![減去小肚腩的方法是什麼？]( "減去小肚腩的方法是什麼？")
- 相信很多辦公室白領都被小肚腩這個問題困擾，長時間的久坐、飯後不走動、過度飲食等原因正是造成小肚腩的元兇。小肚腩不僅影響我們的外觀，而且對健康也不好。那麼，哪些方法可以減去小肚腩呢？今天，小編要教大家一個有效減小肚腩的方法，大家在家時不妨跟着做，效果非常明顯哦！一、具...
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![甩掉小肚腩，秀出迷人馬甲線]( "甩掉小肚腩，秀出迷人馬甲線")
- 減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行...
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![高效收腹七方法 不用節食打敗凸起小肚腩]( "高效收腹七方法 不用節食打敗凸起小肚腩")
- 夏天來臨，面對輕盈的春裝，你是否還在感慨身上的贅肉呢？今天小編推薦7個收腹的有效方法，不用拼命做運動、不用拼命節食，也能輕鬆打敗凸起小肚腩。晚上六點前吃晚餐1、晚上六點前吃晚餐專家説睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點...
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![白領要如何減掉小肚腩]( "白領要如何減掉小肚腩")
- 白領要如何減掉小肚腩大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族們該怎麼樣擺脱這種困境呢?下面小編教你最快最有效的瘦腹方法，趕緊一起學習一下吧!1、白天兩三次將雙手放在...
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![怎樣快速瘦小肚腩呢]( "怎樣快速瘦小肚腩呢")
- 很多女性在生完孩子之後肚子上的肥肉特別的多，小肚腩都讓我們衣服也穿不下，特別的難看，即使是生了孩子，還是想要有平坦的小腹，所以減肥就很重要了，但是小肚腩很難瘦下來，尤其是生過孩子的，肚皮也特別的鬆弛，想要恢復平坦有那麼容易嗎？我們一起來看看怎樣快速瘦小肚腩呢？練習1：平躺仰...
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![如何減小肚腩]( "如何減小肚腩")
- 隨着我們生活水平的不斷提升，很多人的體重身形也在不斷“上升”。一個好的身材能更好地體現我們的個人魅力，而這對於挺着個大肚腩的朋友來説，無疑是深受打擊的，很多朋友因此十分渴望能有一個有效的減掉肚腩的好方法，那麼，我們有什麼好的方法能夠有效減掉肚腩呢？其實，我們肚腩的形...
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![4個妙招幫你甩掉“討厭”的小肚腩]( "4個妙招幫你甩掉“討厭”的小肚腩")
- 很多人都早煩惱到底怎麼樣才能減掉自己的肚子呢？大家有沒有感覺到，當自己腹部贅肉變多時，就連正常的彎腰都感覺很是吃力，就連自己喜歡的衣服都不敢穿了。其實減肥瘦肚子，只要堅持自己的訓練方式，一定可以讓你甩掉小肚腩。下面這四個妙招想瘦的MM一定要看。1、端正姿勢正確的坐...
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![夏末減腹運動 6招告別小肚腩]( "夏末減腹運動 6招告別小肚腩")
- 腹部的贅肉是困擾所有女生的一大麻煩，大腹便便是每個女人最痛恨的體形。根據相關的調查顯示，女生的腹部贅肉是比男生要多的，所以減掉小肚子成了女生天生的工作。減掉小肚子的贅肉通過運動的方法是最有效的，尤其是有針對性的運動。夏末減掉小肚腩想要減肚子，只要找對專門的瘦肚...
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![男人小肚腩怎麼去除]( "男人小肚腩怎麼去除")
- 小肚腩不僅女人有男人也有，一般男人到了中年之後，由於生活方式的不節制，會導致小肚腩的出現，小肚腩不僅影響體型美觀而且對於身體健康也有很嚴重的影響。我們不難發現腹部有小肚腩的朋友一般都是胃腸道系統有問題的，多數是由於消化不良或者是飲酒過度所引發的。減肚子的方法可...
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![怎樣瘦肚子 減掉肉乎乎的小肚腩]( "怎樣瘦肚子 減掉肉乎乎的小肚腩")
- 小肚子上的游泳圈越來越多、越來越大，總想去減掉它，好讓緊緻平坦的小腹重現，那麼怎樣瘦小腹呢？都有什麼方法或妙招嗎？小編蒐集了些瘦小肚子的方法，都是利用運動瘦腹的方法，來看看吧！瘦腹運動1.兩臂橫向大幅度打開，吸氣的同時將手臂舉過頭頂。2.手肘伸直，掌心相對合起。3.這時，手指彎...
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![5招趕走小肚腩 “小腰精”就是你]( "5招趕走小肚腩 “小腰精”就是你")
- 性感的水蛇腰是很多MM都夢寐以求的，如何才能將夢想變為現實？今天小編就為大家推薦簡單的5招，讓你快速趕走惱人肚腩，瘦出性感水蛇腰。瘦腰妙招：走路如風只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現即使當鍛鍊者每週消耗相同...
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![OL速甩小肚腩法寶坐着也可以瘦]( "OL速甩小肚腩法寶坐着也可以瘦")
- 目錄第一章：坐着就能瘦教OL速甩小肚腩第二章：久坐白領如何對抗小肚腩第三章：上班族平腹瘦腰之錦囊妙計白領每天都坐在個高檔寫字樓裏，看似輕鬆簡單的工作其實卻危機匆匆，久坐出水桶腰令多少愛美女士痛苦難耐。那麼，白領要如何對抗小肚腩呢？白領瘦腰方法有哪些？坐着就能瘦教OL速甩...
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![哪些小動作可幫助減掉小肚腩]( "哪些小動作可幫助減掉小肚腩")
- 哪些小動作可幫助減掉小肚腩腹部減肥，除了要依靠可靠的運動減肥方法以外，在飲食上也應該合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能過多的食用高熱量高油脂食物。所以想要減肥的美眉們一定要注意飲食和運動一起進行。想必很多人都被大肚腩困擾着，如何消除大肚腩實在是很多人都...
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![睡前幾個小動作 快速減掉小肚腩]( "睡前幾個小動作 快速減掉小肚腩")
- 怎麼樣才能甩掉滿肚子的肥肉呢，這是困擾很多人的一個難題，肚子上長一坨坨的肉不僅影響美觀，還可能威脅我們的身體健康，要減起來也不是一件容易的事，怎麼樣才能減掉這煩人的小肚腩呢？一、運動減肚子1.身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。2.將雙臂...
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![女性怎樣才能去掉小肚腩]( "女性怎樣才能去掉小肚腩")
- 小肚腩是女性的噩夢，這種脂肪堆積在腹部的現象會嚴重影響女性的完美形象，造成女性們不敢展示自己的身材，因此，解決小肚腩現象是女性們在生活中的必修課之一，一旦出現小肚腩的狀況就容易使女性們變得焦慮不安，那麼，女性怎樣才能去掉小肚腩呢？下面就來看看講解吧。腹部是全身最容易...
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![腹部脂肪揭祕 對抗惱人小肚腩]( "腹部脂肪揭祕 對抗惱人小肚腩")
- 在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是為了獲得好運。但如果你自己有一個大肚子，可能就不那麼幸運了。越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心臟病、中風、高血壓、糖尿病，甚至癌症的風險。歐洲癌症與營養遠景調查的研究員跟蹤調查了36萬名歐洲人，記錄下了世界上規模最大...
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![正確做好仰卧起坐 告別你的小肚腩]( "正確做好仰卧起坐 告別你的小肚腩")
- 我們知道仰卧起坐是一種很好的鍛鍊人的腰腹力量的運動方式。不過很多人在練習了一段時間的仰卧起坐之後，不禁會發出這樣的疑問，明明我練習的很多，為什麼沒有瘦下來呢？其實這是因為你的練習方法不正確。一：配合呼吸1：減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果...
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![跑步能減掉小肚腩嗎？]( "跑步能減掉小肚腩嗎？")
- 平時很多的朋友，由於長時間的坐着，或者是每天缺少運動，經常在飯後得不到有效的鍛鍊，會使得大量的脂肪在小肚子的位置出現堆積，尤其是對於產後的女性朋友，由於本身皮膚比較鬆弛，小肚子很容易出現有贅肉，這時候可以通過很多運動的方式來進行減肥，下面我們一起來了解一些比較有效的減...
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![白領吃5種食物能告別小肚腩]( "白領吃5種食物能告別小肚腩")
- 白領吃5種食物能告別小肚腩白領怎麼吃能告別小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便祕問題，促進腸胃蠕動，能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃乾淨了，小肚子也抹平...
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![7個動作 讓你輕鬆小肚腩變腹肌]( "7個動作 讓你輕鬆小肚腩變腹肌")
- 很多人都被小肚腩困擾着。其實，腹部是最容易囤積脂肪的一個部位，只要我們吃完飯後立馬坐下，很肚子上就有了贅肉。甚至有些人身體其他部位都很瘦，唯獨腹部有些小肚腩。難麼，有沒有什麼辦法可以減掉小肚腩呢？一：仰卧卷腹1：最經典的腹肌訓練動作，其主要作用於上腹部。運動過程中雙手...
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![六個小動作輕鬆減掉小肚腩 你不學學？]( "六個小動作輕鬆減掉小肚腩 你不學學？")
- 對於辦公室的白領來説，臉上的贅肉根本不算回事，腹部的贅肉才是大問題。長期不正確的坐姿讓很多白領腹部的脂肪堆積的越來越多，進而影響到身材。所以白領減肥就要先減肚子。按摩是減肚子的不錯方法之一，下面我們就來看：一、揉擦腹部：練習者仰卧於牀上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆...
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![遠離贅肉的牀上伸展操 10分鐘趕走小肚腩]( "遠離贅肉的牀上伸展操 10分鐘趕走小肚腩")
- 每天都在抱怨小肚子越來越鼓，不如花點心思讓身上的贅肉遠離你。每天洗完澡只需要你在牀上花上10分鐘左右的時間，輕輕的伸展你的身體，不出三月，你的小肚腩就會不翼而飛啦。1.保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後...
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![上班族如何減掉小肚腩？]( "上班族如何減掉小肚腩？")
- 筆者有一個女同事，人長的很漂亮，可是就是因為生完孩子，怎麼也瘦不下去，非常的苦惱，原本100斤的體重現在將近130斤了。看到那麼多身材苗條的美女穿着時裝就羨慕嫉妒恨，羨慕別人魔鬼的身材，嫉妒別人是怎麼保養的，恨自己怎麼就減不下來，試了很多的方法，什麼節食呀，抹減肥膏呀，喝減肥茶呀...
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![產後堅持做操 跟小肚腩説再見]( "產後堅持做操 跟小肚腩説再見")
- “咦，你的肚子怎麼還這麼大呀，好像懷孕四五個月一樣！”剛生完的媽媽們，聽到這樣的話就尷尬了。產後身材恢復因人而異，有些媽媽生完沒過幾天，肚子就消下去了，而有些媽媽生完過了幾個月，肚子看着還是很大，就像懷孕四五個月那樣。每天帶着“游泳圈”行走的感覺，體會過的媽媽都知道，非常...
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![學會睡覺輕鬆告別小肚腩]( "學會睡覺輕鬆告別小肚腩")
- 如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢？很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。只要做對以下6件事，就能讓你一...
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生活科普幫
