減肥後肌肉鬆弛怎麼辦

要說明一點的是，如果是正常情況下，減肥之後，是不會存在這種面板鬆弛這種現象的。但是有一種情況，會使得減肥之後就鬆弛，那就是通過節食減肥。通過節食減肥不但能夠導致肌膚鬆弛，而且，減肥之後，還非常容易反彈。節食減肥往往導致身體多種營養元素缺乏，這種減肥方式不是徹底有效的減肥。下面介紹，節食減肥之後面板鬆弛應該如何處理。

要想緊緻面板，首先要了解哪些營養素有助於美容美膚。維生素A、C、E美容功效不一般。維生素對於防止面板衰老，保持面板細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於面板抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於面板的作用。

科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣面板開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

通過上面的介紹，相信大家已經發現，節食減肥之後，之所以面板鬆弛，是因為各種維生素以及微量元素缺乏導致。所以說，節食減肥之後，想要挽回鬆弛的面板，應該積極補充各種維生素以及微量元素。這些營養物質在常見的飲食當中大量存在，所以，節食減肥也必須注意合理補充營養。