![怎么瘦腰和肚子 你想要小蛮腰离你进一步吗]( "怎么瘦腰和肚子 你想要小蛮腰离你进一步吗")
- 现如今，追求美丽的人越来越多了，所以瘦腰和肚子的人也是越来越多了。那应该如何瘦腰和肚子呢？相信很多人都不是很了解。今天小编就来为大家介绍一下怎么瘦腰和肚子，同时还会告诉大家瘦腰和肚子的方法。感兴趣的朋友就来看看吧。怎么瘦腰和肚子肚子上面的一圈圈呼啦圈是很多爱...
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![如何让久坐一族远离腰酸背痛]( "如何让久坐一族远离腰酸背痛")
- 久坐族因为长时间坐着不动，就会形成“坐不正、站不直”的身体形态，久而久之就会形成多种疾病或是心理问题。然而很多久坐族人群在工作初期很难发现久坐会对身体带来哪些危害，更加不清楚该怎么做能够缓解因为久坐而造成的伤害。今天小编就为大家讲解一下，哪些人群就是久坐族，并...
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![中医护腰有妙计 几种方法让你远离腰部疾病]( "中医护腰有妙计 几种方法让你远离腰部疾病")
- 腰是我们身体中重要的部位，而如果不好好保养，它也是会出问题的，而最常见的就是腰肌劳损，腰椎间盘突出等疾病了。那么腰痛的原因有哪些，腰疼怎么办呢？这些你是不是都没有想过，而最基本的护腰常识你又知道哪些呢？其实影响腰痛的原因有很多种，不单单只是劳累会影响腰，久坐、不运动都会...
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![做腰部运动帮你远离妇科病]( "做腰部运动帮你远离妇科病")
- 做腰部运动帮你远离妇科病做腰部运动帮你远离妇科病中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部运动。宫寒，盆腔炎都是女性常见的疾病，腰酸背痛是其重要表现...
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![女人丰胸瘦腰 离不开7种水果]( "女人丰胸瘦腰 离不开7种水果")
- 1、木瓜热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。2、酪梨热量45千卡/100克酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组...
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![四大绝招 让你远离腰部肥胖]( "四大绝招 让你远离腰部肥胖")
- 1、掌握自身体重指数的同时，还要掌握腰臀围比。每隔一个月左右，在日历上记录下你测量的腰围和臀围。如果测量结果的腰围大于臀围，把这看作一个紧急信号，努力减掉腰部的一些赘肉。女性：如果腰围超过89厘米，就要小心了。如果你的腰围处于危险区域，同时你的体重指数又在25以上，那么...
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![远离腰痛困扰 做健康孕妈妈]( "远离腰痛困扰 做健康孕妈妈")
- 腰对于一个人来说至关重要，腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，一旦腰部发生疾病，就会影响我们正常的生活和工作。对于女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官，如子宫、卵巢、输卵管、肠道、肾脏、膀胱等等，因此当这些器官出现问题时都会引起腰部的不适。怀孕...
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![教你超有效的瘦腰法，一辈子远离水桶腰！]( "教你超有效的瘦腰法，一辈子远离水桶腰！")
- 1、白天2-3次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚持不懈。3、白天随时都想着收腹的习惯坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿...
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![两大方案瘦腰快准狠 远离肥肥大“腰女”]( "两大方案瘦腰快准狠 远离肥肥大“腰女”")
- 目录第一章：初夏瘦身季2大实用方案重塑小蛮腰第二章：4招腰腹运动20分钟瘦腰快准狠第三章：七招有效瘦腰做个迷人小妖精水桶腰是女人最大的悲哀，更是女人追求完美身材最大的绊脚石。那么面对肥肥的腰部女人该怎么办呢？瘦腰方法有哪些呢？下面小编为您盘点了瘦腰方案，尝试下吧。初夏...
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![坐有坐相 让你远离腰椎酸痛]( "坐有坐相 让你远离腰椎酸痛")
- 目录：第一章：坐有坐相让你远离腰椎酸痛第二章：6种征兆告诉你得了腰椎病第三章：腰椎病的自我治疗按摩十招很多年轻人都会有腰椎酸痛的毛病，明明这些是老年人的专病，为什么偏偏缠上我们呢？有什么方法能让你远离腰椎酸痛呢？坐有坐相让你远离腰椎酸痛腰椎病是一种因腰椎间盘突出、滑...
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![举举手耸耸肩远离虎背熊腰]( "举举手耸耸肩远离虎背熊腰")
- 举举手耸耸肩远离虎背熊腰肩背上多肉，容易给人虎背熊腰的即视感，相信很多女性都有在买衣服时发现喜欢的衣服穿上去后肩膀很紧的经历，如果能减去肩背上的赘肉，买衣服的选择余地就大很多，但是肩背的日常活动量很小，想要减下来似乎没那么容易，该怎么办呢?其实瘦肩背也不是很难，有些...
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![瘦腰9个诀窍 教你远离“水桶腰”]( "瘦腰9个诀窍 教你远离“水桶腰”")
- 水桶腰对于任何一个爱美的MM来说都是一块心病，不用怕，只要有决心一定能瘦下来。小编这就介绍一些有效的纤腰减肥法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！瘦腰9个诀窍教你远离水桶腰1、要喝足一定量水喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也...
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![久坐瘦腰减肥法 远离水桶腰的9个小妙招]( "久坐瘦腰减肥法 远离水桶腰的9个小妙招")
- 现在的工作比以前的种类也多了，不像以前只是用自己的力气来赚钱，现在更多的大学生都是用自己的脑力劳动来实现赚钱的，大多数都是不用怎么体力的，所以，运动少了，人也就变得胖的起来，减肥就成了他们主要的目标，那么对于他们久坐族的减肥法有哪些呢？1.注意走路的姿势每天上下班途中，只...
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![4个秘诀塑蛮腰 远离水桶腰烦恼]( "4个秘诀塑蛮腰 远离水桶腰烦恼")
- 想要轻松铲平大肚腩，瘦出性感蛮腰，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小秘诀吧，只要花上些许心思，你就能轻松成为瘦腰美人哦。4个秘诀塑蛮腰远离水桶腰烦恼秘诀1、不要被小麦和奶酪等奶制品所诱惑很多人都很热衷小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物，因为这种食物容...
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![餐前餐后瘦腰操 助你远离腰部脂肪]( "餐前餐后瘦腰操 助你远离腰部脂肪")
- 餐前瘦腰操在聚会上吃吃喝喝，一不小心就会吃太多，如果本身平时缺乏运动，刚好又是久坐的上班一族，那么腹部上的脂肪会趁这个时候堆积得更快！在餐前你可以先做几个简单的腹部减肥动作，提升一下腹肌的肌力，令内脏脂肪难以积聚下来，让体内各项减肥机能提早进入状态，燃脂变得更快更有效...
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![超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰]( "超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰")
- 1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。3、白天你必须随时都想着收腹的习惯坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意...
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![夜里离不开它竟致早起腰疼]( "夜里离不开它竟致早起腰疼")
- 夏季到来，天气越来越热，很多人都会通宵的打开空调，只为求一个凉爽，但是这其中暗含的危害却也是很多的，比如说很多人通宵吹空调，第二天一早起来就会出现腰疼的情况，找到腰疼的原因并且治疗是十分重要的，那么我们又该如何缓解腰疼呢？不少人在生活中可能都有这的感受——早...
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![瘦腰两大绝招 远离腰腹赘肉]( "瘦腰两大绝招 远离腰腹赘肉")
- 为什么腰腹部脂肪积累？小腹肥胖的形成原因，除了因为年龄增长，导致腹直肌衰退松垮外，脂肪堆积、便秘、水肿、胀气、姿势不良等，都有可能让你年纪轻轻，却顶着一个大肚腩喔！快试试下面这2个懒人收小腹运动。1、侧转腰腹，搞定可怕游泳圈。1-1、双脚打开与肩同宽，将左手放置后脑勺，右手...
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![9妙招击退腰部脂肪 远离水桶腰]( "9妙招击退腰部脂肪 远离水桶腰")
- 腰部的线条对于很多女性来说都是一个非常头疼的部位，脂肪太容易囤积，而且非常难减，所以针对腰部的脂肪预防远远要重于后期减脂，今天就告诉大家平时应该怎么做才能避免腰部的脂肪囤积，帮助大家远离水桶腰。1、一天一定要有一餐正常吃饭刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目...
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![5大腰部瘦身秘籍 远离酒类]( "5大腰部瘦身秘籍 远离酒类")
- 如何减肚子最有效？“大肚腩”是很多美眉的烦恼，有些美眉身材还不错，但是肚子上的一层层肉肉影响整体身材，很让人苦恼，每当看到自己越变越大的腰部，很多MM们都黯然伤神，但是又很无奈，因为不知道自己该怎么瘦腰。今天大家的福利来了，小编这里为大家介绍了一些瘦腰的方法，告诉大家如何...
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![做腰部运动可远离妇科疾病]( "做腰部运动可远离妇科疾病")
- 做腰部运动可远离妇科疾病做腰部运动可远离妇科疾病中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部运动。宫寒，盆腔炎都是女性常见的疾病，腰酸背痛是其重要表现...
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![瘦身秘招远离水桶腰]( "瘦身秘招远离水桶腰")
- 性感小蛮腰是每个女人为之不停奋斗的目标，女人在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，如何减出小蛮腰？我们都知道腰部是女人脂肪最易堆积的地方，远离水桶腰我们需要知道腰部脂肪...
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![产后腰痛如何治疗 几个方法远离腰痛]( "产后腰痛如何治疗 几个方法远离腰痛")
- 女性在生产之后体质比较虚弱，如果不注意仔细调理可能就会出现产后腰痛的情况。产后腰痛多是缺钙、过度劳累、产后受凉等引起的。产后腰疼如果不及时调理，可能会给产妇留下后遗症。那么产后腰痛如何治疗呢？一：产后腰痛食疗法1：山楂粥原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂3...
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![4招瘦腰小运动 远离小腹婆]( "4招瘦腰小运动 远离小腹婆")
- 冬季减肥瘦身方法你了解多少？如今人们整天坐在电脑面前工作，啤酒肚、水桶腰都是很常见的。研究显示：每天固定运动的好习惯，能够散发幸福的多巴胺，快速赶走疲劳哟！一起来看看瘦腰的方法吧。四招痩小腹！四组容易上手的核心运动，在夏天换上泳装、套上泳裤之前，跟着我们一起雕塑迷人的...
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![怎样有效消除腰部脂肪 6个运动远离水桶腰]( "怎样有效消除腰部脂肪 6个运动远离水桶腰")
- 无论是帅气男生还是美丽女孩，想来都不愿自己的腹部一圈圈赘肉横生吧。以下这六个腰部减肥最有效方法就为帅哥MM们减肥瘦腰献上一份大礼吧。怎样有效消除腰部脂肪6个运动远离水桶腰慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。...
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