理性生氣人格是什麼意思

首先要做到的是已經意識到自己生氣，你意識到自己生氣不是一件好事，試圖去控制自己生氣的行為，控制自己生氣的情緒。生氣不僅會給他人帶來傷害，同時也會給自己帶來身體上的傷害，有很多的疾病都是與我們的情緒有密切的關係。

生氣時保持冷靜和理智的方法：

1、當我們生氣的時候，往往會感覺心跳加速，呼吸急促。這時候，我們需要控制自己的呼吸，讓它變得緩慢而深沉。這樣做可以緩解身體的緊張感，讓我們感覺更加平靜。我們可以通過深呼吸、吸氣數數等方法來幫助自己控制呼吸。

2、當我們生氣的時候，往往會只看到問題的一面，而忽略瞭解決問題的方法。這時候，我們需要冷靜下來，思考一下如何解決問題。我們可以試著換位思考，從別人的角度去思考問題，或者尋找一些相關的資料來幫助我們解決問題。這樣做可以讓我們更加客觀地看待問題，找到更好的解決方法。

3、有時候，我們無法獨自解決問題，需要尋求他人的幫助。這時候，我們需要選擇信任的人，向他們傾訴自己的困惑和煩惱。這樣做可以讓我們得到一些有益的建議和支援，幫助我們更好地處理問題。

4、當我們生氣的時候，往往會感覺自己很緊張，無法放鬆。這時候，我們可以試著做一些放鬆的活動，比如瑜伽、冥想、聽音樂等。這樣做可以讓我們感覺更加平靜，緩解身體的緊張感。