![女性經期食療方 讓你安然度過經期]( "女性經期食療方 讓你安然度過經期")
- 女性經期食療方女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等，還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。月經期間，營養的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣...
- 22318
![老年人如何安然度過寒冷冬季]( "老年人如何安然度過寒冷冬季")
- 老年人如何安然度過寒冷冬季耳暖：早晚揉耳廓中醫認為，耳為宗脈之所聚，十二經脈皆通過於耳。由於耳朵的皮膚很薄，耳廓的血管表淺，皮下組織較少，缺少皮下脂肪的保護。如不注意保護耳朵，遇到寒冷刺激時，血管收縮易發生缺血缺氧，而致耳朵凍傷，還會引發感冒等病。因此，老年人冬天要注意保...
- 15147
![老人安然度夏 養生保健是關鍵]( "老人安然度夏 養生保健是關鍵")
- 一般説來，夏季濕熱，人體陽氣活動旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們為了適應這種氣候變化，比較注意養護陰津，從而不自覺地忽視了養護陽氣。夏季濕熱，人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每每易損傷陽氣。素體陽虛之人若不注意保養，則陽氣虛損的情況會更加嚴重。因此，肺腎陽氣虛弱的咳...
- 21703
![老年人安然度夏 防暑降温擇時而出]( "老年人安然度夏 防暑降温擇時而出")
- 今年的夏天來得格外早，氣温早早就飆升到了40攝氏度。隨之而來的七八月上烤下蒸的天氣狀況，即便對於年輕人來説也是挑戰，很多老年人本身就體弱多病，如何熬過暑熱、安然度夏？下面跟隨本站了解一下吧！防暑降温擇時而出進入夏天，養生最重要的一點就是要防暑降温，預防中暑。中醫認為，夏...
- 31607
![老年人吃複合維生素安然過冬]( "老年人吃複合維生素安然過冬")
- 老年人隨着年齡的增長，各項器官的功能逐漸衰退，本身就容易發生代謝紊亂，導致營養缺乏病。再加上很多老年人由於牙齒鬆動和脱落，變得不願意再吃肉了，從而進一步影響了營養物質的攝入。如果老年人再伴有高血壓、糖尿病等代謝性疾病，就更會阻礙營養物質的攝入和吸收了。悉尼大學營...
- 29635
![健康飲食 5大飲食原則讓老人安然度夏]( "健康飲食 5大飲食原則讓老人安然度夏")
- 高温的天氣會讓人喘不過氣來，會覺得沒有食慾，尤其是一些特殊的人羣，例如中老年人，中老年人對於温度的變化是很敏感的，這樣的高温會讓她們的身體機能出現下降，那麼夏季如何提高老年人的食慾呢？如何個老年人補充營養呢？接下來一起看看老年人夏季飲食的5個原則。我們的消化系統會隨...
- 29508
![遭遇挫折如何安然度過情緒低谷]( "遭遇挫折如何安然度過情緒低谷")
- 遭遇挫折如何安然度過情緒低谷人的心情都是會變的，人也免不了進入某段情緒低谷，但是我們不能一直讓壞的情緒影響着我們，今天教大家美國通用的度過情緒低谷的五個階段——把人面對挫折時的心理反應過程分為五個階段，再逐個擊破。首先是震驚和否定期。不管是面對像降...
- 30208
![秋冬寒冷護好8個部位讓你安然過冬]( "秋冬寒冷護好8個部位讓你安然過冬")
- 深秋適當要“秋凍”，但這些部位一定要注意保暖好。秋冬風大，注意頭部保暖。耳朵是一熱全身就暖，鼻子保護好可以很好的預防鼻炎的發作。腰膝護好可以很好的避免加重關節疾病。頭暖：梳頭百餘次頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。頭部受到冷風...
- 26555
![3“接受”加3“拒絕” 安然度過一整秋]( "3“接受”加3“拒絕” 安然度過一整秋")
- 秋天到了，天氣開始變得冷起來了，這時候大家該做好養生工作，以防身體適應不了變化，出現疾病。那麼秋季養生怎麼做呢？下文告訴你方法，快去看看學學！3接受加3拒絕安然度過一整秋秋季如何養生？秋季是由熱到冷季節的轉換，秋季養生應該多注重保健養生，才能更好的適應季節的轉換、天氣的變...
- 10327
![遇事隨緣 安然自得]( "遇事隨緣 安然自得")
- 目錄：第一章：遇事隨緣安然自得第二章：愛情有藥可治第三章：在你的心裏什麼最重要古語有云：命裏有時則需有，命裏無時莫強求，講的就是，遇事要隨緣，不要太過於強求。當我遇到不順心的事時，不要過於專牛角尖，隨緣是一種豁達的生活態度，這樣我們的人生才能活的灑脱，安然自得。遇事隨緣安然自...
- 30313
![如何養腎 養腎注意事項教你安然度夏]( "如何養腎 養腎注意事項教你安然度夏")
- 腎臟的重要性相信大家都知道，但是一到夏天，人們就會因為貪涼導致腎不好，那麼在這個夏天如何補腎？今天我們就來為大家介紹一下補腎注意事項，教大家如何補腎，希望能幫助到大家。相信很多人都知道，當人們食用一些寒涼食物後是會損傷人體的陽氣的，那麼在這個夏天，我們應該如何補腎呢？下...
- 18728
![茶醋扇子番茄湯 讓老人安然度夏]( "茶醋扇子番茄湯 讓老人安然度夏")
- 茶醋扇子番茄湯讓老人安然度夏當下天氣炎熱，日光強烈，人們紛紛尋找避暑妙招。相對於年輕人來説，老年人新陳代謝和體温調節功能差，水分補充不足，更容易中暑。特別是患有高血壓等基礎疾病的老人，由於抵抗力弱，心肺功能差，高温天氣極易誘發心腦血管意外。此時，老年人更應該注意生活細...
- 30883
![一個“蒸”字讓您安然渡過炎炎夏日]( "一個“蒸”字讓您安然渡過炎炎夏日")
- 到了夏季，胃口變小了，脾氣變大了。很多網友朋友想知道怎麼樣緩解自己身心的疲倦和燥熱呢？今天教你一招，其實水果蒸着吃更健康。蘋果蘋果蒸着吃的3大好處：1、蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。2、...
- 21084
![熱成狗睡不着 法媒支招助您夏季安然入睡]( "熱成狗睡不着 法媒支招助您夏季安然入睡")
- 在酷熱難耐的夏夜你是否輾轉反側，難以入睡？當高温來襲，人們總是夜不能寐。下面介紹了幾種在夏季安然入睡的妙招，讓我們一起學習一下吧。妙招1：温水洗澡飽經高温折磨之後，在入睡之前一定要先洗個沐浴。水的蒸發可以帶走身體熱量，所以洗澡水無需過冷。在洗澡之後不要急於全部擦乾，...
- 22341
![寶寶不睡覺 這些小妙招讓寶寶安然入睡]( "寶寶不睡覺 這些小妙招讓寶寶安然入睡")
- 很多家長都曾經歷過寶寶晚上不睡覺的過程，大人困得要命，孩子精神抖擻，這讓家長很頭疼，那麼，寶寶晚上不睡覺怎麼辦呢？寶寶不睡覺怎麼做呢？下面，我們一起到文中看看，寶寶不愛睡覺怎麼辦吧！寶寶不睡覺，家長就要陪着，工作一天的家長們只想早早入睡，但是，寶寶卻不想睡，那麼，寶寶不睡覺怎麼辦呢...
- 15821
![高齡孕婦安然度過孕產期的9個注意事項]( "高齡孕婦安然度過孕產期的9個注意事項")
- 高齡孕婦孕期注意什麼？1、認真服用葉酸當準備懷孕或沒避孕有可能懷孕時，作為高齡婦女都要自覺的口服葉酸，避免胎兒神經管畸形，一旦知道懷孕後要繼續堅持服用葉酸。2、放鬆心情，順利度過孕早期早期懷孕時會出現噁心和嘔吐，特別是在早上，尤其是刷牙的時候，會有噁心出現，直到12周左右...
- 18697
![立秋養生 這樣養生能夠安然度秋]( "立秋養生 這樣養生能夠安然度秋")
- 轉眼之間已經立秋，而大家在日常的養生方式也應該隨之改變，這樣才能夠順應時節的變化，從而讓自己的身體得到更好的保養，那麼大家在立秋時節究竟應該怎麼轉變比較好呢？接下來小編就帶着大家去了解一下立秋養生以及立秋養生小常識。立秋如何養生1、潤肺立秋之後，氣温早晚變化會比...
- 3832
![安然湯的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "安然湯的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 安然湯是一種中藥方劑，能起到增強身體免疫力，調理機能的作用，那麼你知道安然湯要用到哪些藥材原料嗎？一起來看一下。【處方】白豆蔻1錢，蘇子1錢，藿香1錢，膽星8分，陳皮8分。【功能主治】吐清痰者。【用法用量】加生薑5片，水煎服，不拘時候。【摘錄】《玉案》卷六像安然湯之類的這些中...
- 12949
![安然汗蒸的壞處是什麼]( "安然汗蒸的壞處是什麼")
- 冬季裏我們喜歡泡温泉，可是在平時的季節裏，温泉的水温很高，我們身體就不能適當其温度，因此這段時間裏很多人喜歡上了安然汗蒸，很多城市裏有安然汗蒸的店鋪，只要我們前往就能享受到安然汗蒸的好處，有好處當然也有壞處，安然汗蒸的壞處是什麼呢？進行安然汗蒸有何功效呢？下面就讓小編簡...
- 20063
![如何安然度過職場“29歲現象”？]( "如何安然度過職場“29歲現象”？")
- 如何安然度過職場29歲現象？如何安然度過職場29歲現象？剛入職場的年輕人，通常有一段時間的眼高手低、心煩氣躁的適應期。經過一兩年之後會進入一個相對穩定的上升階段。然而再經過一段時間，臨近三十歲，又會進入職場的第二個低潮期。日復一日，重複的工作慢慢消耗着熱情，升職空間看...
- 5219
![冬季老人安然過冬有何方法]( "冬季老人安然過冬有何方法")
- 老年人在冬季的時候應該如何保健呢？如何安然健康過冬天呢？從日常保健方面來講，自我按摩可以促進血液循環，對老年人也是非常有利的。老年朋友平時沒事，自然地搓搓雙手，揉揉雙腳，用手指捋捋頭皮，按按頭部穴位及腳底穴位，都可以促進血液循環。此外，還應注意精神調養，保持心態平和，努力做...
- 31435
![巧妙避濕邪 安然度夏天]( "巧妙避濕邪 安然度夏天")
- 中醫把風、寒、暑、濕、燥、火稱為六邪，濕邪即為其中之一，濕邪為病有三種情況，一種較輕，會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃，感覺口膩、口黏、口臭，臉上易起痤瘡。第二種為中型，常常為胃腸道症狀表現，如噁心、食慾差、胸悶腹脹、便溏、腹瀉;頭暈昏沉(如有布包裹住頭部)、四肢沉困、周...
- 26610
![下雪天如何保健 這樣做讓你安然度過雪天]( "下雪天如何保健 這樣做讓你安然度過雪天")
- 今天是小雪，冬天第二個節氣，全國一些省市迎來了入冬第一場雪，相比去年，今年的雪可能來的有點晚，但是，降温帶來的寒冷讓人忍不住的直打顫。的確，有些地區今天與昨天的温差將近10度，這樣的温度差，讓人措手不及，在下雪天如何保健成了人們關注的事情。雪後更加寒冷霜前冷、雪後寒是生活...
- 18069
![身懷六甲 準媽媽失眠如何安然入睡]( "身懷六甲 準媽媽失眠如何安然入睡")
- 身懷六甲準媽媽失眠如何安然入睡醫生建議孕婦每天晚上十點前就寢，睡足八到九個小時。尤其是晚上十一點到次日凌晨四點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量……肚子裏孕育着生命的準媽媽們，負擔重、消耗大、易疲勞，更需充分睡眠以恢復體力，保持健康，保證胎兒的正常...
- 21996
![七招幫助孕媽安然入眠]( "七招幫助孕媽安然入眠")
- 這樣可使睡覺姿勢舒服：在牀上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸牀的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰痠背痛、呼吸不暢。此外，從妊娠中期，大多數孕媽媽就能感覺到胎動了，但也因此常被擾亂睡眠。不讓胎動擾睡眠：事實上，晚上11點左右正是胎動活躍期，這時...
- 30465
生活科普幫
