科學健身需要遵循的原則

首先要遵循循序漸進性原則，要慢慢來，不能急於求成。其次，要遵循反覆性原則，鍛鍊是一個迴圈的過程，需要反覆進行才能達到預想的效果。還要遵循全面性原則，不能僅僅因為一方面而進行鍛鍊，要考慮到全身的因素。還要遵循意識性選擇，要將自身的意識考慮到位，不能盲目無目的的進行鍛鍊。個別性原則也是要考慮到位的，每個人的身體體質特徵是不一樣的，要根據個人的獨特特點進行鍛鍊才能事半功倍。