你知道馬甲線是什麼嗎

影視演員袁姍姍以前可是被黑得徹底，一度被網友要求滾出娛樂圈，但自從去年袁姍姍微博山馬甲線照片之後，無數網友黑轉粉。那麼，馬甲線是什麼呢？要如何才能練出馬甲線呢？

馬甲線是什麼

馬甲線是指腹部沒有贅肉，還要有肌肉線條，肚臍兩邊的肌肉線條像穿的馬甲一樣凹下去，是平坦腹部的最高境界。女性擁有馬甲線會讓女性看起來更具詳細線條感，更性感。

馬甲線的鍛鍊方法

瞭解了馬甲線是什麼之後，我們來看看馬甲線的鍛鍊方法有哪些。

1、身體躺平，雙手放在腰部兩側，雙腿合攏抬高至與地面成90度位置，慢慢用腰往上頂，直到腰部收緊，感覺吃力為止。然後腰部慢慢向下放，直到貼合地面為止，每日重複此動作30次即可。

2、做俯臥撐準備動作狀，手臂撐地，腳尖點地，身體懸空成一條直線。然後雙腳迅速起跳至手臂撐地位置，最後努力向上起跳。重複動作即可，每日堅持十五次。

3、身體躺平，雙腳合攏抬高至與地面成90度即可。雙手向上抬起，腿部不動，努力用手摸腳尖，摸到後緩緩躺平，每日重複此動作20次即可。

溫馨提示：練馬甲線的方法有很多，方法也很簡單，但是貴在堅持，不可半途而廢。