女生每天慢跑一小時好嗎？

有一句話說：生命在於運動。運動健身對於人體新陳代謝以及保持精神活力都有著極大的好處，不僅有助於健康還能保持良好的身材。現如今的生活，很多人已經把每天運動健身的當成一種習慣，當成一種生活態度，運動健身已經成為一種潮流。慢跑是最多人選擇的健身運動，那麼女生每天慢跑一小時，有什麼好處呢？

更加長壽：長期堅持慢跑的人，死亡率比其他人低６３％，每週跑步約３２公里平均消耗２０００卡以上熱量，平均壽命會增長約３年以上。更重要的是跑步可以讓人注入更多的生命力，跑步者通常生活態度更健康和積極。

保持良好體形：跑步幾乎能比任何其它運動燃燒更多的熱量，持續性跑步還可增加體內肌肉含量，減少脂肪含量，保持良好形體。女性５５歲後有持續運動習慣的人，與３０多年中不積極運動的人相比，脂肪增加數量僅為她們的１／４。

減少乳腺癌和其它癌症：參加運動數量和強度與乳腺癌或其他癌症發病率有很大關係，定期參加鍛鍊（特別是每週４小時以上跑步等運動）的女性，比常年久坐的女性發病率低３７％。

增強智力：伊利諾斯大學的一項調查是對同一組年輕人進行休息後和跑步機快速跑步後的電腦測試，測量智力水平的結果表明，後者決策過程更加敏捷，答案准確度更高。

更加性感：堅持運動者往往在性生活中表現更積極。每週鍛鍊三次的女性有４０％有更強性積極性，３１％性生活更頻繁，２５％更容易達到性高潮。對一組年輕女性踏車運動後測試表明，性反應（通過測量生殖器血液流動速度）是原來的１６８％。

緩解壓力和焦慮：有跑步習慣的人通常會明顯地感覺到有良好的釋放壓力能力，能更加沉著鎮定，精力更加集中，敢於面對問題，跑步還非常有助於充填能量，獲得充沛精力對付高壓環境。

還真是不瞭解不知道，一瞭解嚇一跳，原來慢跑的好處竟然是如此之多，難怪越來越多女性每天都堅持著慢跑的習慣，看到這裡你是否也被慢跑的好處所吸引了呢，那就趕緊行動起來，堅持每天慢跑，讓自己又漂亮又健康又性感起來。