維生素a的好處是什麼

很多蔬菜裏面都含有豐富的維生素A ，因為維生素A對我們人體來説非常的重要，所以我們會強調應該在日常生活中多補充維生素A。維生素A不管是對大人還是小孩來説都是非常的重要的，也沒必要買維生素A片吃，只要多吃一些富含維生素A的蔬菜，就都能補充到每日所需的維生素A量。

維生素A的功用比較多：最重要的是防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療；抗呼吸系統感染作用；有助於免疫系統功能正常；能保持組織或器官表層的健康；有助於祛除老年斑；促進發育，強壯骨骼，維護皮膚、頭髮、牙齒、牙牀的健康；外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等症的治療。

維生素A具有維持正常視覺功能、維護上皮組織細胞的健康、維持骨骼正常生長髮育、促進生長與生殖的作用，近年發現維生素A酸（視黃酸）類物質有延緩或阻止癌前病變，防止化學致癌劑的作用。

維生素A有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。維生素A主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展。維生素A雖然好處很多，但是過量攝入時，可引起中毒.

綜上可見維生素A的好處確實非常的多，但是有些人會錯誤的以為，維生素A既然對人體這麼有好處就應該可以大量的補充，其實這樣做反而會引起適得其反的效果的。維生素A補充過量了之後，就會對我們的身體造成非常大的傷害。