![健運湯的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "健運湯的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 大家想養生的話不妨通過一些中藥方劑來調節，這樣既可以維持身心的健康，同時，又不會對身體產生不良的影響。那麼今天就來看一看健運湯到底有哪些功效吧。【處方】生黃耆6錢，野臺參3錢，當歸3錢，寸麥冬（帶心）3錢，知母3錢，生明乳香3錢，生明沒藥3錢，莪術1錢，三稜1錢。【功能主治】氣虛腿疼...
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![怎麼運動才健康]( "怎麼運動才健康")
- 我們都知道，現在人們的生活壓力比較大，平時大家都是忙忙碌碌的，基本都缺乏運動，身體處於亞健康的狀態，隨時都有可能患上病症。因此，適當的進行身體鍛鍊，能夠有效地進行改善，確保我們的身體沒有異常。那麼，怎麼運動才健康？下面咱們就來詳細瞭解一下相關情況吧。從體育運動專案的性質...
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![壯腰健腎湯]( "壯腰健腎湯")
- 有很多介紹都可以瞭解到女人四十如虎，此時男人應該做好這方面的工作。但是現實有很多男性滿足不了自己配偶。這跟身體素質有莫大的關聯，此時我們在日常生活中應該做好這方面的工作。壯腰補腎顯得尤為的重要。壯腰健腎湯可以很好的幫助患者解決這個問題。在日常會經常聽過以...
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![腰部健身運動]( "腰部健身運動")
- 很多時候我們經常會覺得自己腰痠背痛，其實大多情況下，是因為沒有注重一些運動問題造成，尤其是那些長期待在辦公室久坐的朋友，這種情況會更加的明顯，而且腰部也容易堆積肥肉，所以這個時候還是應該做做認識瞭解一些，腰部的健身方法，這樣才可以緩解這種症狀。前屈後伸兩腿開立，與肩同...
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![有助OL健康的健身運動]( "有助OL健康的健身運動")
- OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達到一個身心平衡的狀態，減輕所有健康傷害吧。一、腿部練習目的：在工作休息的時候，每天...
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![喝湯養生保健 腦力勞動者喝湯應該以健腦湯為主]( "喝湯養生保健 腦力勞動者喝湯應該以健腦湯為主")
- 廣東人有著濃厚的老火靚湯情結，寧可食無菜，不可食無湯，不僅飯前喝湯，而且湯常用專用器皿較長時間煲。據稱，煲湯之所以好喝，是搭配得當，特別是對於養生保健更是沒得說。於是，這一食法漸漸為許多人效仿，特別是寒冬臘月，不少人常以此法進補。固然，對於飯前喝湯，無可厚非，但能否起到養生保...
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![保健運動器材健身的好處]( "保健運動器材健身的好處")
- 我們都知道經常進行身體的鍛鍊能夠讓我們變得更加的健康，並且還有很好的減肥瘦身以及提高免疫力的作用，但是在我們的日常生活中運動的方法是有很多種的，有一些運動器材能夠幫助我們達到更好的運動健身的效果，下面一起了解下保健運動器材健身的好處保健運動器材健身的好處發達...
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![健身房的運動健美能減肥嗎]( "健身房的運動健美能減肥嗎")
- 都市裡的生活節奏是非常快的，多數人忙於工作、家庭的奔波，身體鍛鍊的時間就減少了，身體也會越來越肥胖，嚴重的人群在中年就會發生嚴重的嚴重，所以就開始重視健身房的運動，有很多健身機構開設了很多運動的專案，有跑步機、瑜珈等，多屬於包月或是包年的服務，那麼健身房的運動健美能減...
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![白領保健運動 辦公室的健身運動]( "白領保健運動 辦公室的健身運動")
- 現代的白領，工作和生活的壓力，讓他們沒有時間去健身，去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水平。提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，背部向後斜靠，用前腳掌踩踏繩子，並適當地收短繩子，使抬腿動作更容易完成。修長的小...
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![運動健康養生法]( "運動健康養生法")
- 隨著歲月的流逝，時間正悄悄的消磨我們健康的身體。雖然我們無法和時間賽跑逃避衰老，但我們可以為了健康的身體而與他抗爭。別把這個“敵人”想得太可怕，打敗他，其實很容易。只要你從現在起保持良好的運動健身養生習慣就可以了。那麼，什麼是運動健康養生？運動健康養生，運動是形式...
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![健身運動有哪些]( "健身運動有哪些")
- 每個女性都希望擁有完美的曲線，但是往往現實和理想差別很大，所以很多女生把減肥當做一生的事業，減肥的方式有很多，健身運動就是其中一種，今天我們就為大家介紹一些可以幫助消耗脂肪的健身運動。大眾健身操運動活動範圍涉及全身每個關節，在一節為五十分鐘左右的課程中，健身者在音...
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![健身運動的作用]( "健身運動的作用")
- 日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。深呼吸近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼...
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![如何運動健身呢？]( "如何運動健身呢？")
- 很多的男性朋友平時的工作壓力比較大，平時在稍微空閒的時候，總是想通過運動的方法來緩解身體壓力的同時，達到一定的健身效果，運動對人的健康會有很多好處，不僅僅能夠使得肌肉更加堅實，還能夠有效地增強人的免疫能力，下面小編來介紹平時都有哪些比較好的運動健身方法。【雙槓臂屈...
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![哪些健身運動有益老人健康]( "哪些健身運動有益老人健康")
- 哪些健身運動有益老人健康一、熱水洗腳，涼水洗臉、洗澡85%的老人喜歡通過洗澡來鍛鍊身體。每天晚上都要用熱水洗腳，涼水洗臉，這也是多數獲獎者的習慣。老人眼不花，耳不聾，他說自己洗澡也是一種鍛鍊，先用熱水泡，然後再用涼水擦身體。堅持了幾十年後，就像七八十歲一樣，根本看不出快...
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![健身運動 健身美體動作]( "健身運動 健身美體動作")
- 生活中的我們每天忙於工作和學習，往往忽視了我們的身體健康。常常會有人抱怨沒豆那麼忙沒有時間鍛鍊身體，今天小編就告訴你如何在工作和學習的同時鍛鍊我們的身體。每天就那麼短短几分鐘就能保證我們的身心健康哦。坐班族顧名思義就是需要坐著上班的一族。它的覆蓋面很廣，譬...
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![白領保健運動 辦公室裡的健身運動]( "白領保健運動 辦公室裡的健身運動")
- 現代的白領，工作和生活的壓力，讓他們沒有時間去健身，去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水平。提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，背部向後斜靠，用前腳掌踩踏繩子，並適當地收短繩子，使抬腿動作更容易完成。修長的小...
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![健身和運動健康應該怎麼做]( "健身和運動健康應該怎麼做")
- 在現實生活中很多人都非常喜歡運動，經常運動可以消耗體內多餘的脂肪量達到減肥的效果，尤其是現代的人們，由於飲食生活的水平不斷提高，人們的飲食當中都含有大量的脂肪，體內吸收不了就會造成身體肥胖，而運動是最健康的一種減肥方式，那麼健康的健康和運動有哪些呢？下面就讓我們一起...
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![健身運動誤區]( "健身運動誤區")
- 健身運動，對我們的身體保健當然是比較好的，因為鍛鍊可以更好地幫助自己鍛鍊身體，提高身體的免疫能力，這樣就能夠幫助自己有效的預防和解決一些疾病，對身體健康造成的不良影響了，但是運動健身也不能夠陷入誤區當中，否則就會讓自己在這個過程當中受傷。健身運動的誤區1：鍛鍊一次就...
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![湯圓怎麼吃最健康？湯圓的健康吃法]( "湯圓怎麼吃最健康？湯圓的健康吃法")
- 隨著冬至、元宵節的到來，湯圓也上了人們的餐桌。元宵節這天家家戶戶都要吃湯圓，可是這種不易消化的點心怎麼吃才健康呢？湯圓怎麼吃最健康？湯圓的健康吃法湯圓怎麼吃最健康？1、湯圓不宜當早餐宵夜早上吃湯圓不宜，清晨恰好是人體腸胃功能最弱的時段。把以粘性高、不易消化的糯米...
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![腰部健美運動]( "腰部健美運動")
- 腰部鍛鍊能使腹腔內的腸臟有適當的活動機會，從而促進消化，排瀉系統的運動。腰部運動能使緊張的脊背肌肉和骨骼得到鬆弛，疼痛的感覺會自然消失。有周期性出現腹痛現象的女性，也可利用腰部運動收到減輕腹痛的效果。腰部運動最好在早晨起床後或晚上睡覺前。運動的方法是仰臥在地...
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![健身運動首推健步走]( "健身運動首推健步走")
- 說起健身運動，對於廣大的白領一族，在大城市這種高壓和快節奏的生活方式中，很多人選擇的方式就是到健身房來進行鍛鍊，甚至有相當一部分人辦了年卡，一年幾千元上萬元都有，為的就是能強迫自己去鍛鍊，而且有專業的教練和器械，其實有種方式更有效果更方便，那就是健步走，為何呢？健步走是一...
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![降血脂保健湯]( "降血脂保健湯")
- 血脂高大多意味著血黏度增高，是心腦血管的危險誘因，可導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦血栓和腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被證實是降血脂的有效措施。因此，對於血脂偏高但未出現併發症的患者，可以通過堅持食用以下的保健湯食，達到降低血脂、防...
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![健身運動的誤區]( "健身運動的誤區")
- 本來健身運動是件對身體有益的事，但是如果不小心陷進了誤區效果之會適得其反，一起來為自己檢查下下面的這些健身運動誤區你有沒有犯過吧。健身運動的誤區一：初始鍛鍊就採取大運動量、大強度鍛鍊。突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身痠痛或引發老病，還可引起肌...
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![運動減肥有什麼好處？湯臣倍健左旋肉鹼配合運動減肥怎麼樣？]( "運動減肥有什麼好處？湯臣倍健左旋肉鹼配合運動減肥怎麼樣？")
- 瘦是很多人對好看的定義，而相對的，過於肥胖會影響顏值和健康。減肥一直都是很多人每天都掛在嘴邊的話題，那麼運動減肥有什麼好處？1.面板變得更好運動會使得身體肌肉比重增加，還會促進新陳代謝，讓我們整個人看起來更加的水靈。肌肉裡儲存的肌糖原能結合更多的水分子，讓我們的肌膚...
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![這些健康運動讓老人更健康]( "這些健康運動讓老人更健康")
- 這些健康運動讓老人更健康很多老人由於年齡和體質原因，身體日益的衰老下去，乳溝他們不注意進行一些運動保健，身體極易生病，更別說什麼長壽了，通常老年人時間比較多，有空應該到戶外做一些簡單的健身運動可更長壽，以下向大家介紹幾種適合老年人的健康運動。1、肌肉、關節的曲伸運...
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生活科普幫
