更年期吃什麼水果最好呢

步入更年期，人們容易出現焦慮、不安的症狀，特別是對於女性朋友來説，所以即將步入更年期達到女性，應該要注意做好調整的措施，不管是衣食住行都應該要注意做好一系列的調整措施，飲食上是人們的基本，所以日常應該要注意做好調整，更年期吃什麼水果好呢？一起來詳細的瞭解一下吧。

一 柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯，對於更年期養生，緩解煩躁情緒都有很大幫助。

二 大棗

自古以來就被列為養生健身的上品之果，營養價值比其他水果要高，具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效，對於更年期養生，增強女性體質十分有益。

三 荔枝

形色俱美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品，有生津、補氣功效，也是更年期養生水果中的滋補佳品。

四 桂圓

古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫家李時珍説：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效，對更年期養生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。

以上就是關於更年期適合進食的水果，水果富含維生素，日常多吃一些水果，對於促進身體新陳代謝的作用是很大的，人們日常應該要注意保持健康的生活習慣，注意做好緩解的措施，避免不適症狀的侵襲，更年期女性要注意保持健康的生活習慣，促進身體機能。