![起牀要注意什麼才會健康長壽]( "起牀要注意什麼才會健康長壽")
- 所謂一日之計在於晨，其實，早晨這個時間對生命來説也是很重要的。早上起牀做這三件事可以使身體處於健康的狀態，保證身體的康健與長壽哦。第一件事：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜卧5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3-5次，隨即起...
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![吃對這些調料保你健康長壽]( "吃對這些調料保你健康長壽")
- 吃對這些調料保你健康長壽吃對這些調料保你健康長壽1、芥末芥末，辛熱無毒，具有温中散寒，通利五臟、利膈開胃的作用，能利九竅、健胃消食等。芥末香辣味可刺激唾液和胃液的分泌，有開胃之功，能增強人的食慾。它還具有解毒功能，能解魚蟹之毒，故生食三文魚等生鮮食品經常會配上芥末。2...
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![長壽王國健康長壽的七祕訣]( "長壽王國健康長壽的七祕訣")
- 目錄：第一章：長壽之國七祕訣第二章：延年益壽三步走第三章：讓你壽命減少的五件事每個人都希望能夠通過做一些事情來使自己的壽命有所增長。但是如何才能長壽呢？對於這個問題，不同的人都有着不同的經驗。下面小編就跟大家一起來看看不同的國家的長壽祕訣吧！長壽之國七祕訣談到長壽...
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![老人如何養生？“按時”讓老人健康長壽]( "老人如何養生？“按時”讓老人健康長壽")
- 老年朋友想要健康養生，其實無需刻意地去食療或者藥療等。因為依照身體生物鐘的運行規律，按時進行各種活動，可以有效幫助延年益壽。以下七個“按時”只有做到，讓生活作息規律，身體自然健康。按時喝水口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的...
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![生活有了它 健康長壽不是夢]( "生活有了它 健康長壽不是夢")
- 今時今日，無論是誰都希望自己可以健康長壽，而健康類的話題也是目前人人廣泛討論的話題。為了身體健康，很多人不惜高價辦理各種養生卡，買各種高昂的保健品，但其實想要健康長壽並不是什麼難事，只要注重好飯後睡前這兩個養生的關鍵時刻就可以抓住健康的尾巴，而飯後睡前這兩個時間段...
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![心跳正常的人才能健康長壽]( "心跳正常的人才能健康長壽")
- 心跳正常的人才能健康長壽心跳正常的人才能健康長壽健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助於延長壽命。正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。...
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![30個養生小妙方讓你健康長壽]( "30個養生小妙方讓你健康長壽")
- 1.每天曬10～15分鐘太陽。每週只要有幾天，接受10～15分鐘的陽光就能達到獲取維生素D的效果。2.每天吃個橙子。橙子有助於殺死導致消化性潰瘍病和胃癌的H幽門菌系。3.做結腸鏡檢查。不要認為接受了數碼糞便隱血檢驗就萬事大吉，這種檢驗會讓954.食用花椰菜。大量研究已經證明，花椰...
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![老人健康長壽守則 遠離4大飲食惡習]( "老人健康長壽守則 遠離4大飲食惡習")
- 目錄第一章：影響老人壽命的四大惡習第二章：老人長壽11個飲食祕訣第三章：老人要長壽牢記5個不能等長壽是每個人的願望，尤其是老年人這種願望更迫切。飲食和人們的身體健康密切相關，健康飲食是長壽必不可少的因素。那麼，老年人的飲食惡習有哪些？老年人如何健康飲食？影響老人壽命的...
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![老人雙腿有勁才能健康長壽]( "老人雙腿有勁才能健康長壽")
- 老人雙腿有勁才能健康長壽俗話説：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。專家解釋説，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就年久失修了。雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的...
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![經常搓臉搓耳 健康長壽]( "經常搓臉搓耳 健康長壽")
- 目錄：第一章：經常搓臉搓耳健康長壽第二章：常做手足操健腦第三章：最適合老人的居家鍛鍊疲勞時，你有沒有習慣搓臉或搓餌，搓完過後，是不是覺得自己精神了很多，中醫認為臉部有很多的神經，搓臉就意味着按摩了這些經脈和穴位，使其氣血暢通、循環無礙，因此人會精神很多。經常搓臉搓耳健康長...
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![健康長壽的祕訣 道家返老還童養生術]( "健康長壽的祕訣 道家返老還童養生術")
- 健康長壽一直以來都是人類最大的夢想，很久的時候，古代帝皇就希望自己可以健康長壽，但是一直沒有合適的方式，所以在今天的社會中我們該如何保持我們年輕呢？今天小編和大家一起去揭祕道家的養生術，讓你年輕起來。古代的時候有很多的長壽老人，他們也是有一套長壽的方法，這些養生祕訣...
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![健康長壽祕訣 這十八個動作讓老人更長壽]( "健康長壽祕訣 這十八個動作讓老人更長壽")
- 現在人們的生活條件好了，就可以慢慢追求更加健康，更加長壽。現在很多老人家都熱衷於養生，希望自己可能健康長壽。今天呢，小編就來跟老年朋友來聊聊要怎麼樣才能更加健康長壽，對此感興趣的朋友不妨一起過來看看吧！那麼。要怎麼樣才能讓老人家更加長壽呢？相信大家都知道，要想長壽的...
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![健康長壽常吃六種傳統養生食物]( "健康長壽常吃六種傳統養生食物")
- 現代生活的壓力大，生活水平有所提高，讓人們往往不注意身體健康，容易出現各種身體不適。下面介紹幾種食物，有助於身體健康長壽。健康長壽常吃六種傳統養生食物1、松子清腸抗炎珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，...
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![健康長壽的最基本的十條要求]( "健康長壽的最基本的十條要求")
- 保證健康長壽的最基本的十條要求：1、感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基史密斯説：自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心，有助於減輕壓力，增強免...
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![生活中的小事幫你健康長壽]( "生活中的小事幫你健康長壽")
- 生活中的小事幫你健康長壽1、午、晚餐，吃夠30分鐘用短平快形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。2、睡前泡腳20分鐘每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病...
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![孔子健康長壽的養生祕訣 血氣未定 戒之在色]( "孔子健康長壽的養生祕訣 血氣未定 戒之在色")
- 孔子説：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色：及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血氣既衰，戒之在得。”孔子是聞名世界的大思想家、教育家，也是一個注重“修身養性”的典範。孔子之所以高壽，自有他的祕訣，現從《論語》中看，孔子養生之道主要有以下幾個方面，值得學習與借鑑。陶冶...
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![健康長壽之道 動靜結合]( "健康長壽之道 動靜結合")
- 健康長壽之道動靜結合動靜結合才是長壽之道生命在於運動是一句廣泛流傳的名言。誠然，堅持運動鍛鍊是保持身體健康的重要方法，但我認為，説得全面些，健康和長壽之道應該是動和靜的恰當結合。説恰當結合，既不能只動不靜，也不能只靜不動。無論動還是靜，都要掌握一個適當的度。動得過...
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![如何才能健康長壽]( "如何才能健康長壽")
- 現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的47個祕訣雖然並不是多大的祕密但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的祕密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。1.別賴牀。百歲老人都是無可爭議的早起者！2.別吃得太多。食物的種類...
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![健康長壽祕訣 古人健康長壽的十大祕訣]( "健康長壽祕訣 古人健康長壽的十大祕訣")
- 我們每一個人都希望自己能夠健康長壽，那麼，有沒有什麼好的方法可以幫助我們達到這一個心願呢？有的哦，今天小編來給大家介紹一下古人長壽的一些好方法哦，感興趣的朋友可以一起來看看哦！那麼，古人長壽的祕訣都有哪些呢？今天給大家介紹的古人長壽祕訣都是非常有用的哦，集中了古人的智...
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![老將軍曾思玉老有所好健康長壽]( "老將軍曾思玉老有所好健康長壽")
- 遐邇聞名的大連紅軍村坐落在景色秀麗環境幽靜的大連星海灣畔，這裏居住的大都是老紅軍、老將軍，平均年齡94.2歲，可謂是長壽村了，這些年高德劭的老壽星如此健康長壽，其祕訣是什麼呢？在紀念人民解放軍建軍84週年之際，筆者慕名來到大連市愛國主義教育基地——大連紅軍村，發...
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![蜂蜜水滋養皮膚健康長壽 這種食物美容效果好]( "蜂蜜水滋養皮膚健康長壽 這種食物美容效果好")
- 蜂蜜是一種滋補佳品，多數人的家裏都會有一些蜂蜜，吃蜂蜜的方法很多，可以用來塗抹麪包，也可以放在水裏做成飲料。蜂蜜的功效是什麼?相信不少人都有這樣的疑問。吃蜂蜜的禁忌有哪些?假如你想知道答案，就請和本站一起看下面的文章介紹吧!蜂蜜的功效美容蜂蜜含有大量的營養元素，經...
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![益生菌與人類健康長壽息息相關 正確補充益生菌4方法]( "益生菌與人類健康長壽息息相關 正確補充益生菌4方法")
- 要説營養界現在什麼最火？益生菌肯定是流量ICON，一時風頭無兩。然而迷它的消費者們，也同時有很多疑問，例如益生菌到底是什麼菌？對普通人到底有沒有實質性益處？吃還是不吃？下面跟隨本站看看專家怎麼説。益生菌可以平衡腸道的PH值，促進體內菌羣平衡，從而讓身體更健康。簡而言之，益生菌...
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![糖尿病患者健康長壽六大誤區]( "糖尿病患者健康長壽六大誤區")
- 目錄：第一章：關乎糖友長壽的六個關鍵詞第二章：8個小變化hold住糖尿病第三章：糖尿病患者應定期查眼睛糖尿病患者飽受病痛折磨卻不知道有很多折磨原來是可以避免的。很多得了糖尿病的人就把糖尿病的危害誇張到無奇的大。事實上糖尿病遠沒有那麼嚴重。下面小編就和大家一起來看...
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![老年人健康長壽 要多吃五穀雜糧]( "老年人健康長壽 要多吃五穀雜糧")
- 很多時候都是上了年紀之後才知道身體健康的重要性，於是會非常重要保健養生工作。那麼，你知道老年人的飲食要注意哪些嗎？老年飲食通常以清淡為主，飲食規律化和營養均衡化是很重要的。五穀雜糧是老年人飲食中不可缺少的。老年人健康長壽要多吃五穀雜糧小米：又名粟米，味甘性平，有健...
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![預防老年人幻聽按摩耳朵 常揉揉耳朵更能健康長壽]( "預防老年人幻聽按摩耳朵 常揉揉耳朵更能健康長壽")
- 老人隨着年紀的增長，聽力開始下降，這對老人的日常行動也是不方便的，開始出現幻聽該怎麼辦呢？老人出現幻聽可能是因為精神緊張，或者是會受到嚴重打擊導致的。對於幻聽如何做好預防？下面跟隨本站了解一下吧！老年人幻聽怎麼預防？1、推摩耳根。按摩耳朵對健康好，食指放在耳前，拇指放在...
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生活科普幫
