崇的養生方式，是否真的對健康有益呢?1、“動”的機會，絕不放過在幾乎所有的“養生控...
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![男人有更年期嗎？男性更年期年齡：白領男過早進入更年期]( "男人有更年期嗎？男性更年期年齡：白領男過早進入更年期")
- 因睾丸的生精作用及男性激素睾丸酮的分泌功能自然衰竭而發病。其經過緩漸，年齡差異亦大（51-64歲），亦有60歲以上高齡而此諸功能仍健者。主要表現為頭痛，失眠等神經症綜合徵症狀，可伴有抑鬱，血管舒縮障礙及植物神經功能紊亂，性功能減退。血漿睾丸酮濃度明顯降低，尿中促性腺激素明顯...
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![如何解決白領的不良情緒？]( "如何解決白領的不良情緒？")
- 生活中，我們都會有或多或少的不良情緒，這些不良情緒有可能是因為壓力大，或是一些棘手的事情我們解決不了，所以情緒就會大受打擊。白領這個工作羣體的人可謂高危人羣，因為他們常常由於工作壓力大，又不知如何宣泄和調整，導致心情也常常受到影響。那麼我們有沒有什麼辦法可以解決白...
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![白領八減壽習慣你佔幾條]( "白領八減壽習慣你佔幾條")
- 目錄第一章：辦公一族的八大減壽習慣第二章：上班族短命飲食3大誤區第三章：最傷白領健康的5行為白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康殺手。那麼，白領如何保持身體健康呢？白領養生誤區有哪些...
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![盤點白領理想的七大減肥法]( "盤點白領理想的七大減肥法")
- 1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。2.加大走路的步幅將...
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![上班族白領瘦身的4大關鍵要素]( "上班族白領瘦身的4大關鍵要素")
- 上班族運動時間少，工作壓力大，針對這一狀況，告訴你四大關鍵。關鍵一——強力排水腫雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順着血液進入腎臟。關鍵二——掃把按肥肉很多上班族長時間坐着，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓...
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![健康生活 白領女性摒棄10大職場壞心理]( "健康生活 白領女性摒棄10大職場壞心理")
- 目錄第一章：白領女性的10大職場壞心理第二章：職場新人壞情緒如何恰到好處地發泄第三章：面對工作壓力六大減壓方法職場上的競爭是殘酷和嚴峻的，這就要求職場人士要具備很高的心理素質才能夠在面對強大壓力時而不被擊退。那麼，職場壞心理有哪些？如何緩解心理壓力？如何發泄情緒？白領...
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![久坐白領全天瘦腿祕訣]( "久坐白領全天瘦腿祕訣")
- 瘦腿祕訣：步行+小體操時間：早晨8：00上班時動作要領：1、走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先着地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。2、上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不...
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![白領時尚養生的七大陷阱]( "白領時尚養生的七大陷阱")
- 流行時尚每天都有新的內容發佈，注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼説，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裏沒...
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![白領“壞習慣”更健康 “高抬貴腿”讓你更苗條]( "白領“壞習慣”更健康 “高抬貴腿”讓你更苗條")
- 在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。一、自言自語減壓力在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走...
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![白領要警惕過度疲勞 這三大信號需注意]( "白領要警惕過度疲勞 這三大信號需注意")
- 在日常生活中，有些人由於工作壓力過大，學習生活過於緊張，常常會導致身體出現狀況。其實這些都是因為過度疲勞而引發的，所以在日常生活中，我們應該要多加註意休息才行。下面小編為大家介紹過度疲勞的三大危險信號，希望大家提高警惕。過度疲勞的三大危險信號過勞信號一：感覺眼睛發...
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![白領保持快樂六大招術]( "白領保持快樂六大招術")
- 白領保持快樂六大招術任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。煩惱失憶症難於相處的上司、痛切的失戀、人際關係的煩擾、事業失意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿...
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![危害白領的八大殺手]( "危害白領的八大殺手")
- 如今現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是殺機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。工作時間長此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於痴人説夢，挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修...
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![辦公室白領靜坐一族的“尷尬”病]( "辦公室白領靜坐一族的“尷尬”病")
- 隨着人們物質生活水平的提高以及飲食結構的變化，人體攝入的食物越來越精細；加之現代都市一般都以靜態工作為主，人體長期處於久坐、久立等固定體位，使得痔瘡的發病率呈逐年上升的趨勢。而像曲樺這樣長期處於靜坐狀態的辦公室女白領，正是痔瘡的高發人羣。曲樺在一家公司做會計，這...
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![白領養生要吃些補腎的食物]( "白領養生要吃些補腎的食物")
- 很多白領人士都有感到任務重，壓力大，身心疲憊。專家提醒白領人士，謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。白領人士應該注意自己身體發出的過勞信號。過度疲勞的背後可能隱藏着腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。一般來説，身體在感覺疲勞的同時，通常還伴隨着以下症狀，如記憶力減...
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![白領7大扼殺健康的飲食習慣]( "白領7大扼殺健康的飲食習慣")
- 目錄第一章：白領飲食7大壞習慣扼殺健康第二章：上班族別拿這些幹食當早餐第三章：上班族最易犯的十大飲食錯誤忙碌的白領們每天對自己的三餐就是應付了事，忽視健康飲食原則，也不關注是否健康，長久下去身體就會受到很大的危害。那麼，白領的哪些飲食習慣危害健康？飲食誤區有哪些？如何...
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![苦逼小白領為什麼經常感覺腦子不夠用]( "苦逼小白領為什麼經常感覺腦子不夠用")
- 1長久的工作壓力可能使得大腦長期處於應激狀態。應激狀態本來是我們用來對付突發的危險的。這時候腎上腺素大量分泌、血壓升高，身體機能被充分調動起來。你或許聽説過某個瘦弱的人在面臨歹徒的時候迸發出前所未有的力量之類的故事。但是長期處於這種狀態對身體是有害的。...
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![白領四種不良坐姿小心坐出病]( "白領四種不良坐姿小心坐出病")
- 二郎腿蹺出病長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，就會恢復正常，不會有什麼問題。此外，蹺着二郎腿久坐，由於雙腿互相擠壓，還會妨礙腿部血液循...
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![白領心理壓力的病症及處方]( "白領心理壓力的病症及處方")
- 白領心理壓力的病症及處方白領心理壓力的病症及處方白領病症一：抑鬱病症表徵：每天過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往生活、工作的熱情，並經常對前途感到悲觀、失望。誘發原因：白領的工作壓力大，導致了這個羣體在情緒、心理問題上有...
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![白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠]( "白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠")
- 白領們因為工作壓力大，常常會出現失眠的毛病，你知道白領失眠怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助白領們擺脱失眠的困擾呢？什麼食物能夠幫助白領們輕鬆入眠，讓白領們不再受失眠的痛苦呢？失眠怎麼調理一、睡前一杯牛奶，一定要温的牛奶中含有兩種催眠物質，一是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出...
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![最實用的白領解壓法]( "最實用的白領解壓法")
- 各界人士在驚愕的同時，紛紛立足自己的專長去尋找原因，“榨人論”“風水論”層出不窮，事件的最終原因，還得説是壓力導致的危機心理病症。富士康“十連跳”之後，大家空前的開始關注心理健康問題：我們的年輕一代，面對職業壓力，為何如此的不堪一擊？！“十連跳”當然不是快樂事，但這十個墜...
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![推薦給白領的運動減壓“呼吸操”]( "推薦給白領的運動減壓“呼吸操”")
- 職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載着歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。下面介紹白領的運動減壓呼吸操深呼吸吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部，使胸、腹腔處於飽和狀態，然後再逆序呼出氣體。節律呼吸走３４步用鼻吸氣，再走３４步用鼻呼氣...
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![白領久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩]( "白領久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩")
- 白領由於久坐辦公室等原因容易患上小肚腩，這無疑嚴重的困擾着白領，那麼能不能用飲食的辦法來幫助改善呢？白領怎麼吃能告別小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便祕問題，促進腸胃蠕...
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![怎樣保護眼睛 小心最愛糾纏白領的4種問題]( "怎樣保護眼睛 小心最愛糾纏白領的4種問題")
- 眼睛是心靈的窗户，是5大器官之首，擁有美麗明亮的眼睛是多麼幸福的事情。眼睛對我們是非常重要的，因為有了眼睛我們還能看到五彩斑斕的世界，才能更好的投入到工作學習中。可是現在很多人的眼睛視力都是不是很好，那麼我們應該怎樣保護眼睛呢，哪些食物有着明亮眼睛的作用呢？怎樣保...
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![白領養生5招 舒體提神排毒素]( "白領養生5招 舒體提神排毒素")
- 對於白領一族來説，平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的空閒時間來進行鍛鍊，身體的素質也日漸下降。白領怎樣養生才好呢？今天小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道。1、早餐好，晚餐巧一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類，比如説水果，全麥麪包及...
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