每天健身二小時超負荷嗎

不會。健身的效果與時間沒有太大的關係，而在於訓練的內容效率，以及自己對健身的態度。可以將每天健身的方案做一個規劃，比如說怎麼練胸部肌肉，練多久，怎麼練腹部肌肉又練多久，做一個時間上的規劃。