![駕車族自我保健確保行車安全]( "駕車族自我保健確保行車安全")
- 不要擋住視線很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關。女性開車時要把長髮束好，以免長髮飄飄或不時攏頭髮，在不知不覺間擋住視線。同理，車的後窗上儘量不掛小玩偶。杜絕疲勞駕駛疲勞駕車等同酒後駕車。駕車人生活要規律，睡眠充足，開長途前充分休息。駕車時坐姿正確...
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![給熬夜上班族6招自我保健措施]( "給熬夜上班族6招自我保健措施")
- 經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？熬夜時要吃温熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。一、加強營養熬夜時要吃温熱的...
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![懷孕胃潰瘍的自我保健方法]( "懷孕胃潰瘍的自我保健方法")
- 我們都知道，懷孕後子宮會增大，這樣的情況下就會子宮增大向上壓迫胃部，胃潰瘍發病比較廣泛，是一種比較常見的慢性病，而且這種病症容易反覆的發作，給我們治療帶來很大的難題，胃潰瘍治療過程是比較緩慢的。懷孕的情況下患病是非常困擾的。下面就來介紹懷孕胃潰瘍的自我保健方法。。...
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![老人自我保健重要意義]( "老人自我保健重要意義")
- 有學者提出，人體健康的主動權一半以上掌握在自己手裏，這是很有道理的。自己可以最早期發現疾病。例如，自己早期發現的癌，經手術治療後可以治癒，如果是發現晚期的癌瘤，再高明的醫術也無濟於事。自己掌握科學的防病知識，養成良好的養生。健身習慣，人體抗病能力增強，可以預防很多常見...
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![解析有車一族應如何自我保健]( "解析有車一族應如何自我保健")
- 解析有車一族應如何自我保健有車一族有必要了解與駕駛有關的保健知識，才能有效地保護自己的健康與安全。合理飲食由於司機(特別是出租車司機)的職業特點，如單獨行駛，運行時間長，勞動強度大，長年受嚴寒酷暑影響，體力消耗大，加之駕駛中神經系統處於高度興奮、緊張狀態等，機體需要及...
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![有車一族的自我保健]( "有車一族的自我保健")
- 隨着我國汽車數量的逐年增加，的隊伍也日益壯大。其中的某些人，總喜歡把眼睛盯在汽車的高性能上，卻忽視自身素質的培養，以致發生不應有的事故。他們有必要了解與駕駛有關的保健知識，從而有效地保護自己的健康與安全。合理飲食由於司機（特別是出租車司機）的職業特點，如單獨行駛，運行...
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![胃炎的自我保健與護理須知]( "胃炎的自我保健與護理須知")
- (1)注意適當的休息、鍛鍊，保持生活規律。生活不規律，工作過於勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質，制定出-份作息時間表，儘可能保持生活規律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那麼就可經常準備些麪包、餅乾之類的食品放在身邊...
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![少女青春期自我保健 青春期保健十不宜]( "少女青春期自我保健 青春期保健十不宜")
- 青春期是一個性機能由不成熟向成熟轉變的過渡時期，其年齡一般女性為11-18歲，男性為11-20歲。當女孩出現月經、男孩出現遺精現象時，説明他們的性機能正在逐漸成熟。此時體重和身高迅速增加，性心理和性生理變化較大。為了使青少年適應這些變化，健康地成長，需要做好青春期的自我保...
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![前列腺炎的自我保健有哪些]( "前列腺炎的自我保健有哪些")
- 前列腺疾病是男性比較常見的疾病，很多男性在20-45歲的時候是高發時期，一般前列腺疾病多數以慢性的前列腺炎前列腺增生前列腺肥大等為主當男性患有前列腺疾病只有首先是尿頻尿急腰痠等問題嚴重的可以危及男性的性生活以及生育問題所以積極的治療前列腺疾病是非常重要的那麼...
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![春節聚會多糖尿病人的飲食容易失控 7個方面做好自我保健]( "春節聚會多糖尿病人的飲食容易失控 7個方面做好自我保健")
- 春節到來，朋友、親戚間的聚會也多了，面對豐盛的餐食，眾多的點心和水果，此時，糖尿病人的飲食最容易失控，從而引起血糖波動，導致糖尿病病情加重。那麼，如何使糖尿病患者既可以在春節期間控制好飲食，又能度過一個健康、愉快的節日呢？本站希望糖尿病人要從以下幾個方面做好自我保健。01...
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![缺牙老年人的自我保健法]( "缺牙老年人的自我保健法")
- （1）食物中添加調料和佐料，味道宜濃一些，可刺激老人味覺和增加食慾，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味覺，用味覺增食慾。（2）宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常結構與功能有很大關係。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影...
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![單身老人自我保健要注意“三調節”]( "單身老人自我保健要注意“三調節”")
- 現在單身老人在增多，由於長期與羣體隔絕，心理上容易產生孤獨、苦悶感。單身老人的這種孤獨、苦悶感，對環境和自己身體各方面變化的不適應感，可以通過心理調整來消除。自我實現調節單身老人一定要調整好心態，適當發揮夕陽餘暉。力所能及地幫助別人做點事，發揮自己的作用，融入這個...
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![自我保健療法如何治療關節炎]( "自我保健療法如何治療關節炎")
- 隨着現代人口老齡化的到來，越來越多的老年人在生活中出現，老年人問題正在逐漸成為社會問題，而老年人由於鈣的流失往往會發生關節炎，這種疾病對老年人的危害非常大，會使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健療法可以治療關節疾病，下面就一起來看看自我保健療法如何治療關節炎吧...
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![早泄的自我保健治療方法]( "早泄的自我保健治療方法")
- 男性在性功能發育成熟階段，最害怕的疾病之一就是早泄了，一旦患上早泄會直接影響到夫妻的性生活，那麼有什麼比較好的方法能幫助治療改善呢？下面為大家介紹早泄的自我保健治療方法，供大家瞭解。早泄的自我治療方法建立自信初次發生早泄的男性應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾...
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![自我保健讓你拒絕秋恙]( "自我保健讓你拒絕秋恙")
- □戴文娟浙江省東陽市中醫院拒絕秋乏秋季有些人有睏倦疲乏的感覺，這種現象被稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是採取相應的防治措施。首先，要進行適當的體育鍛煉，如散步、...
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![男人前列腺自我保健十大方法]( "男人前列腺自我保健十大方法")
- 男人前列腺自我保健十大方法前列腺自我保健十大方法：1、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。2、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。3、少食辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使...
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![自我保健法預防老年痴呆]( "自我保健法預防老年痴呆")
- 老年性痴呆的發生與多種因素有關，包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。而環境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調節達到較佳狀態，從而延緩老年痴呆的發生。隨着社會經濟的發展、生活水平的提高和人的壽命的延長，退休後回家...
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![腰肌勞損常見的症狀 腰肌勞損患者自我保健法]( "腰肌勞損常見的症狀 腰肌勞損患者自我保健法")
- 腰部健康關係大家的健康，對大家的身體來説，這是一個連接的樞紐，很關鍵也很重要。都知道腰不好會有腰肌勞損，或者是腰間盤突出的問題。今天就和大家説説，什麼是腰肌勞損常見的症狀？只有瞭解它的症狀，才能及時的發現，做好治療和預防才能改善健康，下面和本站一起看看吧。什麼是腰肌勞...
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![疾病悄然襲來亞健康 推薦適於中年男人的自我保健菜單]( "疾病悄然襲來亞健康 推薦適於中年男人的自我保健菜單")
- 男人們除了努力工作，也該給健康來一個新的規劃。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此本站特別推薦了適於中年男人的自我保健菜單。推薦菜品：芫荽龍魚羹材料：新鮮海魚肉480...
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![專家解析 孕期自我保健的六個“如何”]( "專家解析 孕期自我保健的六個“如何”")
- 孕期媽媽的保健工作是這個時期的重中之重，隨着體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。下面專家為你解析孕期自我保健的六個如何。需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一...
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![長期出差白領的自我保健策略 hold助健康]( "長期出差白領的自我保健策略 hold助健康")
- 目錄第一章：妙招應對出差焦慮症第二章：白領長期出差的自身保健小常識第三章：6招讓出差族也能睡好有些白領常年出差在外，不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患，常會出現出差焦慮症、睡眠質量差等症狀。那麼，出差一族要如何保護好自己的健康呢？下面就來和小編一起盤點出差...
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![老人養生 自我保健八要點需記住]( "老人養生 自我保健八要點需記住")
- 目錄第一章：老人自我養生八要點第二章：老年人保健八大要訣第三章：十條建議提高老人生活質量老年人為了保護自己的身體健康應該在日常生活的各個方面進行注意。那麼，老年人養生要點是什麼呢？老年人保健祕訣有哪些？下面就來好小編一起盤點老年人養生之道，揭祕老人養生建議。老人自...
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![來月經前後背疼屬於經期反映 經期自我保健要做好]( "來月經前後背疼屬於經期反映 經期自我保健要做好")
- 來月經前後背疼痛的症狀是屬於正常的生理現象，這種生理現象是由於雌性激素的分泌增加引起的，主要女性在經期注意休息，避免風寒以及調整自己的飲食，是可以快速的緩解月經前後背疼痛的。女性在經期還有很多的併發症，女性朋友應該要了解經期併發症的處理方法，可以幫助女性度過難受...
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![司機如何進行自我保健]( "司機如何進行自我保健")
- 有人稱胃病、關節炎、腰腿病是駕駛員的職業病，不無道理。在特定的環境、特定的條件下，窩居在巴掌大的駕駛室裏，從事高度緊張、高度顛簸的複雜作業，時間久了，對身體的危害是顯而易見的。那麼，駕駛員在行車途中怎樣進行自我保健呢？多喝水。飲水時，可選用活性水，因為活性水可直接滲透...
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![秋季自我保健養生常識]( "秋季自我保健養生常識")
- 1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的温差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容...
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生活科普幫
