呼啦圈轉多久才有減肥效果

三個月左右。呼啦圈是一種全身性運動，有很好的減肥效果，不過這前提是運動時間一定要夠；每星期運動三次，每次至少要二十分鐘以上，心跳達到一百三十下左右；呼啦圈屬於消耗熱量較少的有氧運動，只有持續進行下去，才會產生效果，所以，呼啦圈減肥為了達到最佳瘦身的效果，最好持之以恆，所以每次最少要堅持二十分鐘，並且三個月左右才能看到明顯效果。