身上的肉鬆鬆的怎麼減呢

現代社會是快節奏的社會，很多在這個快節奏的社會裡變得越來越超越正常身材，變得肥胖，身上多出了許多以前沒有的贅肉，被很多網友調侃成“身上的肉鬆鬆”。很多人為此苦惱，在此，我們為大家介紹幾種比較簡單、實用的減掉身上肉鬆鬆的辦法，希望大家可以受用。

一、心態：首先建議你先調整一下心態，堅決減肥的態度，一次就能減得成功。不健康的減肥方法千萬不要嘗試，否則會令你後悔莫及的，屢次的減肥不成功，將會造成體質變差，越減越沒效果。

二、食物：有助減肥的食物有：蒲公英葉，扇貝，蘆筍，比目魚，西蘭花，土豆，西葫蘆，茄子，草莓。我的日常食物安排：早餐：豆腐腦，豆漿，牛奶，麵包。剛開始每天早上一碗豆腐腦。就已經很滿足了。午餐：蘋果晚餐：黃瓜(五點左右吃，堅決七點以後不進食)

三、鍛鍊：鍛鍊身體，全身運動。a.健身房，上器械的運動;b.泳館辦卡，常年運動;c.戶外跑步，小區周邊免費健身器材使用(上肢、下肢、腹部.....);d.羽毛球、乒乓球、籃球、足球;e.買個啞鈴、槓鈴、拉力器自己在家鍛鍊(不知你男的還是女的？);f.爬山攀登之類手腳並用的鍛鍊。

減肥是一項在於堅持的事，身上的肉鬆鬆其實都是多餘的贅肉在你身上的存在，只要你能夠堅持地減肥、鍛鍊，剋制自己的食慾，減掉自己身上多餘的肉鬆鬆不是難事。以上介紹了幾種比較簡單、實用的去除身上肉鬆鬆的辦法。