![主食聰明吃 越吃越瘦瘦不停]( "主食聰明吃 越吃越瘦瘦不停")
- 大部分都市白領女性們都對主食避之唯恐不及，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成死胖子。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家説：當然不！今天就讓編輯來為你解答，關於主食的種種疑問吧！怎麼吃主食才能瘦？來看看。根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯示，40%的白領擁有至少3種不良...
- 15922
![就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿]( "就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿")
- 健美操是現在很多人常選擇的，健美操在減肥上有很好效果，長期的練習健美操對身體沒有任何損害，不過對健美操在做的時候，一定要堅持的進行，否則反覆停止選擇，也是會給身體造成影響，同時對減肥也沒有任何幫助，那收腹健美操怎麼樣呢，下面就詳細介紹下。收腹健美操：1、弓步壓腿動作目標：...
- 19031
![堅持不懈 每天都能瘦瘦腿]( "堅持不懈 每天都能瘦瘦腿")
- 如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，...
- 31542
![產後瘦身 三款減肥食譜讓你瘦瘦瘦]( "產後瘦身 三款減肥食譜讓你瘦瘦瘦")
- 懷孕期間，為了胎寶寶的健康，有些孕媽媽們大吃大喝，導致體內脂肪堆積成山。那麼，產後如何減肥呢？產後減肥方法有哪些呢？接下來，帶着這些疑問，跟着小編到文中看看，產後瘦身吃什麼吧！新媽們在懷孕期吃了很多營養品，使新媽們的好身材一去不復返。新媽產後就面臨着臃腫的身材，那麼，產後如何...
- 26950
![怎樣快速瘦腰 3大法寶讓你瘦瘦瘦]( "怎樣快速瘦腰 3大法寶讓你瘦瘦瘦")
- 很多時候，胖人們沒有時間進行運動，因此會採用手術等方法來達到瘦腰或者瘦身的目的，但是由於對於這些瘦身方法不是很清楚，不敢冒險，其實小編想説也可以不用吸脂減肥就能夠快速的瘦腰的。怎樣快速瘦腰？一：停止腹式呼吸！別再一味執着於腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的...
- 20280
![瘦瘦女性必須遵守的8條健康規則]( "瘦瘦女性必須遵守的8條健康規則")
- 1、飲食清淡，多吃蔬果我長期堅持六分素、二分葷、二分飯的結構，但不委屈自己捱餓，吃的量足才不會讓自己有機會吃零食。有人明明吃飽了，還忍不住吃零食，那是心理上的問題了，要學會剋制，否則你就享胖吧，不用享瘦了。2、在食物的烹調上多用借味法將菜蔬和肉類一起煮，象排骨和冬瓜、蘿...
- 26093
![水果減肥食譜 讓你快速瘦瘦瘦]( "水果減肥食譜 讓你快速瘦瘦瘦")
- 在減肥期間的飲食選擇上，除了蔬菜以外，那麼就一定是水果了。但並不是所有水果都可以幫助減肥，還需慎重選擇。那麼哪些水果可以減肥呢？下面就來看看本站給您介紹的水果減肥食譜吧！1.木瓜木瓜中的木瓜酵素是減肥的好材料，木瓜酵素不僅可以將蛋白質和糖類進行分解，對於脂肪也有着非...
- 21787
![經期運動減肥妙招 讓你“瘦瘦瘦”]( "經期運動減肥妙招 讓你“瘦瘦瘦”")
- 在經期不是絕對不能運動，但是高強度，大動作的運動，如：跳躍、長跑、仰卧起坐，還是應避免在經期期間做，為了防止痛經和經期出血量增加。女性在經期適當的運動是有助於神經系統的平衡，對血液循環是有好處，幫助腹肌、骨盆肌的收縮和放鬆，讓排出經血更順暢，還能緩解痛經的效果，那麼月經期...
- 16818
![瘦瘦瘦瘦 8招讓你擁有錐子臉]( "瘦瘦瘦瘦 8招讓你擁有錐子臉")
- 1.沐浴強制皮膚運動對桑拿浴的原理和功效也許大家都比較熟悉。瘦臉也一樣可借這種方法。沐浴時讓水至胸口，熱水讓身體和臉部大量出汗。通過強制皮膚運動來達到瘦臉目的。單獨洗臉的時候，可以先用很熱的水徹底清洗臉部，然後用冷水，冷熱交替，使皮膚獲得強烈的刺激，促進血液循環。...
- 11286
![怎樣瘦瘦手臂比較快？]( "怎樣瘦瘦手臂比較快？")
- 很多女性在成年之後開始上班了就更加沒有時間去鍛鍊身體了，但是手臂和肩膀卻顯得很寬很胖，使得特別的不相稱，而且脂肪看起來很厚的話就會顯得手臂的贅肉都能擺動了，怎麼樣來瘦手臂呢？有沒有簡單可行的方法呢？下面就為大家介紹一些方法來試驗試驗，會有驚喜的。一、做瘦臂操手臂操...
- 16290
![學會快走幫你快速甩脂瘦瘦瘦！]( "學會快走幫你快速甩脂瘦瘦瘦！")
- 學會快走幫你快速甩脂瘦瘦瘦！快走為什麼瘦得快？快走運動，永遠會有一隻腳是落地，但慢跑無論跑得多慢，會有一瞬間雙腳是騰空，身體感受到的運動強度會來得比快走大。而「超慢跑」運動比走，路更容易暖和身體，運動結束後也能暫時維持較高的體温。當人體體温處於高温狀態時，基礎代謝率就...
- 18070
![只需幾招 瘦瘦美美參加年會]( "只需幾招 瘦瘦美美參加年會")
- 又是一年年會季，各大大小公司，不管是上市的大公司，還是隻有幾個人的小工作室，都會在一年的結尾組織召開一次公司年會，為了總結一年的公司發展成果，也為了犒賞公司員工的努力。可是在這種一年只有一次的重要場合，許多妹子又要捶胸頓足的哀嚎：禮服穿不上！胳膊太粗，不敢露！腰上贅肉太多...
- 9016
![極品女人是看上去瘦瘦 摸上去肉肉]( "極品女人是看上去瘦瘦 摸上去肉肉")
- 女生，一定要學會自己寵愛自己。【瘦是一種生活方式，你想無可取代，就得與眾不同】都説極品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在講究樂活的今天不必追求形銷骨立，穿衣服能穿XS，皮膚飽滿光滑，該有肉的地方有肉，最好。這就需要從內調開始。我們的目標不是“減肥”，而是“擁有健康而且吃...
- 22199
![五種刮油美食 讓你春節瘦瘦瘦]( "五種刮油美食 讓你春節瘦瘦瘦")
- 春節期間，大魚大肉，難免會讓身體過於油膩，長出肥肉。更讓人難受的是，吃太多油膩食物，腸胃也會提出抗議。那如何避免這種情況呢？其實生活中很多食物具有刮油的功效，不僅幫你減肥，還能保護腸胃。五種刮油美食，讓你瘦瘦瘦黃瓜清脆可口，含有豐富的纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，從而減少...
- 5103
![瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！]( "瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！")
- 瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！瘦身湯飲讓你健康瘦瘦瘦！喝湯有利於營養物質的吸收，可以保持身體所需營養的平衡。用這種減肥法喝湯時，不要端起碗迅速地喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點是喝湯減肥的關鍵所在。下面就和小編一起學習瘦身湯飲的做法吧！1、高纖維蔬菜瘦身營養湯材料：番茄2到...
- 19932
![動一動 瘦瘦你的腿]( "動一動 瘦瘦你的腿")
- 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裏大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能...
- 12732
![健康美味減肥食譜幫你瘦瘦瘦]( "健康美味減肥食譜幫你瘦瘦瘦")
- 減肥不僅要治標更要治本，為你推薦的健康減肥食譜健康美味減肥方法。讓你依然能夠保持良好的身材。如何才能記得到美味有達到減肥的目的呢，相信這是很多渴望減肥人的夢想，下面就為大家介紹幾款健康美味減肥食譜，讓你在享受美味的同時也達到了減肥目的，何樂不為呢？一、美味健康減...
- 27683
![產後減肥方法 健康減肥食譜讓你瘦瘦瘦]( "產後減肥方法 健康減肥食譜讓你瘦瘦瘦")
- 家中能夠迎來新寶寶是全家人最大的喜事了，很多新媽媽在產後都想要快速恢復身材，如何做到產後減肥成了最大的煩惱。那麼有什麼科學的產後減肥方法嗎？健康的產後減肥食譜又有哪些呢？就讓我們一起來了解一下吧。春季瘦身的三款食譜食譜一晨起飲水一杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100g，...
- 27629
![早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背]( "早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮...
- 28537
![冬季最有效的減肥最快祕籍 讓你瘦瘦瘦]( "冬季最有效的減肥最快祕籍 讓你瘦瘦瘦")
- 冬天減肥可以説是最難堅持但是卻是最好減的，但冬天熱量消耗的比較快，所以胃口也就會特別的好，想瘦的話來看看下面的冬季最有效的減肥最快祕籍。1、晚餐少吃許多人的聚會一般都是定在晚上，所以晚上難免會大吃大喝一頓，但是人體到了晚上的時候，腸胃功能會減弱很多，吃下去的熱量都...
- 4526
![瘦瘦準媽媽在孕期該如何吃呢]( "瘦瘦準媽媽在孕期該如何吃呢")
- 瘦瘦準媽媽在孕期該如何吃呢？一般來説，我們建議瘦弱的孕媽媽要對自己的健康狀況進行一次全面、系統的檢查，並適當增肥，同時加強飲食和鍛鍊，等體重達標後再懷孕。在懷孕期間，瘦孕媽媽不應該放棄營養的補充。瘦孕媽媽在孕期發生貧血、低鈣和營養不良的比例比正常的孕婦要高，發生流...
- 30893
![如何瘦臀 6種簡單方法讓你瘦瘦瘦]( "如何瘦臀 6種簡單方法讓你瘦瘦瘦")
- 現在的女性朋友都非常追求身體的美感，有的人為了能夠擁有一副雙眼皮，會毫不猶豫的花錢用現代的手段去割。還有的人為了能夠擁有更為迷人的身材，也會採用各種方法去減肥。不過也有的人除了臀部，其他地方的肉分佈還比較勻稱。那麼我們如何通過不吃藥就達到瘦臀的目的呢？下文將會...
- 5495
![食醋減肥法 喝醋讓你瘦瘦瘦]( "食醋減肥法 喝醋讓你瘦瘦瘦")
- 食醋也是能減肥的，那些愛食醋的減肥姐妹們是不是心裏樂開了花？心想這可對我的胃口了。那麼這種方法好用麼？是怎麼做的呢？小編蒐集了些醋品，例如番茄醋、獼猴桃醋、香蕉醋、黑豆粗、花生醋等，可以平常冰鎮喝，也可以放入菜品中，想想都流口水。好了隨小編看看吧！一、番茄醋當改善水腫...
- 21367
![瘦腿瘦腿瘦腿怎麼瘦？]( "瘦腿瘦腿瘦腿怎麼瘦？")
- 每個人都想要擁有一雙修長的雙腿，讓自己看起來更高，更引人注目。但是現實總是很殘酷的，並不是每個人都可以擁有一雙修長的雙腿的。這個時候就需要我們自己後天的努力來達成願望。那麼，想要瘦腿有什麼辦法呢？接下來，通過一些詳細的資料一起來看一看瘦腿的內容。摺疊運動量的標準...
- 28806
![瘦小腹 怎麼瘦 如何瘦 怎樣瘦]( "瘦小腹 怎麼瘦 如何瘦 怎樣瘦")
- 小腹非常平坦是很多人都喜歡的一種身材，但是要如何才能讓自己擁有平坦的小腹呢，大家在生活中或許都嘗試過很多的辦法來嘗試的瘦自己的小腹，但是是不是效果都不明顯呢，那麼到底要如何才能更好的減自己的小腹呢，接下來讓小編為大家介紹怎麼樣才能瘦小腹呢。最影響女性身材的部位...
- 7519
生活科普幫
