夏天避暑的方法有幾種
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1、暑熱季節炎熱和空氣溼度比較大時,儘量避免在烈日下工作、勞動、鍛鍊和外出。
2、在炎熱的夏天改善勞動和工作的環境條件,如安裝空調、電扇,加強通風等;合理安排作息的時間;充分供應含鉀鎂鈣鹽的防暑降溫飲料。
3、到商場、超市、綜合性大廳等有中央空調的地方乘涼。
4、穿淺色衣服,因為白色、淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。
5、戴隔熱草帽,編織草帽的原料多為空心,裡面儲存有一定數量的空氣,而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。
6、中午要休息,早晨天氣涼爽,出發時間應該早些。到了中午就休息,下午三四點鐘以後再活動。
7、多喝淡鹽開水,夏季旅遊出汗多,體內鹽分減少,而多喝些淡鹽開水,可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時,要少量多次地喝,才能有作用。
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